Змініть рекомендації щодо способу життя відповідно до останніх рекомендацій Техніки

Останні рекомендації щодо раку молочної залози показують, як постраждалі можуть активно зменшити ризик рецидиву та покращити якість свого життя.

Настанови - це рекомендації щодо дій, які розробляються медичними товариствами для лікарів та постраждалих. Вони базуються на останніх наукових висновках та мають високі стандарти якості. Чинний настанова щодо раку молочної залози дає поради щодо того, як слід формувати своє життя у трьох важливих сферах ваги, дієти та фізичних вправ. Тому ви можете допомогти позитивно вплинути на наслідки раку молочної залози - і це виходить за рамки медично необхідних методів лікування.

Досягти і підтримувати нормальну масу тіла

Нові рекомендації щодо раку молочної залози рекомендують хворим підтримувати нормальну масу тіла. Це залежить від розміру та віку людини і може бути легко розраховане за допомогою так званого індексу маси тіла (ІМТ). Спитайте у лікаря, яка вага для вас корисна. Люди з нормальною вагою, які також є фізично активними, мають вищу якість життя, менше страждають від втоми (сильне хронічне виснаження) і демонструють поліпшені функції організму. Для досягнення або підтримання нормальної ваги слід спрямовуватись на здоровий спосіб харчування та регулярні фізичні вправи.

Здорове харчування - що робить його особливим?

Здорове харчування характеризується регулярним прийомом їжі з великою кількістю овочів, фруктів, цільного зерна та бобових. Крім того, рекомендується вживання якомога менше насичених жирів. Німецьке товариство харчування (DGE) уточнює ці вимоги за допомогою так званої групи харчування, яка відповідно до рекомендацій також рекомендується жінкам з раком молочної залози.

Окрім дієти, постраждалі не повинні вживати більше десяти грамів чистого алкоголю і повинні повністю утримуватися від куріння.

Показано, що фізична активність покращує якість життя

Рух не тільки підтримує фізичну форму та активізує функції тіла. Крім усього іншого, він також може полегшити симптоми, викликані лікуванням раку молочної залози, такі як біль або втома. Тому бажано якомога швидше повернутися до звичних повсякденних вправ після діагностики раку молочної залози. Крім того, рекомендація рекомендує щонайменше 150 хвилин помірних фізичних навантажень або 75 хвилин напружених фізичних навантажень на тиждень. ЛФК також повинна включати силові тренування принаймні два рази на тиждень.

Хіба ваш стан здоров'я не дозволяє цього? Тоді спробуйте принаймні інтегрувати рух більше у повсякденне життя, наприклад, використовуючи сходи, а не ліфт. Нехай ваш лікар проконсультує вас щодо вправ, які вам підходять.

Медична інформація техніків сертифікована відомими організаціями на якість, нейтральність та прозорість.

Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.

Німецьке онкологічне товариство, Німецька онкологічна допомога, AWMF (2018). Міждисциплінарний настанова S3 щодо раннього виявлення, діагностики, терапії та подальшого лікування раку молочної залози. Довга версія 4.1., Стор. 186–194. URL: https://www.leitlinienprogramm-onkologie.de/fileadmin/user_upload/Downloads/Leitlinien/Mammakarzinom_4_0/Version_4.1/LL_Mammakarzinom_Langversion_4.1.pdf (станом на 26 березня 2019 р.)

Німецьке товариство харчування V. група харчування DGE. URL: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwerte-ernaehrung/ernaehrungskreis/# (станом на 25 березня 2019 р.)

Інтернет-портал Onko Німецького онкологічного товариства (05.07.2018). URL: https://www.krebsgesellschaft.de/onko-internetportal/basis-informationen-krebs/basis-informationen-krebs-allgemeine-informationen/fatigue-bei-krebs.html (станом на 25 березня 2019 р.)

докладніше на цю тему

Навколо теми

Скринінг раку молочної залози та шийки матки