Зміна, яку потрібно внести, щоб схуднути
Усі, хто сильно схуд, скажуть вам, що був момент, який вирішив їх зробити цей крок. Для Джессі це було, коли 100 кілограмів не давали їй спати, пише Prevention.
"Я не міг заснути. У мене були проблеми з диханням ", - сказала вона. Його вага навіть вплинула на результати його роботи. "Як шеф-кухар я стою щонайменше 12 годин на день. У мене постійно боліли ноги, коліна, суглоби та спина ", - сказала Джессі.
Зміна дієти, яка допомогла їй схуднути
Джессі хотіла їсти більше овочів замість бутербродів та більше корисних білків замість стейків та бекону, але їй не вистачало часу, щоб приготувати їжу на наступний день. Друг запропонував їй ідеальне рішення: приготуйте відразу всю їжу на цілий тиждень, упакуйте її та зберігайте в холодильнику.
"Мені потрібно всього півтори години, щоб приготувати їжу на цілий тиждень", - сказала вона.
Джессі вдалося схуднути на 25 кілограмів за один рік, готуючи їжу вдома та роблячи набагато здоровіший вибір.