Зміна підошви взуття Які правильні запитання слід задати собі Відчуття, як ходьба
Ласкаво просимо до Envie de Marcher! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мої 2 книги, в яких розказано, як підготуватися до фітнес-ходьби, та подано мотиваційні ідеї для прогулянок: натисніть тут, щоб завантажити обидві книги безкоштовно! 😉
Ласкаво просимо до Енві де Марчер! Оскільки ви приїжджаєте сюди не вперше, ви, безсумнівно, захочете прочитати мої 2 книги, які пояснюють вам, як підготуватися до фітнес-ходьби, і дають вам мотиваційні ідеї для прогулянок: натисніть тут, щоб завантажити 2 книги безкоштовно! 😉
Чи потрібно міняти устілки взуття? Питання є законним. Часто відповідь стає очевидною, коли виникає проблема з відключенням. У цьому випадку незручності або навіть припинення фізичних навантажень змушують нас приймати рішення: проконсультуватися з лікарем або ортопедом, перевзутися або підошвою, нічого не робити, поки не налагодиться ...
Але також багато хто з тих, хто просто хоче поліпшити комфорт наявного взуття, додавши технічну підошву.
Які правильні запитання задати собі ?
>> Чи мала місце патологія ?: біль у спині, біль у стопах, тендиніт ...
У цьому випадку не соромтеся і проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Він зможе направити вас, відповідно до ваших потреб, до ревматолога, остеопата або ортопеда. Спеціаліст, якого ви побачите, надасть вам повну підтримку від аналізу проблеми до її виправлення та подальших дій. Він враховуватиме весь патологічний контекст: ваш вік, вагу, спортивну практику та будь-які інші конкретні обставини.
Статичні або динамічні розлади часто є оборотними і їх можна вилікувати за допомогою персоналізованої коригуючої устілки. В інших випадках персоналізована компенсаційна підошва надасть вам паліативну підтримку, призначену для зняття деформацій стопи.
>> В рамках профілактичного підходу:
Мені доводиться перевзуватися або лише підошви ?
Якщо взуття зношене, його краще поміняти. З іншого боку, якщо вони у хорошому стані, і ви просто хочете поліпшити їх комфорт, варто інвестувати в змінні устілки, які ви можете використовувати в різному взутті. Ваші інвестиції будуть амортизовані по всьому вашому взуттю.
Які устілки слід купувати ?
Вибір гарної пари устілок необхідний для запобігання надмірно болючим рухам суглобів як профілактичний засіб. Ось декілька простих принципів, які допоможуть вам пройти комплексну пропозицію від виробників так званих "стандартних" підошв:
Чи варто купувати підошву, придатну для певного виду спорту ?
Для пішохідних підошов бажано вибрати модель, яка включає всі пункти, згадані вище, оскільки стопа вимагається від удару п’яти до фази руху. Зверніть увагу, що підошва цього типу може адаптуватися до всіх видів спорту.
Чи можу я використовувати комфортні устілки в будь-якому взутті ?
Треба виділити 2 види взуття. Взуття зі змінною підошвою та інші. У першому випадку немає проблем, оскільки на ринку є приблизно однакові товщини (від 4 до 5 мм для розмірів нижче 40 і від 5 до 6 мм позаду). З іншого боку, якщо підошва вашого взуття не є взаємозамінною, настійно рекомендується не перекривати іншу, якщо вона не дуже тонка (максимум 1 або 2 мм). Тому що обсяг взуття буде повністю змінений, а ноги стиснуті.
Профілактика завжди краща перед появою захворювання. Однак це не завжди є природним рефлексом. Скористайтеся цим прочитанням, щоб зробити підсумок взуття та підошов.