Зимовий час захищає від раку! сьогоднішня подія
Автор: Дан Істраті/Дата публікації: 11.01.2011 15:11
Перехід на зимовий час знижує ризик раку молочної залози, підвищує якість сну та сприяє настрою, згідно з дослідженнями престижних медичних установ.
Перехід на зимовий час це вигідно в короткостроковій перспективі, оскільки ми можемо спати додаткову годину. На додаток до наслідків, які ми відчуваємо безпосередньо, існує ряд маловідомих впливів того факту, що в холодний період у нас більше темряви.
Усі перелічені нижче переваги дійсні, якщо ви стежите за своїм біологічним годинником, якщо їсте і лягаєте спати раніше, а також якщо швидше вимикаєте телевізор.
Вплив на організм занадто великої кількості штучного світла, ввечері або вночі, може сприяти розвитку різних видів раку, особливо раку молочної залози.
У дослідженні Національного інституту з вивчення раку в США експерти відзначають, що окрім таких факторів, як сімейний анамнез, куріння, алкоголь або неправильне харчування, які є основними факторами ризику раку молочної залози, тривалий вплив струму, вночі це може зменшити стійкість до цієї хвороби. Світло, що генерується будь-яким іншим способом, крім природного, уповільнює вироблення гормону, який в народі називають "темним гормоном". По-науковому він називається мелатоніном і бореться з пухлинами та раком.
Інше дослідження, проведене дослідниками з Хайфського університету, Ізраїль, виявляє, що в країнах, де громадське освітлення присутнє у великому відсотку, випадків раку більше.
"Однак це не означає, що нам доведеться повернутися до Середньовіччя і вимкнути все світло. Зв'язок між електричним світлом і раком все одно слід сприймати серйозно", - сказав керівник дослідницької групи професор Dailymail.co.uk Авраам.
Це може здатися дивним, але настрій може покращитися через те, що на морозі у нас менше світла. Просте вплив світла, що генерується телевізійним екраном, може призвести до наслідків депресії, згідно з дослідженнями, проведеними низкою психологів з Університету Огайо. Коли в лабораторних експериментах мишей утримували протягом доби в освітленому приміщенні, симптоми депресії були набагато сильнішими, ніж у тих, що трималися в темряві стільки ж годин. Світло з телевізійного екрану перешкоджає секреції мелатоніну, гормону, що відповідає за загальний психічний стан, говорить професор Ренді Нельсон, керівник цього дослідження.
3. Підвищення якості сну
Світло, як природне, так і штучне, є одним з основних факторів, що порушують сон.
Дослідження Університету Пенсільванії показало, що люди, які працювали вночі і мусили спати вдень, якщо вони відпочивали в кімнатах, які повністю перекривали будь-яке світло, мали додаткову годину сну порівняно з тими, хто спав. у світлих кімнатах.
Інші дослідження показали, що носіння очної маски на ніч допомагає тим, хто має проблеми зі сном, легше заснути. Під час справді спокійного сну мозок підсилює досвід, що зберігається протягом дня, покращує здатність до навчання, тоді як тіло замінює старі клітини новими та поновлює енергію органів і м’язів.
"Немає сумнівів, що темрява веде до відновного сну, тому перед сном добре переконатися, що в спальні досить темно. Чим більше і краще ми спимо вночі, тим більше ми менш напружений, але більш мотивований протягом дня ", - говорить професор Ніл Стенлі з Університету Пенсільванії.
4. Менше кулінарних спокус
Темрява є для тіла сигналом про те, що ми повинні спати, тоді як світло "спонукає" нас не спати і їсти.
"Якщо день стає коротшим, вимкніть телевізор раніше, щоб організм виробляв необхідні йому гормони".
НІЛ СТЕНЛІ, дослідник, Університет Пенсільванії
Наші рекомендації
Така справа нещодавно була порушена до ірландських судів.