Зимова дієта з квашеною капустою, скиньте 5 кг за місяць

Дієта з квашеною капустою може допомогти вам схуднути до 5 кг приблизно за 1 місяць. Також ця дієта дуже корисна, оскільки забезпечує організм багатьма вітамінами та мінералами.

дієта

Дотримуючись цієї дієти, слід обмежити споживання вуглеводів, особливо споживання цукру. Їжу тваринного походження також слід вживати в невеликих кількостях. Заборонено їсти будь-які спеції, такі як чебрець, гірчиця або майонез. Схема застосовується не більше одного місяця.

Меню зимової дієти з квашеною капустою:

День 1
Сніданок: 100 грамів вареної риби, 1 салат з капусти, зелений горошок і 1 варена морква, 1 кава без цукру;
Перекус: 150 грам вареного м’яса, 100 г знежиреного сиру, два яблука;
Обід: овочевий суп з борщем, 150 г квашеної капусти, 1 склянка яблучного соку;
Вечеря: 100 г вареної риби, 2 відварених картоплі, 1 склянка чаю без цукру.

2 день
Сніданок: 1 салат з капусти, 1 кава без цукру;
Перекус: 1 склянка нежирного йогурту;
Обід: 100 г вареного м’яса з квашеною капустою, 1 склянка яблучного соку;
Вечеря: 100 г вареної риби, 2 відварених картоплі, 1 апельсин.

День 3
Сніданок: 1 варене яйце, 1 невелика скибочка хліба, 1 кава без цукру;
Перекус: 1 миска крупи з шматочками фруктів на ваш вибір;
Обід: 150 г стейка або вареної курки, 2 яблука, 1 апельсин;
Вечеря: салат з квашеної капусти, 1 склянка яблучного соку.

День 4
Сніданок: 1 склянка нежирного йогурту, 1 бісквіт;
Перекус: 1 сезонний овочевий салат;
Обід: 100 грам вареного м’яса, 1 салат з квашеної капусти, зелений горошок, відварений з цибулею;
Вечеря: курячий або овочевий суп, 100 г тертої моркви з невеликою кількістю майонезу.

День 5
Сніданок: 3 столові ложки домашнього приготування, кава без цукру;
Перекус: 2 яблука, 2 апельсина, 1 склянка апельсинового соку;
Обід: 150 г квашеної капусти, 1 склянка апельсинового соку;
Вечеря: 150 грам смаженої риби, 100 грамів фруктів на ваш вибір.

День 6
Сніданок: 100 грамів вареного м’яса, 100 г квашеної капусти;
Перекус: 100 грам сиру;
Обід: 1 овочевий суп або грибний суп, 1 скибочка хліба;
Вечеря: 100 г смаженої свинини, квашена капуста, 1 склянка чаю без цукру.

День 7
Сніданок: 100 г гречаної або вівсяної каші з 1 столовою ложкою меду;
Перекус: 1 фрукт на вибір;
Обід: 100 г вареної риби, 150 г сезонного овочевого салату;
Вечеря: 100 грамів вареного м’яса, 1 склянка кефіру, 2 варені картоплі, 1 яблуко.