Зміцнення сухожиль та зв’язок - 15 порад
Ви можете користуватися своїм самомасажером один раз на день або навіть коли захочете зробити щось добре на колінах.
Ці опорні стрічки доступні для більшості суглобів. Їх слід надягати, коли можуть статися суглоби.
Коли ми п’ємо недостатньо, концентрація токсинів у нашому організмі збільшується. Це шкідливо для зміцнення сухожиль і зв’язок. Залишатися зволоженим сприяє зміцненню колін.
- Завжди носіть із собою пляшку води, щоб ви могли пити, коли відчуєте спрагу.
Для його стимулювання доступні три варіанти.
- Зверніться до професійного акупунктуролога (найефективнішого, але найбільш обмежувального).
- Робіть собі невеликі кругові масажі пальцем. Це набагато менш ефективно, але надзвичайно практично, особливо для тестування.
У цьому випадку найкраще зробити заміну основного виду спорту іншим видом спорту, який мало використовує болючі суглоби.
Щоб спробувати, я рекомендую цей гарячий холодний пакет для колін.
Для тестування вам доступно багато варіантів. На Amazon ви знайдете багато мінімалістичного взуття. Я рекомендую сучасне мінімалістичне взуття, мінімалістичне взуття з пальцями або мінімалістичне взуття для спорту.
Коли ви хочете зміцнити сухожилля та зв’язки, ви повинні розуміти наступне: сучасне взуття найгірше для ніг.
- Шкарпетки викликають тертя, яке пересушує ноги.
Без природи бути без м’язів. Коли у вас занадто мало м’язів, кровообіг в організмі поганий.
Тож моя порада, коли це можливо, - ходити по траві або по бруду, коли погода суха.