Зменшення дієти зірок в Маямі!
Схуднення: дієта зірок в Маямі !
Маямі - це мрія. Але перед тим, як забронювати квиток на літак, ви хочете позбутися зайвих кілограмів, які псують ваш погляд. Історія вшанування пляжів Флориди, що. Це ваш щасливий день, ми знайшли РІШЕННЯ, щоб зірки мали вигляд бомби! Саме назва цієї дієти нас мотивує !
>> Схуднення: визначення дієти зірок в Маямі !
Що це ? Це трифазна дієта, розроблена кардіологом доктором Артуром Агатстоном, щоб допомогти пацієнтам схуднути та відновити показники крові. За допомогою цієї супер дієти ви можете їсти всілякі продукти, не позбавляючи себе занадто багато.
Це більше? Можливість перекусити між прийомами їжі (будьте обережні, також не розповсюджуйте!) І збалансуйте свій раціон, навчившись розрізняти хороші вуглеводи та корисні жири від поганих.
Для кого це ? Гурмани та ті, кому потрібно втратити від чотирьох до п’яти фунтів.
>> Схуднення: дієта в Майамі
Дозволені продукти: яловичина, птиця, морепродукти, свинина, телятина, 0% жирний сир, несолодкий какао-порошок, жувальна гумка та цукерки без цукру.
Заборонені продукти: жирне м’ясо, сири, буряк, морква, кукурудза, картопля, фрукти або фруктовий сік, вся крохмалиста їжа (крупи, хліб, рис, макарони тощо) та алкоголь.
>> Схуднення: фаза 1 дієти в Маямі
Це відбувається протягом двох тижнів, і це найбільш обмежувальний етап.
>> Схуднення: типове меню Дієта в Маямі
На сніданок: яйця або шинка, сир 0% жиру, несолодкий чай або кава.
В обід: м’ясо або риба, овочі на пару без жиру та, на десерт, 0% сиру.
Як закуска: сир або сухофрукти.
На вечерю: м’ясо або риба, що завжди супроводжуються овочами, а на десерт - 0% сиром.
>> Схуднення: фаза 2 дієти в Маямі: повторне введення заборонених продуктів
Вам потрібно вибрати ті, які ви більше хочете їсти, оскільки на цьому кроці ви поступово знову вводите заборонені продукти протягом 3 - 4 тижнів.
Наприклад, на обід ви можете вибрати м’ясо, деякі овочі та 100 г крохмалистих продуктів (рис, макарони, пшениця). Ви можете знову приймати будь-які фрукти, вранці, опівдні та вночі.
>> Схуднення: 3 фаза дієти в Маямі: харчовий баланс
Теоретично, це гігієна харчування, яка повинна бути прийнята в усі часи.
Ви можете їсти всі види їжі в розумних кількостях. Але при найменшому надлишку ви повертаєтесь до фази 1 раз, щоб звільнити зайві кілограми.
>> Думка дієтолога Жана-Мішеля Коена про дієту в Маямі
"Ця дієта заснована на першій фазі, що не перевищує 1200 калорій на день, із суворим обмеженням жиру на користь омега 3 та омега 6. Споживання вуглеводів спочатку дуже низьке, щоб пришвидшити втрату ваги. Потім помірно гіпокалорійна дієта, яка припускає, що перша фаза призводить до обмеження апетиту.
>> Нова книга лікаря Жана-Мішеля Коена
Щоб знати все про те, що їсти, користь продуктів, їх харчові цінності, а також нові органічні продукти, цю книгу слід терміново отримати. !
Знаючи, як їсти, правда про нашу їжу д-р Жан-Мішель Коен та д-р Патрік Серог. З видань Flammarion. 19,50 євро.