Змінні душі спосіб життя
Змінні душі
з DM_88 »31 грудня 2019 16:48
Привіт,
хочете почути вашу думку щодо чергових злив щодо відновлення чи загального стану здоров’я.
Нещодавно я прочитав щось про дослідження з крижаними ваннами в Ганнікусі, але це вже зовсім інше. Мене цікавлять не лише альтернативні душі відразу після тренування, але й загалом.
Хтось мав з цим позитивний досвід або, можливо, навіть кілька фактів на цю тему?
Якщо так - як ви насправді це робите правильно?
Re: Змінні зливи
з Ахунга »31 грудня 2019 22:02
Робіть це в пізню зміну перед роботою.
Тепло, тому що 10 секунд холодно 20 секунд холодніше тепле і трохи холодніше майже 1 хвилину, а потім виходить.
Потім я почуваюся активнішим, але це, мабуть, тому, що тіло опосередковано переохолоджується, а кровообіг намагається нагрітись.
Інакше я б сказав, що цілком переоцінений.
Re: Змінні зливи
з Кіт у чоботях »01 січня 2020 04:42
Re: Змінні зливи
з ібгегур »01 січня 2020 08:40
Re: Змінні зливи
з DM_88 »01 січня 2020 12:01
Справді зараз? Отже, ми говоримо про справді холодну воду, так само, як вона взимку стає холодною?
Уявіть, мені надзвичайно незручно приймати крижану воду щоранку взимку о 5:00 ранку - я виходжу з душу повністю замерзлим, а потім повинен вийти на холод незабаром після цього? Якось не уявляю, що це має бути добре?!
Ти робиш це сам? Де ти це взяв?
Re: Змінні зливи
з ібгегур »01 січня 2020 12:03
Справді зараз? Отже, ми говоримо про справді холодну воду, так само, як вона взимку стає холодною?
Уявіть, мені надзвичайно незручно приймати крижану воду щоранку взимку о 5:00 ранку - я виходжу з душу повністю заморожений, а потім повинен вийти на холод незабаром після цього? Якось не уявляю, що це має бути добре?!
Ти робиш це сам? Де ти це взяв?
Re: Змінні зливи
з DM_88 »01 січня 2020 12:08
Re: Змінні зливи
з Дон »01 січня 2020 13:09
Ні, ви не починаєте холодно, просто холод не був би зміною душу, і це практично неправильно.
Змінні душі теж не є новим винаходом, інструкція згідно Кнайпа:
Re: Змінні зливи
з Гість2 »01 січня 2020 13:33
Re: Змінні зливи
з DM_88 »01 січня 2020 14:16
Дон писав 01 січня 2020 13:09: Ні, ти не починаєш холодним, тільки холод не буде зміною душу, і це практично неправильно.
Змінні душі теж не є новим винаходом, інструкція згідно Кнайпа:
Дякую за посилання - я правильно розумію, що після цих інструкцій лише кінцівки обливаються холодом, а не сама верхня частина тіла?
Re: Змінні зливи
з Дон »01 січня 2020 14:26
Ви також можете розширити його:
Важливо не переходити на дуже холодну воду з самого початку, а підходити до неї протягом декількох днів, збільшуючи її повільно і теплою.
Якщо у вас захворювання серця або ви не впевнені, вам слід залишити це і заздалегідь попросити свого лікаря.
Re: Змінні зливи
з beerus »06 січня 2020 21:02
Жоден громадянин не має права бути любителем фізичних вправ - яка ганьба для людини рости та старіти, не бачачи краси та сили, на яку здатне його тіло. - Сократ -
Re: Змінні зливи
з AEK_Ger »11 січня 2020 22:57
Факти
Перейдіть на канал MEImproved youtube і шукайте Talk from the Ice Bin Video (я думаю, що це називається та інші відео від нього на тему практичного та теоретичного)
Перейдіть на сторінку блогу Sachsa Fast (MEImproved) і знайдіть все про адаптацію до холоду.
MEImproved Forum слід допомогти і вам
Інакше шукайте Віма Хофа на YouTube більше, і кращих наукових фактів ви не знайдете.
Вім Хоф, так би мовити, просунув науковий огляд цієї теми, на мою думку.
Також круті речі, наприклад, кілька його учнів ходили в походи в зимову погоду з трусиками та шортами (з взуттям або без нього) (через пристосування до холоду у вигляді змінних душових кабін, бочки з льодом, дихання >>> дуже важливо).
Йому самому інфікували вірус грипу (я думаю, це було) під час наукової експертизи "нормальних людей", він би захворів.
Він зробив цю частину за допомогою дихальної техніки і (я думаю, візуалізація) або як тибетські ченці з медитацією Туммо (хтось уявляє, що один буде повітряною кулею, який надується) і т. Д. Неефективним.
Утримує кілька записів (кілька десятків) з точки зору холоду та адаптації до холоду.
Купання під крижаним озером, марафон у холодну погоду (майже голий чи повністю) бла-бла-бла:)
На мою думку, весь (чергування злив) пов’язаний з мисленням і тим, як (захищений) хтось виріс або був «перенесений» батьками в нашій «індустріальній нації».
Коли у деяких людей починається тепло, а потім холодно, мені доводиться посміхатися всередині, але краще, ніж нічого не робити.
Якщо у вас є мета і ви починаєте, то ви починаєте холодним (як я тоді) і робите це без гарячої води.
Вранці нічого кращого .
Однак ПОПЕРЕДЖЕННЯ.
Не схожий на IQ83 і менш інфантильний, виснажливий блешню, просто душ з холодною водою. Я не уявляю, які шанси серцевого нападу та інших речей.
Почніть з правої ноги, знизу до СКУДИ. Потім права рука .
Потім ліва нога до дупи, а потім ліва рука.
потім все, від дупи до живота на 360 градусів, а потім грудна клітка.
Потім спина.
Потім голова. а потім ви можете просто дозволити йому пробігати з голови вниз по всьому тілу.
Я при цьому лягав у ванну.
Перші кілька тижнів - це лише перевірка вашої сили волі.
Я зміг приховати холод через 3-4 тижні, і пізніше ви можете (на мою думку) також діяти повністю (необережно) і "важче".
В іншому випадку слід зазначити, що напр. Фрідайвер Аннелі Помпе (рекордсменка світу з дисципліни з фридайвінгу) сама у кількох відео
Гідрокостюм відчуває холод і повинен боротися з ним, так би мовити (внутрішньо, внутрішній слабший Я).
Я дотримуюся цього і кажу, що все це питання психічного ставлення.
Як сказали багато тренерів боксу та чемпіони світу з боксу, бокс - це 90% розуму та 10% тіла.
Re: Змінні зливи
з AEK_Ger »11 січня 2020 23:13
Знову ж таки як пояснення з мого боку, тому що ви хотіли фактів та досвіду Threadersteler!
Наукові факти надходять від Віма Хофа, якщо ви досить погуглите, або зі сцени біохакінгу, а також від MEImproved та інших.
До речі, нічого з цього немає безглуздо:)
2 приклади.
1.) Якщо ви можете затримати дихання на довгий час навіть при помірних, легких навантаженнях, таких як 4 - 5 поверхів на сходовій клітці в димі, не маючи можливості спуститися дихати, ви б, наприклад вигода
2.) Як некурець у туристичному містечку, я палю від курців сигарет у FRESSE протягом 300 днів із 360 днів на рік:
я це ненавиджу.
Завдяки дихальним вправам я можу затримати дихання, коли захочу, не вдихаючи, якщо я дивлюся вперед, коли перед собою щось (курець) і уникаю вдихання лайна.