Зміна харчових звичок для схуднення

Змінити свої звички і схуднути? Це можливо. Але для початку потрібно перестати думати, що ви туди не дійдете. Бути впевнені !

звичок

Майте впевненість у собі, і ви схуднете

Помилка №1: Я все одно зазнав невдачі, то чому спробувати ще раз?: Цей тип міркувань "все або нічого" ігнорує причини, що лежать в основі ваших невдач: що, якби це були не ви, ваша воля, а сам метод? Тепер ми знаємо, що думати про дієти для схуднення, якими б вони не були. Вони працюють в короткостроковій перспективі, а в довгостроковій - не вдаються. Вам потрібна анти дієта, де забороняється їжа, де ви їсте те, що вам подобається, без заборон. Вам також потрібен метод, який враховує ваші емоційні стани, які змушують вас їсти без голоду. Важливо не те, що на вашій тарілці, а те, як ви це їсте. Ви їсте, зайняті, або в стресі, засмучені, сумні. Настільки, що ви їсте занадто багато, навіть не підозрюючи про це. Діючи на такі способи поведінки, ви можете схуднути. Не забороняючи вам те, що вам подобається.

Помилка №2: Я ніколи не буду схожа на супермодель, то який сенс.: Ще одне міркування про все або нічого! Але хіба не головне усвідомити себе, тобто бути собою і найкращим? Щоб добре почуватись у своєму тілі і добре в голові ?

Живіть своїми емоціями і уникайте їжі, не голодуючи

Помилка № 3: Тоді схуднення не вирішить усіх моїх проблем.: Все або нічого ! Ми не пропонуємо вирішувати всі ваші проблеми, лише ті, які впливають на вашу вагу та форму тіла. Вам доведеться задати собі певні запитання: "Чому я занадто багато їжу?" Чи змушують мене їсти певні ситуації, певні емоції, які мене турбують? Я занадто напружений, занадто стурбований і чому я переїдаю? ". Вирішення таких проблем дозволить вам схуднути, і це схуднення має вплинути на ваше здоров’я. Наприклад, коли вага зменшується, ми зменшуємо ризик серцево-судинних захворювань, діабету, раку, апное сну.

Помилка № 4: Я погано почуваюся, коли не їм.: У вас з’явилася звичка їсти емоційно, ніби їжа вас заспокоює, втішує. Відмова від цього захисного механізму автоматично призводить до почуття вразливості. Метод LineCoaching дозволяє працювати над підвищенням своєї емоційної толерантності та переживати свої емоції без необхідності їсти.

Якщо ви хочете схуднути, не ховайтесь за ухиленнями. Команда LineCoaching готова допомогти вам, підтримати, заспокоїти та мотивувати.