Зимова дієта КУХУЙМО!
Все про їжу та дієту ...
Взимку сніжний і слизький сезон дуже ніжний у ситних стравах. Зимові канікули є синонімом багатих страв, наповнених смаженими або запеченими смаколиками, які практично залиті тваринним жиром, а також цукром та хлібом. Це правда, що через знижену температуру, щоб збалансувати баланс, організм потребує надлишку жиру. Однак такий стан справ був чинним давно, коли умови життя були поганими. Сьогодні ми добре притулені у своїх зручних будинках, і для виходу ми маємо належний одяг. А може, через ці причини ми залишаємо рух на останньому місці і доглядаємо за своїм тілом на постійну відстрочку? Навіть якщо цей сезон не сприяє свіжим фруктам і овочам безпосередньо з саду чи на відкритому повітрі, ми повинні зберігати ту саму кількість кілограмів, якою ми дуже задоволені влітку. Достаток фруктів та овочів у всіх видах
Зволоження та рух
Що завгодно дієта, крім харчування, він також має два ключові компоненти. Це зволоження та рух. Взимку відчуття спраги не так присутні, як влітку. Однак організм повинен бути зволоженим. Основні причини полягають у тому, що рідини є корисними в процесі травлення, і, крім клітинної гідратації, мозку потрібно щонайменше двадцять відсотків випитої води для виконання операцій, які він виконує. Для гарної гідратації тілу потрібна насамперед вода, яка, якщо вона мінералізується, тим краще. Фруктові або овочеві соки, хоча переважно їх їсти цілими, також корисні. Безалкогольні напої та алкоголь не рекомендуються. З точки зору руху, якщо відвідування тренажерного залу - це занадто багато зусиль, жвава ходьба на роботу або принаймні дві зупинки можуть бути задоволенням.
Забудьте про ліфт.
Не уникайте підйомів і сходів по сходах. Якщо погода дозволяє це, з відповідним спорядженням, пройдена двадцять хвилин і ще двадцять повернутих також має свої переваги в підтримці або поверненні силуету.
Заборони
Однак слово має дуже сильні відтінки таких рекомендацій. Зменшення кількості хліба, солодощів, навіть домашніх, відмова від куріння та випадкове вживання алкоголю - це, нарешті, рекомендації, які можна тепло прийняти або безтурботно ігнорувати. Наслідки будь-якої дієти тимчасові. Щоб вони стали постійними, необхідні глибокі зміни в харчуванні, зміни, що ведуть до нового способу життя.