Зимова депресія - коли зима вражає розум - Oberberg Kliniken

Зимова депресія - є сезонною залежною депресією (SAD) і виникає зі зміною в темну і холодну пору року. Зимова депресія має частково класичні та частково атипові симптоми депресії, які можна швидко та ефективно покращити за допомогою цілеспрямованого лікування.

Симптоми зимової депресії Симптоми зимової депресії

Зимова депресія зазвичай починається восени, з вересня по листопад, і закінчується навесні, в березні або квітні. Симптоми можуть регулярно повторюватися протягом цього періоду, рік за роком. Для того, щоб діагностувати сезонно залежну депресію, сезонні симптоми повинні існувати принаймні два роки.

Симптоми можна розділити на «типові симптоми депресії» та «атипові симптоми депресії». Обидві категорії симптомів виникають разом і характерні для зимової депресії. Вони тривають понад два тижні.

Атипові симптоми депресії: підвищена потреба у сні, тяга до вуглеводів, збільшення ваги, збережена здатність до вібрації

Класичні симптоми депресії: Денна сонливість, смуток, відчай, тривога, труднощі з концентрацією уваги, дратівливість, ізоляція від навколишнього середовища, втрата мотивації

Симптомами зимової депресії є здебільшого підвищена потреба у сні, втома та млявість. Часто виникає тяга до їжі, коли вживають солодощі або інші продукти з високим вмістом вуглеводів. Це часто призводить до збільшення ваги. Крім того, зазвичай знижується інтерес до соціальних контактів та дозвілля. Ви можете відчувати зміни настрою, що характеризуються дратівливістю або депресією. Відсутність мотивації та труднощі з концентрацією уваги означають, що професійне життя постраждалих часто погіршується. Симптоми починаються восени і тривають до весни, якщо спеціально не лікувати.

Фактори ризику та причини зимової депресії Розвиток та причина зимової депресії

Причини та причини зимової депресії є багатофакторними. На додаток до окремих факторів впливу, таких як генетична схильність та підвищений стрес, існують пояснювальні підходи, які бачать причину в хімічному дисбалансі мозку. Передбачається, що надлишок мелатоніну та дефіцит серотоніну, а можливо і дефіцит вітаміну D, можуть призвести до зимової депресії.

Надлишок мелатоніну, дефіцит серотоніну та дефіцит вітаміну D.

Зі зміною пір року світловий день все більше зменшується. Більша темрява на вулиці призводить до того, що гормон сну мелатонін все частіше виділяється в організмі. Це, крім усього іншого, спричиняє втому, дратівливість та млявість.
Для збільшення вироблення мелатоніну необхідна велика кількість власного “будівельного матеріалу” триптофану. Отже, це менш доступно для виробництва інших речовин. Наприклад, це впливає на речовину, що передає серотонін. У розмовній формі серотонін відомий як "гормон щастя", оскільки він створює позитивний настрій та добробут у людей. Крім того, нестача вітаміну D пов'язана з підвищеним ризиком розвитку депресії. Часто спостерігається дефіцит вітаміну D, особливо у людей похилого віку, оскільки старіння шкіри може призвести до низького рівня виробництва вітаміну D. В одному дослідженні прийом його у пацієнтів із депресією коригував їх дефіцит вітаміну D. Ефективний лікувальний ефект був виявлений у пацієнтів віком від 60 років, оскільки їхній настрій покращувався завдяки прийому вітаміну D.

На особистому рівні стрес у повсякденному житті, як на роботі, так і в особистому житті, може сприяти примхливості та сприяти зимовій депресії. Крім того, згідно з сучасними дослідженнями, може бути спадковий компонент сприйнятливості до зимової депресії.

Фактори ризику

Статистично, жінки втричі-вчетверо частіше страждають від зимової депресії, ніж чоловіки. Чим далі місце проживання знаходиться від екватора, тим частіше зустрічається зимова депресія серед населення. У Німеччині припускають, що 10-20% дорослого населення страждає від легкої зимової депресії та ще 5% від важкої.

Зимова депресія може вразити людей різного віку. У молодих людей найвищий ризик, але у дітей та старших людей також може розвинутися зимова депресія. Середній вік на початку захворювання - 23 роки.

Терапія зимової депресії Що таке лікування зимової депресії?

Ми ставимося до своїх пацієнтів як до гостей у першокласному та привабливому середовищі наших клінік. Для кожного пацієнта створюється індивідуальна концепція терапії на основі новітніх методів лікування. Людяність, пов’язаність та доказовість - це принципи наших дій. Зазвичай для лікування зимової депресії використовується комбінація декількох методів терапії.

Які методи лікування довели свою ефективність при зимовій депресії?

  • світлотерапія
  • психотерапія
  • Фармакотерапія
  • рослинні добавки
  • поєднання вправ, свіжого повітря, регулярного щоденного та ритму сну, часу в компанії та процедур розслаблення

зима

Зазвичай для лікування зимової депресії використовують комбінацію різних терапевтичних методів.