Зимова втома 10 природних засобів від цього; протистояти
6) ірба мате
Ми використовуємо ірба-мате для схуднення та боротьби з головним болем, а також для заспокоєння втоми. Дійсно, існує хороша доза кофеїну, що дозволяє стимулюють центральну нервову систему, посилити увагу до проходу та усунути втому. Його лікувальні властивості можуть боротися як з розумовою, так і з фізичною втомою. Споживати у вигляді настою з розрахунку дві склянки на день.
7) Ефірна олія чорної ялини
Багато ефірних масел мають енергетичні та енергетичні переваги. Це стосується, наприклад, ефірної олії лимона, базиліка або розмарину. Однак олія чорної ялини - одне з усіх категорій природних засобів, що відстоюють ароматерапію, для зняття втоми. Дійсно, ця суть дозволяє безпосередньо стимулюють роботу надниркових залоз, які виробляють кортизол. Однак цей гормон безпосередньо впливає на наш загальний тонус. Оскільки це не дратує, тут його можна використовувати в чистому вигляді. Просто налийте 2–3 краплі чистою на кінчики вказівних пальців. Потім масажуйте малі нирки в поперековому відділі щоранку протягом 10 днів.
8) гуарана
У кафе можна піти одягатися! гуарана містить ще більше кофеїну. Взятий як ліки, він покращує когнітивні показники та настороженість, одночасно борючись із сонливістю та втомою. Однак будьте обережні, оскільки його дуже потужний стимулюючий ефект робить його не рекомендується у випадках безсоння, серцевих захворювань або подразнення шлунка.
9) Кола
Насіння кола тисячі років жували в Африці для боротьби з фізичною та інтелектуальною втомою! Починаючи з XIV століття, було неможливо, щоб мандрівники, які вирушили через Сахару, не взяли деяких, щоб краще переносити втому, голод і спрагу під час подорожі. Це головним чином через неймовірно високий рівень кофеїну. Для боротьби з хронічною втомою в короткий термін, споживайте 2-6 г висушеного порошку на день, у два-три прийоми.
10) Елеутерокок
Минуло понад 4000 років з того часу, як китайська медицина проголосувала за цей чагарник за його енергійний тонізуючий ефект, що дозволяє тонізують тіло і збільшують довголіття. Дійсно, він містить сполуки, близькі до тих, які женьшень, що принесло йому прізвисько сибірського женьшеню. Його "адаптогенні" властивості також зміцнюють ваше тіло для кращої стійкості до стресів. Хоча його наслідки ще не підтверджені жодним науковим дослідженням, воно впродовж тисячоліть використовується для стимуляції організму під час втоми або відновлення. Споживати у вигляді настою сухого кореня елеутерококу двічі на день або у вигляді капсули або рідкого екстракту.
Пункт на дієті, який слід прийняти:
Восени і взимку збалансоване харчування має вирішальне значення. Ми, як правило, їмо дуже жирне, думаючи, що це допомагає зігрітися. Однак це лише ускладнює та перешкоджає процесу травлення, потім викликає велику втому для тіла, яке працює важче, щоб засвоювати жир. Тут важливо посідають почесне місце сезонні органічні фрукти та овочі. Природа справді добре створена і забезпечує нас правильними вітамінами, з якими ми стикаємось у цьому сезоні. Також подумайте про вживання артишоку для детоксикації організму всіх токсинів, які його втомлюють. Більше того, віддайте перевагу домашній їжі перед обробленою їжею, яка завжди є надто солодкою, солоною та жирною і яка створює навантаження на організм.
І прийом дієтичних добавок - хороша ідея ?
Вітамін B, C і D, магній, залізо ... Добавки проти втоми часто пропонують коктейль з необхідних вітамінів та поживних речовин. Однак це так не рекомендується приймати харчову добавку без поради лікаря або фармацевта. Ці фахівці також зможуть краще орієнтувати вас на добавку, яка вам найбільше підходить.