Зморшки та целюліт Ці продукти старіють
З СТИЛЬБУКУ | 29 червня 2018 р., 12:27.
Ми давно знаємо, що сонце та сигарети викликають зморшки. Але погане харчування також змушує нас виглядати старими. STYLEBOOK пояснює, наскільки сильно наша харчова поведінка впливає на процес старіння - і як перетворити меню на джерело молодості.
Перш ніж наступним чином інвестувати в дорогий крем проти старіння, слід поглянути на свій раціон. Можливо, досить трохи повернути його, і ви будете виглядати свіжішим, а процес старіння сповільниться.
Найкращий доказ: жителі Окінави. Населення японського архіпелагу є одним з найбільш життєво важливих людей у світі; умовно кажучи, тут мешкає особливо багато сторічників. Дослідники виявили, що окінавці не тільки достатньо займаються спортом, але й харчуються зразково. Їжа у них низька жиру та солі, багата фруктами та овочами, і в середньому жителі острова не споживають більше 1800 калорій на день таким чином.
STYLEBOOK запитав Свена Девіда Мюллера, дієтолога та автора багатьох путівників (наприклад, “Я буду стрункою через три тижні - шлях до фігури в бікіні”) про те, яких продуктів слід уникати заради краси.
Погана новина: шоколадні круасани роблять нас особливо старими. Вони містять багато цукру і трансжирних кислот і не корисні для нашого організму: жир накопичується, ми стаємо жирними, шкіра втрачає свою еластичність і стає зморшкуватою.
Швидке харчування робить зморшки
«Готова їжа та фаст-фуд містять мало поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, цинк або фолієва кислота. Але це важливо для красивої шкірної тканини та утворення нових клітин », - говорить Свен Девід Мюллер про STYLEBOOK. Нездорова шкідлива їжа та такі продукти, як білий хліб, що містять порожні вуглеводи, можуть раніше призвести до зморшок, а також сприяти целюліту. Невеликі зміни можуть мати велике значення: замінити багет цільнозерновим хлібом, захопити яблука замість шоколадного печива та уникати піци та лимонадів.
Сіль виводить вологу
Занадто багато солі витягує з організму багато рідини і, отже, таких поживних речовин, як водорозчинні вітаміни. Це робить наші клітини досить старими. Але це не означає сіль, якою ми посипаємо салат чи картоплю. Поганими є «приховані солі», які містяться в чіпсах, готових соусах, картоплі фрі або гамбургерах. Порада: тримайтеся подалі від готових закусок! Натомість: Наріжте моркву, огірок та селеру паличками, додайте смачний хумус як занурення, і корисна закуска готова.
Алкоголь робить шкіру в’ялою
Алкоголь дуже зневоднює, і пиво, зокрема, виганяє воду з організму. В результаті шкіра швидше втрачає еластичність і зморщується. Тому завжди випивайте велику склянку мінеральної води з кожною склянкою алкоголю! Ще краще: уникайте алкоголю або обмежте його особливими днями. Вода в будь-якому випадку є джерелом молодості, але не випадково моделі споживають її стільки. Той, хто випиває два з половиною літри мінеральної води щодня протягом 14 днів, може чітко побачити різницю: менше глибоких зморшок, підтягнута шкіра. "Вживання великої кількості мінеральної води допомагає більше, ніж будь-який дорогий крем", - пояснює дієтолог Свен Девід Мюллер - і в той же час він також запобігає целюліту.