Змоделюйте свою фігуру за допомогою балету - стрункого або товстого
До недавнього часу вважався мистецтвом, зарезервованим для дуже струнких жінок, які щодня проводять регулярні тренування по багато годин, нещодавно балет увійшов до сітки програм моделювання тіла для всіх. Незалежно від віку, попереднього досвіду, зросту чи ваги тіла, балет доступний кожному, якщо немає серйозних проблем зі здоров’ям.
Одного вечора я поспілкувався з викладачем балету Джорджіаною Якобом під час тренувального заняття, яке взяли шість жінок. Усі вони походили з роботи, працювали в різних сферах, але спільну пристрасть до балету мала. Студенти заявили, що вони займаються балетом більше двох років, і це допомагає їм розслабитися після напруженого та малорухливого робочого дня, а також тонізувати м’язи.
Джорджіана Якоб, вчитель балету: "Курс балету починається зі специфічної гімнастики, яка готує тіло протягом декількох місяців, і лише потім ми переходимо до наступного етапу, на якому ви вивчите основні принципи. Я рекомендую балет малорухливим людям, бо він, зрештою, не дуже складний, і він виправляє саме ті недоліки, які дають дні, проведені в офісі. Працюйте та випрямляйте спину, що в довгостроковій перспективі означає менше болю в спині протягом дня та краще та здоровіше положення тіла ».
Балет проти спортзал
Чому хтось вирішив займатися балетом замість того, щоб відвідувати тренажерний зал? Перш за все, крім фізичної складової, балет також є видом мистецтва. Ви наполегливо працюєте, поки не отримаєте ідеального ходу, поки не навчитеся координувати кожен свій жест, а кінцевий результат повинен бути витонченим та артистичним. "Тіло набуває більш еластичну форму, а м'язи дуже красиво обводяться, без набряків, і загальна постава тіла краща", - каже викладач балету. Недоліком буде те, що якщо ви хочете сильно схуднути, занять балетом недостатньо, але їх потрібно поєднувати з іншими видами спорту, наприклад, плаванням. "Якщо ви будете займатися балетом лише два рази на тиждень, ви не отримаєте надзвичайних результатів на вагах", - говорить Джорджіана Якоб.
Ви хочете займатися балетом? Ось що вам потрібно знати!
Приємно знати, що після місяців підготовки вам знадобиться стандартне обладнання для балету: специфічне взуття (спочатку гнучке, а потім загострене), балетний костюм, до якого можна додати спідницю, а також відповідні колготки шланги, які зазвичай мають білий або рожевий колір. Година балету починається з розминки, яка складається з вправ для живота, спини, ніг і рук, потім вправи зі штангою, і в міру просування тренування ускладнюються і починають включати піруети, стрибки, точки та варіації.
Щодо кількості калорій, яку ви можете спалити за сеанс, вона варіюється залежно від кількості кілограмів та інтенсивності та складності тренування. Вчитель балету каже: "Це, звичайно, спалює багато калорій, тому що година балету дуже напружена, але більш м'язова, ніж кардіо". У будь-якому випадку, м’язи будуть красиво виліплені, без того великого вигляду, який можуть надати вам вправи, виконані на тренажерах, без нагляду спеціалізованого тренера.
Де можна займатися балетом
Початківці можуть займатися балетом у залі на площі Близнюків, що на вулиці Тоамней. 119, Бухарест, в красивій, модерністській віллі. Детальніше на: www.ballet.ro
аеробіка, балерина, балет, спорт, дешеве антицелюлітне лікування