Зламайте свою палео дієту - Framagirl і
Життя, цей витвір мистецтва. #EducationHacking
Зламати свою освіту означає відновити своє навчання, розуміючи, як ви працюєте. На майстрів полюють наставники. Інтернет - ідеальний інструмент, щоб стати хакером освіти ...
Так, стаття довга. Не соромтеся його зламати. Перейдіть безпосередньо до висновку, він складається з двох пунктів. Або зупиніться прямо, ідіть читати щось інше. Ідеально Що б ви не робили, це ідеально. Ти досконалий. Ідеально Ідеально досконалий. Давай я їду.
Рубати = Спілкування у благородному розумінні цього терміна;
Їжа = Енергія; Відношення до світу (смак)
Палео = Свідомий вибір способу харчування, який прагне до суб’єктивного ідеалу
Сьогодні пан Міх зламав свою їжу. Ні, не їдьте, ви щойно прибули ... Повторюю: містер Міх (= я) хак його їжа. Я. Мій. Розумієте, ви нічого не боїтесь. Я не сказав: М.Міх переконає вас, що знайшов РІШЕННЯ, що він спробує змусити вас почуватись винним, М.Міх стане М.Міх-істом, страшним екстремістом ... Негативні мої друзі! Я хочу поділитися з вами формою. І для цього я використовую тло. У хакерстві з освітою вам не слід боятися робити щось інакше (особливо якщо те, що ви робите, не працює ...). Іншими словами, хакерство з освітою = гра з вашою (не) зоною комфорту. Так внизу, щоб показати форму.
Я часто возився з дієтою. Як несамовитий солдат, я був дуже сильним, але позбавленим стратегії ... Дуже сильним у знаннях та даних (і метаданих). Однак, не маючи стратегії, бідний божевільний солдат закінчується виснаженням. І виснажений, він відпочиває, (знову) відпускає ... і це не тримається.
Стратегія! Ми могли б скласти з цього цілий трактат (але це вже зроблено) ... У класичній освіті стратегія не потрібна, нам кажуть, що робити, що шукати, вчитися, пробувати, коригувати ... Раптом, ми дуже сильні, 20/20. Молодці. Але часто ми/стаємо/залишаємось поганим стратегом. У будь-якому випадку я ...
Ясна, остаточна, потужна мета. Ясно. Ясно. Ясно. Якщо це нечітко або недосяжно, це не спрацює. Чому? Тому що, як жива істота, яка реагує на принцип виживання, ми збережемо в пріоритеті те, що нам потрібно, і відмовимося від того, що нам не потрібно ... Хороша стратегія = вагома причина для навчання. Якщо від цього залежить ваше життя, це чудова мотивація! Поки це вас не паралізує ... Точно. Ясно. Щоб мати гарне здоров’я ... Це нечітко ... Це занадто нечітко, бо другим пунктом хорошої стратегії є ...
Конкретні засоби вимірювання: наш солдат, як він працює на полі бою ?
Беручи до уваги контекст: Усі методи годування (дієти), які починаються не від людини, не можуть працювати! І це скрізь однаково? У всіх сферах! Якщо ви хочете чомусь навчитися, спочатку подивіться, де ви перебуваєте. Якби ваша золота рибка знаходилася між життям і смертю, ви не змогли б навчитися чогось, що не відповідає ситуації (принцип необхідності). Гаразд, якби ти був не дуже прив’язаний до своєї золотої рибки, то, можливо, з тобою було б добре. Але ти був би безсердечним.
Велика гнучкість та пристосованість: велику стратегію слід змінювати в будь-який час. Вдень чи вночі. Сім днів на тиждень. Навіть неділя (особливо неділя для їжі…) Регулярно. Кожні три дні, чому б і ні. Ця гнучкість повинна бути можлива з самого початку. А для цього потрібно вміти вимірювати, знати, що працювало (чи ні), і враховувати контекст. Так, чотири пункти пов’язані. Немає шансу.
Шістьма словами: Чому? Що? Як/коли? І якщо…
Тепер я маю адаптувати ці чотири моменти до мого конкретного випадку: встановлення дієти палео-типу. Я вже знаю, що мене переконує дієта "типу Палео". Повторюю, що тут важливо поділитися методологією, а не суттю. Звідси цитати, оскільки палеодиета мало пов’язана з палеолітом, і існує багато різних визначень. Я хакер, я приймаю власність на свою реальність і створюю свій простір. Тож я знову привласнюю термін Палео. Якщо у вас це добре, це чудово. Якщо ні, то ще крутіше. Це називається дисенсусом, і це просто дуже потужно.
