Борець Френк Штеблер перед своїм останнім Чемпіонатом світу Це дорога через пекло - DER SPIEGEL
Рік тому Френк Штеблер відсвяткував свій успіх у Кубку світу у класі до 72 кілограмів
Фото: DPA/Szilard Koszticsak
Минулого року Френк Штеблер досяг чогось унікального: завдяки успіху на Кубку світу в класі до 72 кілограмів, 30-річний хлопець став першим борцем, який коли-небудь виграв титул чемпіона світу у трьох різних вагових категоріях. (Прочитайте тут, як це вдалося Штеблеру)
Тепер може настати четвертий тріумф: на Кубку світу в Нурсултані (Казахстан) Штеблер з неділі битиметься за титул у греко-римському стилі у змаганнях до 67 кілограмів. Це частина його прощального туру з великої сцени - після Олімпійських ігор у Токіо влітку наступного року Штеблер хотів би закінчити свою міжнародну кар'єру. Для цього борець червоних дияволів Хайльбронн проходить незвичний шлях.
ДЗЕРКАЛО: Пане Штеблере, ваша ідеальна вага становить від 74 до 76 кілограмів, але на Кубку світу ви змагаєтесь у класі до 67 кілограмів. Чому ти робиш це собі?
Френк Штеблер: Бо це мій єдиний шанс здійснити свою мрію про олімпійську медаль. Моя попередня вагова категорія до 72 кілограмів буде скасована на Іграх 2020 року в Токіо. Чемпіонат світу також стосується кваліфікації до Токіо.
ДЗЕРКАЛО: Тому ви запустили "Проект 67" - як ви маєте намір це зробити?
Stäbler: Починається з їжі. Я ніколи не надто турбувався про свій раціон. Оскільки я спалюю близько 6000 калорій на день, я міг їсти майже все, що завгодно, не починаючи. Наприклад, у своєму проекті я повністю обійшовся без білого цукру, який, по-бісу, важко. Подивіться в холодильнику вдома - навіть ковбаса містить цукор! Катастрофа!
Френк Штеблер (вгорі) також бився на Олімпійських іграх 2016 року в Ріо-де-Жанейро, тоді у класі до 66 кілограмів
ДЗЕРКАЛО: Чи це зроблено?
Stäbler: Ні. Мені довелося змінити свій раціон, щоб я став двигуном внутрішнього згоряння, який краще зміг би використовувати поживні речовини. Тому я приділяю пильну увагу інгредієнтам, що стимулюють травлення: йоду, імбиру, куркуми, я їжу надзвичайно гострий перець чилі під час кожного прийому їжі.
ДЗЕРКАЛО: Зміна дієти для вас була важкою?
Stäbler: Довелося навчитися обходитися без, це питання дисципліни. Коли моя сім’я збирається вдень на каву та пиріг, я сиджу поруч із ними зі своїми сухофруктами. І раз у раз я теж грішу: у мене було червневе тістечко на своє 30-річчя в червні, тоді я майже два місяці був без цукру. Це було захоплююче вкусити - вибух смаку.
ДЗЕРКАЛО: На що ще потрібно звернути увагу крім харчування?
Stäbler: Мені довелося змінити тренування, я тільки що пройшов багато одиниць витривалості під час підготовки, іноді боровся на килимі протягом години без перерви. Під час силових тренувань мені довелося відійти від нарощування м’язів і натомість збільшити свою силову витривалість. Ефект від усього цього мене вразив: я зміг зменшити свою основну вагу приблизно з 75 до приблизно 71 кілограма. У той же час я міг побачити на тестах, що мої показники продуктивності частково покращились.
ДЗЕРКАЛО: З чим тобі доводиться боротися найбільше?
Stäbler: З головою. Я на межі щодня. Я вже відчуваю себе абсолютно плоским, але я знаю, що мені потрібно ще більше спалити своє тіло, щоб досягти ваги. Тиск завжди є.
ДЗЕРКАЛО: Тим не менше: Олімпійська кваліфікація має стати для вас безперечним успіхом.
