Зміцніть імунну систему за допомогою рецепту глютаміну Immunbooster tea
Зміст цієї статті
Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, ми отримаємо міні-комісію за вас без додаткових витрат. Ми представляємо лише те, що ми самі любимо використовувати і часто використовуємо. Посилання позначаються індивідуально * або відповідною компанією (наприклад, Amazon). Докладніше про рекламу та співпрацю читайте на цьому веб-сайті.
Глютамін для імунної системи.
Наближається сезон грипу - перші простудні захворювання обходять коло. З сірою листопадовою погодою на даний момент не дивно. Я хотів би обійтися без навантаження бацил так само, як минулого року, і я знову старанно п'ю свій підсилюючий чай Super Immune, особливо для людей із шлунковим шунтуванням. Розроблений мною. Для мене, мені.
Для мене це чудово працює.
Зміцніть імунну систему за допомогою глютаміну
Давайте на мить повернемося до 2017 року: восени я застудився один за одним. В основному, мені навряд чи вдалося зберегти здоров’я протягом декількох днів. Проблема була очевидною: через кілька місяців після моєї баріатричної операції мені з працею вдалося отримати від 800 до 1000 калорій на день, кількість білка на день становила лише 1,5 грама на кілограм нежирної маси, що занадто мало для потреб спортсмена, який майже нічого не їсть.
Гарячий імбирний лимонний чай з глутаміном та колагеном.
Дефіцит калорій + низьке споживання білка = проблеми
Обидва вони нормальні після операції: низька кількість калорій протягом перших 6 місяців є важливою частиною ефекту від операції з ожирінням. Немає сенсу навмисно переривати цю фазу.
Але яка користь від цих знань, якщо ви постійно хворієте?
Звичайно, я знав, що процес є хрестоматійним, але постійне нюхання і кашель теж не приносило задоволення. Я подумав, як зреагувати, і вирішив дотягнутися до мішка хитрощів фітнес-харчування (1) та поєднати кілька маленьких хитрощів із традиційним напоєм для зміцнення імунітету.
Я люблю імбирний чай зі свіжого імбиру. Дуже смачно. Імбирний чай із пакетиків мені зовсім не подобається, здебільшого він просто гострий. Свіжа і лимонна нотка відсутня. Тому я рекомендую або залишити імбир, або використовувати свіжий імбир, дотримуючись цього рецепту.
Імунна система потребує і що ти можеш зробити
Мій особистий секретний фокус - це мій гарячий лимон з 2017 року. Підсилюється невеликою кількістю білка та спеціальною амінокислотою для імунної системи.
Ви знаєте ефект класичного гарячого лимона, вітамін С повинен допомогти запобігти застуді. Окрім цього, напій мені дуже смачний. Кажуть, що імбир має дезінфікуючу дію за допомогою гінгеролів - ефірних масел - і стимулює імунну систему. Те саме стосується і цього: Це вже можливо, але перш за все справді гарячий імбирний чай такий смачний і заспокоює огрубіле горло. У цей момент я п'ю саме той чай, який ви бачите на фото. Мрія.
Імунна система потребує білка. І не просто будь-яка, якщо ви незабаром після операції.
Імунна система потребує білка, особливо глутаміну. Глютамін - це так звана умовно незамінна амінокислота, яка міститься в численних продуктах харчування. Наш організм зазвичай виробляє глютамін самостійно, якщо ми вживаємо достатню кількість білка та калорій.
Для "нормальних людей", а також для людей через багато років після операції без симптомів дефіциту білка зі стабільною вагою теоретично можна обійтися без глютаміну як харчової добавки поза стресових ситуацій.
Мало калорій + мало білка = умовно необхідні білкові будівельні блоки раптом стають важливими! У перекладі це означає: ми повинні їсти зовні в достатній кількості.
Незабаром після шунтування шлунка кількість споживаних калорій та оптимальне споживання білка надзвичайно обмежені. До речі, це також стосується стресових фаз у житті, "звичайних" дієт чи інших ситуацій, коли організм зазнає викликів.
Прозорі інгредієнти для міцного захисту
Клітини кишечника люблять глютамін
Глютамін є найкращим паливом для наших кишкових клітин - ось чому глутамін ще називають білком імунної системи. У ситуаціях дефіциту недостатньо цього виробляємо самі і бум, ми перебуваємо в холодному пеклі і постійно хворіємо, тому що імунна система голодує.
Що ми можемо зробити?
Засобом може бути або зміна способу життя із значно більшим вмістом білка та меншим стресом та, звичайно, достатньою кількістю калорій. Однак це не завжди можливо. Я не міг збільшити обсяг їжі або частоту їжі. Маючи шість прийомів їжі на день, я вже працюю на повну потужність.
Рішення просте: вам потрібен глютамін у вигляді порошку.
Я мав дуже хороший досвід з добавкою глютаміну. Ефект був майже "прямим", коли я почав приймати його в 2017 році.
Як використовувати глютамін для імунної системи восени та взимку?
У холодну пору року я використовую його профілактично у дозах 5 грамів для підтримки своєї імунної системи. Оскільки я все ще втрачаю жир, я ще не досяг збалансованого калорійного балансу. Отже, цього року також багато глутаміну. Гаразд, чесне оголошення: я теж не зупинюсь пізніше, тому що це має величезний вплив на мене та мого чоловіка. Глютамін недорогий, не має побічних ефектів у звичайних дозах і має помітний ефект для цього спеціального застосування.
Як ми боремося із застудою за допомогою глутаміну
Глютамін особливо підходить людям, які страждають від дефіциту білка або які можуть або повинні споживати дуже мало калорій. Навіть після серйозної операції глютамін може допомогти швидше встати на ноги.
Безпосередньо перед застудою? Цей фокус допомагає
До речі: мій чоловік до цього часу харчувався збалансовано калоріями (підтримка), йому не робили операції. При найменшому натяку на застуду ми її проганяємо. І це працює так:
Коли я відчуваю найменший застуду, я приймаю по столовій ложці глутаміну з вітаміном С і вітамінами групи В один-два рази на день, і дотепер я зміг уникнути хвороби за ніч.
Поза гострих фаз є 2 х 5 грамів на день, і цього мені достатньо.
Орієнтована до візиту лікаря
О, і я вживаю вищі дози глутаміну, коли відвідую заклад, що розповсюджує хвороби. Наприклад, в кабінеті лікаря під час сезону грипу. Багато нюхаючих носів і гарячкові голови, і я сиджу здоровий між собою за шприцом ADEK? Це стосується лише зубів - або в даному випадку - імунних клітин, озброєних глутаміном та вітамінами.
Те саме стосується небажаних «холодних експедицій». Наприклад, коли я виходжу під дощем під час прогулянки, а потім мені доводиться пройти кілька миль, просочених пампасами, перш ніж я можу прийняти гарячий душ і одягнути теплий, сухий одяг. Як профілактичний засіб у моєму підсилюючому чаї є глютамін та вітаміни, і я залишаюся здоровим.
Кабінет лікаря в сезон грипу - останнє місце, куди повинна піти здорова людина. Тим не менше, іноді у вас немає вибору, і вам доводиться звертатися до лікаря за призначенням, оглядом або просто ін’єкцією, наприклад. У приймальні ви натрапляєте на кидальці паличок. Неминуче, звичайно. Завдяки належній гігієні та глютаміну я мінімізую ризик зараження.
Глютамін після серйозних операцій
Глютамін - це добре вивчений інгредієнт для догляду за людьми з серйозними травмами або опіками. Ось чому я завжди приймаю його для великого підтягування шкіри в лікарні. Це не може завдати шкоди, і це дає мені гарне відчуття, щоб годувати свою імунну систему своїм улюбленим паливом. Я не можу сказати, чи це сприяло моєму дуже доброму і простому загоєнню після трьох операцій. Принаймні так я це роблю.
Глютамін для нарощування м’язів?
До речі: Глютамін часто рекламують для спортсменів для нарощування м’язів та для прискореної регенерації. Сумніваюся, чи є там сенс. Як я вже писав про глутамін: Амінокислота необхідна лише як частина дієти або як добавка в надзвичайно стресових ситуаціях. Поза дуже жорстких дієт, що стосуються конкуренції, я не знаю, чи може глутамін і в якій формі принести додаткову вартість.
Приймати глютамін легко - навіть без чаю!
Будь ласка, утримайтеся від покупки таблеток глутаміну. Вони занадто дорогі, і якщо ви сумніваєтеся, вам знадобиться багато в день. Це просто дратує і може швидко призвести до відчаю, якщо у вас маленький живіт. Глютамін - це білий, несмачний порошок, який добре розчиняється у воді. Я п’ю це як постріл, коли дуже напружений. Просто покладіть у чарку з водою, перемішайте та налийте в неї. Звичайно, ви також можете використовувати ароматизатор, щоб зробити його смаком чимось. Оскільки він насправді не має огидного присмаку, а робить лише «запилену» воду, я не додаю підсолоджувачів.
Фруктовий з трохи гострою нотою, імбирний чай з лимоном також справді чудовий з точки зору смаку. Зазвичай я п’ю його чайною ложкою карамельного еритритолу, або, зовсім недавно, я балую себе нальотом кремезного смаку. Нім.
Мої інгредієнти для підсилення імунітету:
Великий палець нігтя великий шматок імбиру
Сік одного лимона
10 грам гідролізату колагену, наприклад, це ** або мені подобається тут ** на даний момент)
5 грам глутаміну з В6 (я використовую це **, оскільки він містить В12)
5 мл олії MCT лимон (цей **) або ваніль (цей **) (необов’язково, корисний лише для дієт з низьким вмістом вуглеводів)
1 совка порошку вітаміну С (необов’язково, я використовую сприятливий для шлунку порошок вітаміну С - цей **)
300 мл гарячої води
Солодкість на смак, наприклад, карамельна мрія (ця **) або кремезний смак ванільної мрії (ця **)
Додані білки добре розчиняються в чаї, просто перемішуючи, і не мають смаку “запиленим”. Ось чому я тут використовую колаген, оскільки ізолят сироватки просто не розчиняється в ідеалі.
Приготування чаю Immunbooster:
1. Покладіть воду або налийте її в чайник
2. Натріть імбир або наріжте дуже дрібно
3. Видавити лимон
4. Покладіть імбир, колаген, глутамін, вітамін С та солодке у велику склянку.
5. Якщо ви використовуєте масло MCT, змішайте його з гарячою водою в блендері або змішувачі для коктейлів, утворивши емульсію, щоб на чаї не плавали жирні плями.
6. Налийте воду або суміш МСТ-води у стакан і перемішайте довгою ложкою. Хороший порошок колагену розчиняється без грудок і без залишків, текстура чаю не змінюється.
7. Насолоджуйтесь гарячим 🙂
Обов’язково поділіться цим трюком з тими, хто переніс застуду на операції на шлунку, з друзями у Facebook та Instagram. Якщо ви робите чай Immunbooster, будь ласка, позначте мене в Instagram 🙂
У вас є улюблений рецепт гарячого лимона? Ви знаєте моє зараз, позначте мене у своєму секретному рецепті сильної імунної системи із шлунковим шунтуванням.