Зламайте свою дієту Палео: Без крупи та цукру - Аркуш дійсний з п’ятниці 4 березня по 8 березня (D6)
Переваги, якими діляться інші (з джерелами)/Джерела мотивації
-Стабілізує рівень цукру в крові
-Кислотно-основний баланс, омега 3/6
-Уникає пористості кишечника
-Немає більше тяги або тяги: постійний рівень енергії
-Зменшення хронічного запалення
-Кращий сон
Джерела (можливість додавання статей для підвищення мотивації, у разі сумнівів ... Це може бути стаття, відео, музика, чому б і ні ... Зі свого боку, я вибираю навмання і гублюся на наступних сайтах, щоб знайти і так я занурююся в оточення, яке рухається в моєму напрямку):
Книги: Палео-модель Марка Сіссона, Палео-виклик Аглае Якоба, Здорова їжа доктора Аллемана, Їжа доктора Сейньяле або третя медицина.
Мої конкретні заяви (повторне привласнення)/з датою, якщо це необхідно
-Їжте, коли можу і коли хочу, не страждаючи
-Дієта, якою я пишаюся, бо обрана і не витримана = повторне привласнення
-Більше не залежати від цукру
-Більше проблем з травленням: не можна рухатися в будь-який час, навіть після їжі
-Трохи більш сухе тіло
Мої засоби конкретних заходів/з датою, якщо це необхідно
Щодня я зазначаю:
-моє потяг до непалео-продуктів (цукру або круп) від 0 (я не міг встояти) до 10 (тьфу!)
-мій настрій на їжу: 0 (зовсім не бажаю готувати) до 10 (чудово!)
День 6: Зайнятий день, ввечері три години Айкідо. Кінець дня: Пройдіть початкову оцінку, і зараз настав час адаптувати стратегію. У разі невдачі: чому? Цукрова залежність, бажання їсти «добрі речі», нудьга, компенсація їжі ... Це залежить від того, наскільки добре я знаю себе.
Я ніколи не програю, або перемагаю, або вчусь. Нельсон Мандела цитує курсивом
Плюс, написання про це в Інтернеті забрало у моїх однолітків те, що я залучаю. Тож я збільшую свою «потребу», щоб досягти успіху. Принцип потреби 😉
Щоб зазначити, я використовую Framaboard. Одного аркуша може бути достатньо. Хороший майстер має хороші інструменти !
Врахування контексту
У мене операція Д-14. Відпочивайте, прокинувшись у лікарні. Можливість їсти морозиво протягом декількох днів, якщо хочете (це не обов’язково).
Емоційний удар = Думка про стійкість
Можлива гнучкість
Соціальна. Їжа не повинна мене виключати. Орієнтація на соціальне: адаптивність.
Примітки
Воля працює як м’яз. Це не слід вичерпувати, інакше це поломка (= розтріскування), але робіть потроху щодня. Звідси важливість знання того, з чого ми починаємо.
А в разі несправності, що робити ?
Помилка не існує. Ви пам’ятаєте Нельсона? Отже, невдача не існує лише тоді, коли її визнають і приймають. Насправді він перестає існувати в той момент, коли ви визнаєте його таким. Ризик полягає не в тому, щоб сприймати це як в провал, а в тому, щоб знайти зовнішню причину: це винна ... Ні! Це моя вина ! Чудово, бо я можу діяти на мене! Створюючи свою стратегію, подумайте про можливі невдачі. Передбачте їх. Без стресу. Адаптованість. Моя стратегія діє протягом шести днів. Бо я знаю себе. До шести днів. Я застосував засоби вимірювання, які мені підходять: пристрасть до цукру, відсутність апетиту до палео-продуктів. Я готую свої антишахові речі. Кожному свої техніки. Ти сам собі господар. Вони є наставниками, натхненними людьми, які нам потрібні, а не майстрами. Ось і все, зламавши його освіту, його повсякденне життя, його життя !
Якщо мені довелося дати одну пораду щодо злому, це робити нотатки. Так. Позначки. В основному. Дійсно. І це мінімаліст, який це говорить. Робіть нотатки. Киньте їх після, якщо хочете, але візьміть трохи. Існує велика різниця між тим, хто чує і кидає, і тим, хто "бере на замітку" і діє ...
Стратегія: Принцип
необхідності; Конкретні заходи; Контекст; Адаптивність;
Я зазначаю, я ставив на місце, я дію, я зазначаю, я ставив на місце, я дію, я зазначаю ...
Ось сотні сайтів, книг, відео, подкастів ... у двох пунктах. Рубати своє життя ... Рубати своє життя.
А ви, ви зламаєте своє життя? Ваша дієта ?