Зміцніть імунну систему Ці 6 добавок дійсно допомагають
За часів корони багато хто хоче зробити більше для своєї імунної системи. Однак є багато фейкових новин з цього приводу. Наш фахівець розкриває, які харчові добавки дійсно зміцнюють імунну систему.
Що я можу зробити, щоб зміцнити свою імунну систему? В даний час ми всі задаємо це питання. Лікар загальної практики, доктор Дірк Хейманн, пояснює, які дієтичні добавки ми можемо використовувати для захисту свого захисту від бактерій та вірусів. Однак слід зазначити, що вони є загальними Поради щодо зміцнення імунітету діє, а не спеціально для запобігання коронавірусам. Через новизну вірусу дослідження з цього приводу все ще очікуються.
1. Зміцніть імунну систему за допомогою вітаміну С або цинку?
Часто згадуваною харчовою добавкою для побудови імунної системи є вітамін С. Але чи допомагає він приймати штучний вітамін С чи цинк - кращий вибір? Що насправді зміцнює імунну систему?
Ось що говорить експерт: “Вітамін С цитується знову і знову, але він, мабуть, не приносить користі для профілактики. Що приносить дещо, це цинку, це справді допомагає. Про це є дослідження ".
2. Зелений чай для зміцнення імунітету
Висновки щодо зеленого чаю відносно нові. Інгредієнти чаю, як кажуть, допомагають зміцнити імунітет і навіть боротися з вірусами.
Ось що говорить експерт: «Ефективність зеленого чаю насправді доведена. Дослідження з Японії показало, що люди, які п'ють багато зеленого чаю навіть відбиватися від справжніх вірусів грипу може ".
Захист від корони в супермаркеті: 6 порад проти пасток вірусів
3. Вітамін D допомагає імунній системі
Вітамін D не тільки сприяє підвищенню рівня серотоніну в темну пору року, але також повинен мати можливість активувати захисні сили організму.
Ось що говорить експерт: “Щоденний мінімум Введення вітаміну D. може підтримати імунну систему ".
4. Рокроуз відганяє віруси
Мало відомо, що екстракти цистусу, як кажуть, допомагають запобігати вірусним захворюванням, оскільки лікарська рослина природним чином зміцнює імунну систему.
Ось що говорить експерт: “Рокроуз може доведено, що є профілактичним засобом проти вірусів допомогти. Рослина використовується для зміцнення імунітету протягом сотень років. Це рослина з середземноморського регіону і доступна у нас як дієтична добавка. Однак досі не доведено, чи ефективний кам'янистий горроз проти COVID-19 ".
5. Гірчичні олії захищають від бактерій
Вживання продуктів, що містять гірчичні олії, також позитивно впливає на імунну систему.
Харчові добавки з гірчичним маслом також використовуються як засіб для зміцнення імунітету.
Ось що говорить експерт: «Продукти, що містять високу частку гірчичних олій, такі як настурція та хрін, є переважно антибактеріальними. Деякі продукти, що містять гірчичне масло, також мають противірусну дію. Екстракти більш концентровані, ніж їжа "
У чому різниця між вірусами та бактеріями?
6. Ехінацея для захисту організму від вірусів
В останні роки заперечується імунозміцнюючий ефект дієтичної добавки ехінацея. Зараз рослинний препарат реабілітований і навіть кажуть, що він має противірусну дію.
Ось що говорить експерт: “Ехінацея була на славі кілька років. Але це, здається, допомагає противірусно. Про це вже є дослідження ".
Тому існує шість різних дієтичних добавок, які зміцнюють імунну систему і, отже, позитивно впливають на захисні сили організму. Однак незрозуміло, чи може його прийом також запобігти коронавірусу, оскільки на сьогодні відсутні дослідження.