Змішайте рецепти тарілок EDEKA
Правильна сума робить це можливим. Завдяки правильним рецептам приготування мікс-тарілок ви можете насолоджуватися м’ясом, макаронами та овочами, збалансовано харчуватися і багаті життєво важливими речовинами - як на легкі вечері, так і за допомогою смачних рецептів обіду.
Рецепти мікс-тарілок: збалансовані перемоги
Чим легше реалізувати вимогу, тим більше шансів на успіх. Отже, якщо ви точно знаєте, як слід складати щоденні страви, щоб ви могли їсти здорово майже побіжно, є ймовірність, що в кінцевому підсумку ви теж зробите це.
Саме тому EDEKA працює зі змішаною тарілкою та правильними рецептами приготування їжі: як орієнтир, завдяки якому ви можете будь-коли з’їсти, насититися в будь-який час і зробити щось хороше для себе кілька разів на день. Розділіть свою тарілку на чотири секції. Чверть складається з їжі з високим вмістом вуглеводів, а наступна - з різних джерел білка. Наповніть другу половину фруктами та овочами. Крім того, існують високоякісні олії і - навіть якщо змішана тарілка віддає перевагу нежирним рецептам - вершкове масло або вершки. Суміш робить різницю. Наприклад, ви можете засновувати свої рецепти змішаних тарілок на макаронних виробах з цільної пшениці - вони містять важливі життєво важливі речовини, такі як вітаміни групи В або магній, - рибу, яйця, м’ясо або тофу та велику порцію овочів, таких як паприка. Завдяки цій змішаній дієті ви отримуєте клітковину та мінерали, але вживаєте менше калорій, що, у свою чергу, допомагає дотримуватися дієтичного плану.
Смачні рецепти мікс-тарілок
Індивідуальні страви та поради щодо свідомого харчування
Наш рецепт тайського супу з куркою поєднує філе курячої грудки зі свіжими овочами, щоб створити смачну, збалансовану їжу.
Не плутайте рецепти змішаних тарілок з дієтою. Можлива втрата ваги є більш маргінальним аспектом. Основна увага приділяється збалансованому харчуванню, заснованому на принципі змішаного харчування, завдяки якому ви отримуєте життєво важливі речовини, необхідні для оптимально функціонуючого організму. Зараз усі різні. Харчові звички відрізняються. Можливо, ви вже регулярно насолоджуєтесь низькокалорійними рецептами або легкою вечерею, але, можливо, вам доведеться повністю змінитися. Ви можете знайти керівництво з вибору рецептів мікс-тарілок, який підходить саме вам, за допомогою нашої перевірки мікс-тарілки. Там ви вводите свої харчові звички, і ми розкриємо, як ви можете складати свої рецепти змішаних тарілок. Це простий спосіб розпочати роботу зі свідомої дієти. Наприклад, спробуйте наші легкі макарони з помідорами, кабачками та сиром-пастухом або наш швидкий тайський суп з куркою.
До речі: Незважаючи на чверть вмісту білка, рецепти мікс-тарілок також супроводжують дієту з низьким вмістом холестерину. Наша порада: Наприклад, бобові також містять білки, але підвищують рівень ліпідів у крові менше, ніж продукти тваринного походження, такі як ковбаси.
Якщо ви хочете дізнатись, що таке ІМТ, як можна схуднути без ефекту йо-йо і які життєво важливі речовини вам потрібні, слід також стежити за нашою інформацією про свідоме харчування.