Stäbler: Було б непогано. В даний час я ставлю шанс пройти в Токіо десять відсотків.
ДЗЕРКАЛО: Чому ти так думаєш?
Stäbler: Перш за все: поле зменшилось, у Токіо лише 16 борців змагатимуться у моїй ваговій категорії. Але це не означає, що вони є 16 найкращими, оскільки світовий рейтинг не має значення для олімпійської кваліфікації. Натомість передбачено участь представників з Африки, Океанії та Південної Америки, хоча, можливо, 80 відсотків найкращих виконавців походять з Європи. Але для них доступно максимум вісім місць. Вушко голки.
ДЗЕРКАЛО: З усією повагою: ви берете участь у Казахстані як триразовий чемпіон світу. Щоб потрапити в Токіо, потрібно або пройти у півфінал на Кубку світу, або виграти Раунд Надії, який включає всіх, хто програв одному з двох можливих фіналістів турніру.
Штеблер на прес-конференції на початку вересня
Фото: Маттіас Хангст/Бонгартс/Гетті Імідж
Stäbler: Моя кінцева мета - не бути дискваліфікованим. Для цього в неділю вранці, тобто в перший день змагань, я маю важити максимум 67,0 кілограмів.
ДЗЕРКАЛО: Ти жартуєш. Ви говорите не про заголовок, а про терези?
Stäbler: Так, звісно. Звичайно, у мене є мрія стати чемпіоном світу, але я все ще не знаю, як відреагує моє тіло, коли я опуститься до 67 кілограмів. Чи можу я це зробити, і якщо так, то як я? Чи зможу я взагалі стояти, а тим більше битися?
ДЗЕРКАЛО: На генеральній репетиції, Гран-прі в Дортмунді на початку серпня, ти легко виграв титул, явно перемігши у фіналі чемпіона світу Артема Суркова із семи до одного - навіть у класі до 67 кілограмів.
Stäbler: Так, але в Дортмунді все ще було два кілограми терпимості. Тож я міг бити килим на 69 кілограмів.
ДЗЕРКАЛО: Робить два кілограми таку велику різницю?
Stäbler: Я так часто це чую: О, ці два кілограми - це дитяча гра. Це шлях через пекло, абсолютний граничний досвід. Я прилетів до літака до Казахстану в середу з вагою 69,8 кілограма і до неділі вранці маю скинути майже три кілограми. Це означає: щодня проводяться важкі заняття, в яких я пітнію в середньому на один кілограм, я з’їдаю і п’ю до мінімуму.
ДЗЕРКАЛО: Як вам вдається утримати напругу високою після зважування? Можливо, ваш перший бій пройшов менше двох годин після терезів.
Френк Штеблер (вгорі) виграв фінал Кубка світу 2018 року проти угорця Балінта Корпасі у класі до 72 кілограмів
Фото: imago images/Прессефото Бауман
Stäbler: Я вже неодноразово бачив це з колегами та конкурентами, які повністю зосереджувались на тому, щоб скинути вагу, і коли вони потрапили туди, вони програли свій перший бій і були вибуті. З іншого боку, за останні кілька років я навчився мати змогу швидко перегрупувати свою увагу. Якщо я можу добре управляти вагою, все можливо.
ДЗЕРКАЛО: Коли ви повернетесь із чемпіонату світу задоволеними?
Stäbler: (довго думає) Я завжди говорив: якщо я віддав усе і не можу дорікати собі, я щасливо подивлюсь у дзеркало. Але, звичайно, я знаю з досвіду: втрата жорстока. Думаю, якщо зрештою цього буде недостатньо для титулу, а "лише" для олімпійської кваліфікації, я все одно піду додому з усмішкою на обличчі.
ДЗЕРКАЛО: Ви боїтеся невдачі?
Stäbler: Іноді так. Принаймні, що стосується великого проекту олімпійських медалей. Коли у мене поганий день, приходять думки: а що, якщо я навіть не кваліфікуюсь? Тоді один з моїх розумових тренерів сказав мені хороший вирок. Він сказав, що, просто намагаючись, я не можу зазнати невдачі.