Зима Як захистити дихальні шляхи здорових людей
Сире, холодне повітря, мокрі, холодні ноги - хвороби наших дихальних шляхів не за горами. Кашель, хрипота, повноцінний бронхіт - ось типові захворювання зими. Наче своє нам потрібне Дихальна система взимку особливо добре захищати. Найкраща профілактика - правильний одяг на зиму, за допомогою якого ми захищаємо дихальні шляхи від впливу холодної та вологої погоди. Крім того, ми також знаємо дуже хороші домашні засоби, за допомогою яких ми можемо захистити дихальні шляхи, особливо взимку.
Холодний зимовий день - і все ще займаєтесь спортом на відкритому повітрі, піддаючи дихальні шляхи холодному зимовому повітрю? Не біда, кажуть у спортивній медицині. До мінус десяти градусів небезпеки майже немає. Ні під час бігу, ні з гірських лиж чи лижних лиж. Лише коли температура падає ще нижче, вона стає критичною. Якщо градусник показує нижче 20 градусів, будь-який зимовий вид спорту, який створює надзвичайні навантаження на дихальні шляхи, абсолютно заборонений. Їзда на велосипеді взимку набагато важливіша для оцінки. Тому що там ми маємо справу з так званим ефектом ознобу вітру. Це робить температуру повітря набагато холоднішою. ніж це насправді. Якщо ви їдете 30 км/год, то мінус десять градусів впливають на організм так само, як мінус 27 градусів. Це може навіть призвести до прямого замерзання гена на шкірі.
Ваші дихальні шляхи найбільш схильні до ризику при заняттях зимою. Це може призвести до кашлю, бронхіту дорослих і навіть простудної астми. Це викликано крижаною прірвою, яка проникає глибоко в дихальні шляхи. Тож треба Добре захищайте дихальні шляхи взимку. Допоможе тонка тканина перед нижньою половиною обличчя. Обов’язково потрібно вдихати носом і видихати ротом. Оскільки вдихуване холодне повітря попередньо розігрівається в носі, поки воно не досягне бронхів. Тому бігайте повільно взимку. Тому що коли ви швидко бігаєте, вам потрібно більше кисню і він автоматично їсть через рот. Існують - на основі скандинавської моделі - спеціальні зігріваючі маски для спортсменів. Ви повинні його отримати.
Холодний сухе повітря взимку Пошкоджує дихальні шляхи, оскільки пересушує слизові оболонки носа, рота, горла та бронхів. Вони втрачають свою захисну функцію, бактерії та віруси можуть легко проникнути всередину. Ось чому ви повинні постійно повторювати їх через короткі проміжки часу щось випити. Бажано чай. Особливо підходять: чай з бузини, чай з липового цвіту, чай з фенхелю, меліси та чаю з шипшини. Чай з ромашки насправді поганий, оскільки він пересушив слизові.
Особливо шия повинна бути добре захищена від холоду. Оскільки дихальні шляхи уражені холодним горлом, і у вас болить горло. Для захисту шиї під час тренувань слід вибрати захист з матеріалу. що транспортує вологу назовні. У товстій вовняній хустці видихувана рідина збирається і замерзає, утворюючи крижаний покрив - досить нездоровий.