Зміна дієти BODYMED - сторінка 2

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Це неправда в моїх очах. WW по суті заснована на розумному харчуванні та недопущенні правильних виробників жиру. Вони також дозволяють бути занадто жорсткими. Є також продукти, які ви можете їсти без обмежень.

Я точно не дотримуюся цього і наразі не нараховую жодних балів. Звернути увагу на те, що ви їсте, і вибрати рибу в меню замість каррі/фрі - це величезна користь. Це одне лише принесло мені 2 кг за перший тиждень. Звичайно, на початку легше схуднути.

На мій погляд, WW дуже близький до нормального харчування. Так ви можете тримати його довго/завжди. По суті, це також обмін головою

Я не вірю ні в ананаси, ані гумми, ані в дієти. Це якісно і не є стійким

Востаннє змінено harlelujah (17.03.2014 о 9:04)

Привітання
Петро

"З концепцією харчування" Bodymed "у майбутньому ви будете мати рекомендовані триразові прийоми їжі. Ви можете просто замінити два з них стравами багатим білками шейком SANA-FIT.

Тож продавець трясти.

Але btt.: З роками все важче підтримувати вагу. У 25 років я мав досить низьку вагу, у 35 все було нормально, і зараз у середині 40-х я перевищую власну комфортну вагу. Всього близько 5 до 6 кг, але все ж. Я не вірю в жодні шейки, бо люблю їсти. Тож вирішальне питання полягає в тому, що я їжу і скільки з цього і яка можливість мені більше рухатися.

Їжа - це залежність. Так само, як куріння та пиття. Ви не можете сказати сухому алкоголіку швидко випити. Це не багато.
Те саме з їжею. Ви повинні адаптуватися. Ви повинні змінити свій раціон, своє ставлення до їжі, до їжі загалом, і вам слід сконцентруватися на найнеобхіднішому. Їжа, яка потрібна вашому організму і не вимагає смаку чи старої звички. І треба рухатися. Дві прості речі.

Втратити вагу взагалі порівняно просто, тоді зупинитися.
Спробуйте метаболічний баланс.

Я надзвичайно покращив показники крові, включаючи всі показники, внутрішні показники жиру тощо. Мій ІМТ знизився з 38 до 24. У цифрах: від 120 кг живої маси до 75 кг. І я більше ніколи не хочу мати зайву вагу.

До речі, їжа - це не залежність.
Їсти необхідно, інакше ти помреш.
А інакше я поганий радник.

Звичайно, їжа - це залежність. Для тих, хто має зайву вагу, безумовно.
Більше їсте не для того, щоб жити найнеобхіднішим, а для того, щоб задовольнити кулінарні смаки.

Чому, на вашу думку, шоколад допомагає у певних ситуаціях? Чи справді це допомагає вирішити проблеми?
Так. Залежне мислення.

Гаразд, у нас просто різні думки.
Куріння, пиття, кока-кола, коптильня, що завгодно, це для мене залежність.
Їжа ні.
Їжа необхідна, зазначені вище залежності ні.

Я абсолютно нічого не думаю про світові війни та будь-які інші форми дієтологів.
Зрештою, це просто витягнення грошей з кишені.
Що робить WW, вказуючи бальну систему.

Краще мати справу з їжею самостійно, що має скільки калорій, дізнатися 3 основні поживні речовини, вуглеводи, жир, білок. Ви можете оцінити, скільки калорій має якась їжа. Знайте, скільки калорій ви спалюєте за день. Дізнайтеся, що таке "кращі" продукти порівняно з повсякденним (білий хліб-цільнозерновий хліб).

Якщо ви маєте справу з цим, ви можете зробити це самостійно.
Відсутність мотивації? Просто наполегливо тримайтеся два тижні з харчуванням та невеликими фізичними вправами.
Тоді не просто дивіться на ваги. Ваги найгірші для того, хто хоче схуднути. Ви повинні добре почувати себе, і навіть якщо "візьмете", можете притискатися, бо м’язи важчі за жир!

Змінено Sippel (17.03.2014 о 9:34)

І, чесно кажучи, шоколад ніколи не вирішував проблем.

. І мішечок з квасолею або плитка шоколаду не призводить до того, що перевернутий їдець повернеться до переїдання

З найкращими побажаннями від Hammer Melle

А пропустивши правильних виробників жиру, ви взагалі не отримуєте калорій.
напр. Турецька грудка має 105 ккал, я не можу з’їсти стільки, що від цього товстію.

Я не кажу, що WW - це погано, це просто все більш-менш за маленьким принципом.

Як невеликий приклад:

Якщо ви щодня їсте 2 з цих американських піць, смажених у фритюрі, ви худнете, хоча їли лише сміття. Оскільки ви споживали лише 2000 ккал.
Ви їсте 700 г рису, 300 індички, щодня їсте трохи риби, хоча ваш раціон чистий.

Правильно, ви навіть можете схуднути за допомогою шоколаду, зрештою, завжди важливий баланс калорій.
Тож не має значення, що ви їсте, якщо це ЗАБАГАТО, ви набираєте вагу.

Якщо ви маєте справу з цим, ви можете зробити це самостійно.
Відсутність мотивації? Просто наполегливо тримайтеся два тижні з харчуванням та невеликими фізичними вправами.
Тоді не просто дивіться на ваги. Ваги найгірші для того, хто хоче схуднути. Ви повинні добре почувати себе, і навіть якщо "візьмете", ви можете отримати трохи веселого, оскільки м’язи важчі за жир!

якби це було так легко для всіх .

але це не так. І ви не можете просто зімнути зі столу зауваження Тобіаса щодо спостерігачів за вагою. Тому що це саме рецепт успіху компанії. Почуття досягнень у групі, повільного та тривалого навчання, щоб розвинути чутливість до їжі без подальших роздумів.

З найкращими побажаннями від Hammer Melle

Як маленька порада, я роками відстежував свою їжу за допомогою fddb.info або програми myfitnesspal, тож ви отримаєте невеликий огляд того, як ви харчуєтесь.

Я їм, коли голодний.

якби це було так легко для всіх .

Ви абсолютно праві, Олівере, була лише моя думка.
Тоді я стояв перед цим і думав про те, що роблю.
Мені було б занадто багато, щоб я завжди мусив слідувати "їм", я склав свій власний план, я з ним займаюся. Тож як з самою їжею, так і зі спортом, що скільки пече і т.д.

Я там дуже химерний і знаю 2,3 людини, які одразу ж знову набрали вагу після світової війни, тому що ця чутливість до їжі, яку ви згадали, була розмотана, дотримувався плану, як тільки ніхто не знав, що робити.

Я думаю, що знання того, скільки калорій приносить мені більше, ніж знання, скільки очок WW, оскільки калорії та 3 поживні речовини білок, вуглеводи, жир друкуються майже на кожному продукті, тому я відразу знаю і не маю потреби перетворити першим.
І це м.М. величезний мінус у WW, вони роблять вас "залежними" від вашої системи, ніхто не вивчає нормальну систему, яка друкується скрізь.

EDIT: Дірк, я думаю, ти все одно не "цільова група" з такою темою (не підло!)

Змінено Сіппелом (17.03.2014 о 9.45 ранку)