Зміцніть впевненість у собі 25 підказок, щоб стати більш впевненими в собі героями кар’єри
Дві речі, які довгі роки заважали мені здійснювати свої мрії, - це перфекціонізм і страх невдачі. Пов’язане з цим: відсутність впевненості в собі, що мені потрібно було подолати цей страх.
Певною мірою ми з цим, мабуть, стикаємось усі. Ключове питання: Як ви подолаєте цей страх?
Очевидна відповідь: працюючи над своєю впевненістю та власною гідністю. У якийсь момент я вирушив у дорогу до досліджень: Що ви можете змінити у власній впевненості в собі і що ми повинні прийняти такою, якою вона є?
Це допомогло мені подолати свої страхи і здійснити свої мрії протягом багатьох років.
Що тут важливо: страхи залишаються. Кондиціонер ніколи не зникне повністю. Це не критично. Впевненість у собі означає боятися і все одно робити це. Впевненість у собі означає: знання того, що зі страху можна прорвати стіну і вийти сильнішим з іншого боку. Найкраща частина: чим більше ви це зробите, тим легше буде. Тож це ніколи не буде настільки складно, як зараз. Я робив це вже багато разів, і кожен успіх приносить більше успіху.
Окрім того, деякі люди роблять велику різницю між самооцінкою та впевненістю у собі. Ми також можемо додати впевненості у собі, концепції себе, прийняття себе тощо і так далі. У цій статті я використовую терміни як взаємозамінні, оскільки люди майже завжди мають на увазі одне й те саме, коли використовують різні терміни. І я волію об’єднуватися, ніж зайво ускладнювати те, що не сприяє порозумінню.
Молитва безтурботності
"Боже, дай мені спокій, щоб прийняти речі, які я не можу змінити, сміливість змінити речі, які я можу змінити, і мудрість, щоб відрізняти одне від іншого".
Рейнгольд Нібур
Візьміть під свій контроль свою впевненість
Запитання: Якщо у вас низька впевненість у собі, чи можна робити речі, які змінюють це? Ваша впевненість у Вашому контролі?
У вас зараз немає великої впевненості? Тоді це могло б не виглядати так, але тепер я з власного досвіду знаю: ти можеш робити щось, щоб підвищити свою впевненість у собі. Це не генетично, і вам не потрібно покладатися на інших, щоб побудувати свою впевненість. Можливо, вам не вдасться все змінити. Але ви можете досить змінитися, навіть якщо вам здається, що ви не дуже компетентні, не дуже розумні, не дуже привабливі тощо.
Ви можете стати тим, хто почувається гідним поваги, і тим, хто, незважаючи на зневажливе ставлення інших, переслідує свої цілі і отримує бажане.
Ви робите це, контролюючи своє життя та свою впевненість. Не через абстрактні фрази та безглузді загальні слова. Ні. За допомогою конкретних заходів, що підвищують вашу самоефективність. Отже, ваша здатність досягати своїх цілей. Це покращить ваш образ і підвищить вашу впевненість у собі, не потребуючи чужої допомоги.
Не потрібно навіть бути неймовірно креативним. Вам більше допомагають дрібниці. Нижче я окреслюю 25 речей, які допоможуть вам у цьому. Я тут не заглиблююсь, бо місця недостатньо. Жодна з порад не є революційною і жодної однієї недостатньо для високого рівня впевненості в собі. Застереження: Перелік, звичайно, не є вичерпним. Це просто мої улюблені поради, які я накопичив з часом, і працюють мені.
Вам доводиться робити їх усі? Ні! Візьміть ті, які вам подобаються, можливо, спочатку кілька, і спробуйте їх. Якщо вони працюють, додайте до них ще кілька. Якщо вони не працюють, спробуйте інших. Потім додайте власну статистику та додайте власні методи до набору інструментів.
Не в особливому порядку, ось мої 25 найкращих методів впевненості в собі:
1. Почнемо з очевидного: ваш зовнішній вигляд
Виглядає доглянутим. Наскільки різними можуть бути душ і гоління для вашої впевненості та самопочуття. Особливо, коли вихідні вас знову згризли і темні кола звисають трохи глибше, ніж зазвичай, ви можете повністю змінити настрій за допомогою цієї однієї дрібниці.
2. Вивчіть пози влади для сильної мови тіла
Я завжди вважаю це дивовижним: Ви не можете почувати себе слабким чи сильним, не розташувавши себе відповідно. Коли у мене немає впевненості, я роблю так звані пози влади. Наприклад, покладіть кулаки на стегна і розведіть лікті. Або руки, схрещені за головою і витягнуті на грудях. Це пози влади. Вони роблять вас більш впевненим у собі. Спробуй це.
3. Зробіть фото- чи відеомодель
Ви це знаєте: ви переглядаєте стрічки новин своїх друзів у Facebook, і всі вони здаються щасливими та сповненими впевненості в собі. Ви дивитесь на власні фотографії в галереї і ... ну ... позитивні самомоделі допомагають. Наш образ себе означає для нас багато ... набагато більше, ніж ми часто впізнаємо і хочемо бачити. У нас є ментальна картина про себе, і це визначає, наскільки ми впевнені в собі. Але ця картина не є фіксованою і незмінною. Ви можете його змінити.
Сфотографуйте та сфотографуйте його позитивно. Ви хочете схуднути? Тоді зробіть себе стрункішим і подивіться, як ви могли б виглядати, якби ви могли підтягнутися і перейти до вправ. Якщо ваших навичок Photoshop недостатньо: скористайтеся платформою фрілансера Fiverr. За допомогою облікового запису PayPal та фотографії ви доручаєте комусь протягом 1 хвилини відповідне коригування вашого зображення.
Важливо: Не змінюйте жодних характеристик, яких ви не можете досягти на практиці. Той, хто збільшує бороду як чоловікові чи жіночі груди за допомогою Photoshop, напевно, не отримає більшої впевненості в собі, а досягне протилежного!
Зробіть те саме з відео. Технічним терміном для цього є відеомоделювання. У німецькій мові немає реального перекладу, але щось на зразок самомоделювання відео, напевно, дуже близьке до значення. Це форма не зворотного зв'язку, а зворотного зв'язку. Ви записуєте себе, як займаєтеся спортом, наприклад (наприклад, волейбол, фітнес, біг підтюпцем) і в кінці вирізаєте всі місця, які вам не подобаються. Залишився фільм із найкращими сценами. Покладіть на нього фільтр, і все готово. Це доводить вам: я раніше виглядав так чудово або мотивовано. Я завжди цього хочу зараз. Ось приклад мого тренінгу з кросфіту:
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше