Зменшення жиру Др
11 ефективних способів видалення жиру на животі
Наближається Великдень, і ми всі потрапили в лихоманку великодньої трапези. Можливо, я забув про новорічні плани зі свіжими побажаннями і без негативного «багажу» з попереднього року, але цілком можливо, що від зими ще щось залишилось, а саме чималий жировий прошарок, особливо в області живота. Після періоду "сплячки", як правило, з меншими фізичними вправами це дуже часто, але корисно знати, що є також кілька ефективних рекомендацій щодо усунення появи жиру в області живота.
Втратити зайву вагу лише на певній частині тіла досить складно, але усунення зайвої ваги призведе до видалення небажаного шару жиру з живота. Ось, на думку експертів, ці поради.
1. Споживайте вітаміни та мінерали
Вживайте складні вуглеводи, такі як фрукти, солодка картопля, цільні зерна, горіхи, овочі, низький вміст білка, корисні жири та насіння. Всі вони наповнені вітамінами та мінералами, ідеальними для Вашого здоров’я.
2. Трав'яні та овочеві страви
Бажано їсти їжу з великою кількістю овочів, оскільки вони мають високий вміст клітковини, і дослідження показали, що дієти на основі клітковини, цільнозернових злаків, сої, насіння та горіхів зменшують ризик окружності талії.
Як сонячне світло допомагає нам усунути зайву вагу
Незважаючи на наші зусилля щодо усунення зайвих кілограмів, здається, що під час холодної пори року ми накопичуємо небажані кілограми незалежно від того, що ми робимо. В чому причина? Залишаючи осторонь зимові канікули, де ми їмо більше, нове дослідження має відповідь і викликає подив.
Багато з нас знайомі з явищем набору ваги в холодну пору року. Як я вже говорив, зима приносить свята, і ми стикаємося з великою кількістю смачної їжі. З іншого боку, згідно з останніми дослідженнями, взимку ми продовжуємо набирати зайві кілограми, навіть якщо ми прагнемо харчуватися здорово.
Нове дослідження дослідників з Університету Альберти в Едмонтоні, Канада, підкреслило головну причину набору ваги взимку - відсутність сонячного світла.
Пітер Лайт керував дослідженням і вивчав вплив сонячного світу на підшкірно-жирові клітини або білі клітини під шкірою, більш популярно. Результати дослідження були опубліковані в журналі Scientific Reports.
Ось як сонячне світло спалює жир
У ході дослідження були вивчені підшкірно-жирові клітини - біла тканина, яка, на думку експертів, є основним запасом жиру і відіграє вирішальну роль в метаболізмі організму.
Правда про те, що відбувається з жиром після схуднення
Нам вдається скинути кілька зайвих кілограмів, але куди зникає втрачений жир? Ось що було виявлено в результаті останніх досліджень, проведених у цій галузі:
У наш час багато говорять про втрату ваги та спалювання жиру, але правда полягає в тому, що більшість населення має помилкова думка про втрату зайвих кілограмів.
Калькулятор індексу маси тіла
Запитайте інформацію
Важливо
* Інформація, представлена на сторінці, є орієнтовною. Результати втручань різняться в залежності від статі, віку, фізичного стану тощо. Ви отримаєте детальне, персоналізоване пояснення переваг та ризиків втручання після консультації з доктором Маріусом Фодором.