Зміни та надурочні роботи Ця робота робить співробітників дурними в довгостроковій перспективі Naumburger TageblattMZ
Зміни та надурочні роботи: Ця робота робить співробітників дурними в довгостроковій перспективі
Ті, хто постійно працює понаднормово, чергується і вночі, ризикують стати дурними. Це також стосується працівників, які страждають від вибуху, тобто постійної нудьги на роботі.
Кілька досліджень показують, що ненормований робочий час та нічна робота можуть призвести до виразки, хвороб серця, діабету, ожиріння та деяких видів раку. Вахтові працівники також мають більший ризик нещасних випадків на виробництві. Мало було відомо про вплив на когнітивні здібності.
Тепер виявляється: роки змінної роботи та нічної роботи навіть знижують пам’ять та навички мислення. У людей, котрі піддавалися ненормованому робочому часу більше десяти років, когнітивні здібності знижуються значно швидше, ніж у інших працюючих людей, повідомляє американський журнал "Трудова медицина та екологія" стосовно недавнього дослідження.
Особливо страждають люди, які працювали на зміну більше десяти років, заявив директор дослідження Жан-Клод Маркві з дослідницького інституту CNRS у Тулузі. Це навантаження відповідає процесу старіння, який триває додаткові шість з половиною років. Потрібно щонайменше п’ять років, щоб відновитись після закінчення змінної роботи. Однак результати доведеться підтвердити в інших дослідженнях. Випробувано 3000 професіоналів з півдня Франції, які працювали в різних галузях промисловості.
Порада: Краща підтримка, почати роботу пізніше
Керівник дослідження Маркві запропонував спеціальну медичну допомогу працівникам, що працюють на зміні, та більш зручні для співробітників службові списки. Це може допомогти, замість того, щоб розпочати о 4 ранку через дві години. Якщо працівник зміни більше не може виконувати нічні зміни за станом здоров’я, він не може працювати в результаті. Швидше за все, роботодавець повинен максимально організувати роботу, щоб зацікавлену особу використовувати лише протягом дня, вирішив Федеральний суд з питань праці в Ерфурті у справі медсестри.
Робота з великою кількістю надурочних робіт
У довгостроковій перспективі занадто велика робота може знизити інтелект. До цього прийшла група міжнародних дослідників у дослідженні, яке з’явилося в Американському журналі епідеміології. Вчені спостерігали за 2200 співробітниками з Англії протягом п'яти років. Ось як вони хотіли оцінити взаємозв'язок між робочим часом та працездатністю пам'яті. Наприклад, тестувалася короткочасна пам’ять.
Результат: Порівняно з працівниками, які працюють менше 40 годин, понаднормові наркомани, які працюють більше 55 годин на тиждень, значно гірше справляються з тестуванням словникового запасу, а також в тесті інтелекту. Тож той, хто перевантажений роботою, також сперечається гірше. Тривалий робочий час збільшує ризик поганої роботи пам'яті у працівників середнього віку.
Порада: Не працюйте занадто довго за раз
Роботодавці та службовці повинні тримати робочий час у розумних межах і, якщо можливо, продовжувати періоди відпочинку. Раніше навантаження на вісім годин на день вважалося безпроблемним, але сьогодні навантаження набагато інтенсивніше в деяких професіях. І чим довше ви працюєте над блоком, тим довший час відновлення вам потрібен. Тож працюючим людям слід зробити перерву та на мить відключитись.
Занадто вимогливі роботи
Синдром вигорання добре відомий. Багато людей перевантажені на роботі. Але недолік і нудьга можуть також спричинити стрес - і захворіти. Так званий синдром вибивання часто впливає на адміністративні або сервісні завдання, в яких завдання раціоналізуються або виконуються програмним забезпеченням. На думку експертів, це в основному зачіпає державних службовців, фінансову галузь та офісні роботи.
Некомерційна асоціація Burnoutproud називає зниження когнітивних здібностей можливим симптомом Boreout: знижується концентрація уваги та мислення. "Постраждалі навряд чи мотивовані щодо свого завдання", - описують експерти наслідок хронічної нудьги на роботі.
Порада: шукайте вимогливе хобі
Якщо працівники страждають від постійної недостатньої роботи, їм слід звертатися за професійною допомогою у важких випадках втрати прав. Перш за все, експерти радять постраждалим вчасно вступити у діалог зі своїм роботодавцем. Якщо ситуація не така драматична, вимогливе хобі може забезпечити рівновагу. "Трудящі можуть вивчати нову мову, наприклад", - говорить Аннекатрін Хоппе, професор промислової психології з Берлінського університету імені Гумбольдта. Адже навчання у вільний час кидає виклик інтелекту працівника та компенсує недостатні вимоги до роботи. Ті, хто не любить іноземні мови, також можуть шукати нові враження в музеї або присвятити себе вимогливому виду спорту.
Ви можете прочитати більше порад про те, як підтримувати розумову форму на роботі на наступній сторінці.