Зміна харчової поведінки
Навчіться їсти відповідно до наших інстинктів
Перш ніж розглядати першопричину надмірної ваги (надмірна вага), необхідно розуміти, що дієта сама по собі є джерелом збільшення ваги. Видаляти певні категорії їжі та замінювати їх іншими означає ігнорувати фізіологію та біологію живих істот. Наша система регулювання голоду, порівнянна з 98,4%, порівняно з твариною, працює в повній незалежності.
У дикій природі ми не зустрічаємо великих тварин, і все ж вони поняття не мають калорій, годин або склад їжі. Для нас, як і для тварин, регулювання потреби в їжі, частота серцевих скорочень, пітливість, травлення, чергування сну/неспання, температура тіла тощо, поза нашим контролем. Цими біологічними ритмами керують абсолютно несвідомі та інстинктивні механізми. Дієта ігнорує наші особливі потреби і повністю порушує цей вроджений механізм регулювання.
Їжте і отримуйте задоволення, не товстіючи
Їжте, коли ви голодні, зупиняйтесь, коли ви вже не голодні, і, в цьому просторі, їжте те, що робить вас щасливим: лише це правило дозволяє організму функціонувати в доброму здоров'ї, не набираючи ваги. "Їжте здорово" не відповідає нічому для нашого організму, як і "їжте все щодня", "їжте в певний час", "не їжте між прийомами їжі", "їжте світло ввечері і рясно вранці", або ще гірше, "їжте, перш ніж зголодніти". Всі ці інструкції, що передаються протягом чотирьох поколінь, не мають вродженої та фізіологічної основи для організму.
Недотримання конкретних почуттів голоду, до яких додається така когнітивна поведінка (обмеження їжі), сприяє порушенню системи регулювання споживання їжі. Дізнавшись, як діє фізіологія системи регулювання голоду, можна краще зрозуміти, що дієта та втрата ваги несумісні. Більше того, він відповідає за надмірна вага. Однак ці механізми можна зупинити і дозволити організму відновити свою вроджену поведінку. Залежно від кількості кілограмів, яку вам доведеться скинути, цього першого напрямку роботи буде недостатньо, щоб ви втратили всю зайву вагу, яку маєте. Будьте впевнені, навіть якщо ви практикувались багато дієт протягом багатьох років природа поверне свої права. Швидко ви відновите свої почуття, зможете їсти скільки завгодно і почнете худнути (крім непереносимості їжі або медичних протипоказань).
На цьому етапі роботи і з вашим тренер для схуднення схвалений метод Meer ®, ви поетапно навчитеся відновити свою природжену біологічну функцію, а також будете знати, як відрізнити "справжній голод" (фізіологічний голод) від "помилкового голоду" (емоційний та психологічний голод), період. початок навчання переходити до наступного етапу і починати схуднути назавжди.
Зміна професії, перекваліфікація:
Станьте тренером для схуднення
Приєднуйтесь до 1-ї мережі, що спеціалізується на поведінковому харчуванні
Хід тренувальних занять для схуднення
Місце проведення сеансів визначається за взаємною домовленістю між клієнтом і тренером. Вони можуть відбуватися в офісі тренер для схуднення, вдома або на робочому місці тренера. Також можна стежити за телефоном або Skype.