Зловживання проносними засобами, що там; вплив на мікробіоти кишечника; BioK Канада

Автор: Андреан Мартін
07 травня 2018 р

Розлади травлення щороку вражають понад 20 мільйонів канадців 1, і постраждалі добре знають про його вплив на особисте, професійне та соціальне життя.

Наприклад, згадаймо запор. Будучи запором, він має частку фізичних ускладнень, і це частково можна пояснити дисбактеріозом мікробіоти кишечника. Вважається, що цей дисбіоз спричинений наявністю більшої кількості певних сімейств бактерій на шкоду тим, хто впливає, зокрема, на рух кишечника. Люди, які мають його, шукають засоби для полегшення своїх симптомів, і їм часто пропонують різні типи проносних препаратів.

Хоча цей варіант, здається, швидко вирішує частину проблеми, однак він може сприяти погіршенню її в довгостроковій перспективі, особливо якщо не переглядаються звички способу життя.

Різні типи проносних засобів

Проносні препарати приймаються для зменшення запору та боротьби із ним, і їх можна класифікувати на кілька категорій залежно від дії, яку вони мають на травний тракт 2 .

Баластні проносні засоби представляють харчові волокна та збільшують калові маси. Вони мають добре відомий позитивний вплив на бактерії кишкової флори.
Осмотичні проносні засоби, включаючи алкогольний цукор (манітол, сорбіт та ін.), Забиратимуть воду в кишечник для пом’якшення стільця.
Змащувальні проносні засоби (парафінове масло, мінеральне масло тощо) оточують стілець тонким мастильним шаром, що дозволяє вмісту товстого кишечника легше проходити.
Стимулюючі проносні засоби, навпаки, прискорюють моторику кишечника.

Незалежно від того, що вибрав споживач, усі вони мають свою частку потенційних побічних ефектів, таких як посилення діареї, розлад шлунку, зневоднення та зниження всмоктування деяких вітамінів.

Вплив проносних на мікробіоти кишечника

До цих негативних наслідків ми можемо додати їх несприятливий вплив на мікробіоти кишечника (всі бактерії, що знаходяться в травному тракті). Дійсно, згідно з певними дослідженнями 3,4, де прийом проносних препаратів був частиною етапу до такого лікування, як колоноскопія або медичне обстеження, дослідники спостерігали значні зміни в бактеріальній популяції травного тракту до і після прийому цих речовин., доза та тривалість яких, очевидно, впливали на тяжкість порушення.

У дослідженні Драго та його колег 4 мікробіота залишалася ураженою через місяць після проведення передколоноскопічної клізми, що призвело до значного зменшення кількості лактобактерій та збільшення кількості ентеробактерій порівняно з мікробіотою перед лікуванням. Стрептококоподібних бактерій було в чотири рази більше за місяць після колоноскопії, що свідчить про те, що прийом проносних може модулювати кількість і різноманітність бактерій, що містяться в мікробіоті.

Зниження кількості лактобактерій, сімейства бактерій, необхідних для підтримки гарного імунного здоров’я, може поступово спричинити явище кишкова проникність, у поєднанні з підвищеним виробленням запальних молекул та підвищеним ризиком страждання хронічними захворюваннями, такими як ожиріння Діабет 2 типу та метаболічний синдром.

У світлі останніх досліджень щодо впливу мікробіоти на загальний стан здоров’я (як фізичного, так і психічного), рекомендується якомога більше обмежувати порушення роботи кишкової флори, включаючи надмірне вживання проносних засобів.

Відновіть баланс, незважаючи на прийом проносних

Якщо ваш стан або наявність різних видів лікування призводить до вживання цього типу речовин, важливо компенсувати згубну дію продукту на сім’ї бактерій, поєднавши прийом якісний пробіотик, що містять серед інших лактобактерії. Три унікальні штами бактерій, що містяться в продуктах Біо-К+ мають людське походження і працюють у взаємодії з сім’ями, які вже є в нашому травному тракті, щоб стимулювати ріст бажаних бактерій, дозволяючи їм оптимізувати роботу, яку вони роблять для здоров’я свого господаря, за участю нас самих.

Поєднуючи прийом цього пробіотику із споживанням пребіотиків (харчових волокон), поліфенолів (ягід) та омега-3 (жирна риба: лосось, форель, сардини, скумбрія, тунець та оселедець), слід вірити, що ми маємо ідеальний рецепт для обмеження шкоди флорі кишечника, спричиненого прийомом проносних засобів.

Чи можна було б діяти профілактично і зменшити статистичні дані про кількість людей, які страждають на запор, більш природними засобами, ніж використання проносних? Все залежить від головної причини цієї проблеми зі здоров’ям. Якщо це стосується більше звичок у житті, слід враховувати три елементи: споживання нерозчинної клітковини, гідратація та фізична активність.

Коли ви страждаєте запорами, мета полягає в тому, щоб рухати кишечник і активізувати рух кишечника (так звана кишкова перистальтика), що сприятиме спорожненню кишечника. Додайте до цього важливість пом’якшення стільця з достатньою гідратацією та підтримання здорової та різноманітної мікробіоти кишечника завдяки різноманітній дієті та додаванню пробіотичних добавок.

Тому важливо регулярно їсти цільнозернові, фрукти та овочі, достатньо пережовувати їжу, їсти повільніше і випивати приблизно півтора-півлітра води на день. Поєднуйте це з інтеграцією щоденних фізичних навантажень для сприяння кишковому транзиту.

На закінчення виглядає виправданим обмежити споживання проносних речовин у великих кількостях і в довгостроковій перспективі уникнути негативного впливу, який вони спричиняють на кишкову флору. Зниження кількості хороших бактерій, що спричиняє зміну різноманітності мікроорганізмів, що містяться в мікробіоти кишечника, може мати довгострокові наслідки для загального стану здоров’я, отже, важливість прийняття здорового способу життя, який сприяє адекватній евакуації. Здоров’я травної системи не є винятком з основних правил здорового способу життя: не поспішайте, зменшуйте стрес, їжте здорову та мінімально оброблену їжу, залишайтесь зволоженою та будьте активними.!

Чи є у вас додаткові запитання щодо здоров’я кишечника або прийому проносних? Повідомте нас у коментарях нижче! Щоб отримати більше натхнення для здоров’я, приєднуйтесь до нашої спільноти. Клацніть тут знайти найближчу до вас торгову точку. Зв'яжіться з нами або слідкуйте за нами далі Facebook і Instagram.