Zig Zag Plus - Easyhealth
Як працює стратегія Zig Zag Plus?
Дієта Zig Zag Plus особливо підходить людям, які не готові до принципових змін у своєму харчуванні. За допомогою цього методу харчування певна поживна речовина не відходить назавжди, як це трапляється при звичайних дієтах, але загальна кількість калорій вміло ділиться і зменшується протягом тижня.
Завдяки суворому зниженню калорій, організм вимикає свій метаболізм вже через кілька днів і тим самим протидіє подальшому спалюванню жиру. З цієї причини люди завжди чергують низькокалорійний та висококалорійний день.
Що я можу їсти?
У низькокалорійні дні слід уникати їжі з високим вмістом вуглеводів, якщо це можливо, і головним чином на основі (Риба, м’ясо, молочні продукти, фрукти та овочі) може бути використаний. У висококалорійні дні всі страви дозволяються без обмежень до 16:00, після чого можна вживати лише фрукти та овочі.
Як дієта впливає на мій організм?
Оскільки ви можете харчуватися нормально через день, ніяких негативних наслідків від цієї стратегії харчування не очікувати.
Основні правила:
- Низькокалорійні дні: низькокалорійне споживання, макс. 3 прийоми їжі на день, низьковуглеводна їжа
- Калорійні дні: всі продукти дозволяються без обмежень до 16:00.
- Після 16:00 можна вживати лише фрукти та овочі.