Зміцнення імунної системи - за допомогою лужної дієти - a3sports Parsberg оздоровчий центр

Ви відчуваєте млявість і втому, і біль у кінцівках знову стукає.
Хто цього не знає - великі зміни погоди багато що приносять із собою.
Саме тому людина залежить від здорової імунної системи, на яку може негативно вплинути надмірне підкислення організму.

зміцнення

Оскільки наш раціон, такий як занадто багато цукру, тваринного білка, кофеїну або продуктів із білого борошна, виробляє надлишок кислот в організмі. Це зміщує кислотно-лужний баланс у кислотний діапазон, що вимикає нашу імунну систему, а бактеріям та вірусам стає комфортно.
Крім того, бракує фізичних вправ на свіжому повітрі, що гарантує, що циркуляція більше не рухається, і, таким чином, знижується виведення токсинів.
Якщо ви зараз займаєтесь питаннями харчування, ви стикаєтесь із термінами детоксикація, детоксикація та кислотно-лужний баланс, а також лужна їжа.

Але що роблять основні продукти харчування і що це таке?

Лужна їжа - це їжа, що забезпечує основні мінерали та мікроелементи, такі як магній, кальцій, натрій, залізо чи калій, і які організм метаболізує лужним шляхом. Їх також часто називають продуктами, що утворюють основу, оскільки вони містять корисні інгредієнти, які стимулюють власне виробництво основи в організмі.
Кисле, навпаки, означає, що продукти з високим вмістом білка метаболізуються кислими в організмі.

Основний кошик для покупок

  • Фрукти: усі сорти, а також сухофрукти (не сірчані та несолодкі) - родзинки, чорниця та абрикоси
  • Овочі та салати: морква, селера, цвітна капуста, а також салат, крес і шпинат
  • Трави: кропива, базилік і м'ята перцева
  • Напої: вода, несолодкий трав'яний чай та домашні смузі
  • Гриби: печериці та гливи
  • Горіхи: мигдаль, волоські та фундук

Ви можете знайти інший список тут: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/pdf/tabelle_saure-und-basische-lebensmittel.pdf

Молочні продукти, а також м’ясо та риба звичайного розведення, як правило, негативно впливають на лужноутворюючу дієту, тому їх слід уникати.
Тому ви повинні використовувати органічну рибу та органічне м’ясо, а також топлене масло (прояснене освітлене вершкове масло) як замінник масла, яке, крім усього іншого, діє проти запалення кишечника.