ЗИМОВА ДІЄТА
Дієта. Англійські фахівці створили новий спеціальний раціон для всіх жінок в Англії, які хочуть бути у формі свята. Але хоча в Лондоні режим не дуже добре встиг, Голлівуд сприйняв і взяв його на себе. Зараз ця зимова дієта діє у всьому світі, і тисячі жінок вирішили її дотримуватися, особливо з тієї простої причини, що вона не має протипоказань і не дуже обмежує.
Дієта. Ця дієта триває місяць, а англійські дієтологи стверджують, що ви схуднете до 7 кілограмів.
Дієта. Ось із чого складається нова зимова дієта:
- дієта має 4 етапи, які тривають протягом 4 тижнів;
- перший тиждень є трохи більш обмежувальним, але тоді відбудеться посилена втрата ваги
- останній тиждень - технічне обслуговування
- вам потрібно буде випивати щонайменше 2,5 літра рідини, воду та трав’яні чаї без підсолоджувачів
- займайтеся не менше півгодини на день
- точно дотримуйтесь рекомендованих кількостей та продуктів
Дієта. Перший тиждень
Сніданок: 200 мл знежиреного молока з 2 столовими ложками цільних зерен
Обід: 150 г курячої грудки з салатом з капусти або буряка
Вечеря: 200 г запеченої риби з овочами (без картоплі)
В інші дні сніданок залишається незмінним!
В обід можна з’їсти: 150 г яловичини на грилі з овочевим салатом, а ввечері курячий суп без картоплі та локшини. Як закуски вам дозволяються лише свіжі овочі, такі як морква, перець, огірки, помідори. Вам заборонено фрукти протягом першого тижня.