Змушує білок втомлюватися. Метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та LIVER FASTING - The Nutrition Forum
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Черепаха тварина
Всім доброго вечора,
Я вже кілька тижнів надихаюсь LOGI у своїй дієті, і у мене це дуже добре виходить. Я також вважаю теоретичні основи, які я читаю так потроху, переконливими.
У цьому контексті мене якийсь час турбує питання в заголовку. У "нелогічних" джерелах я щось подібне чув і читав з різних приводів і до цього часу вірив. У книзі з кулінарії та харчування z. Б. було попереджено не вживати вранці занадто багато молока (продуктів), оскільки це знову втомить вас.
Зараз я (як і багато інших тут) маю чудовий досвід провисання набагато менше після овочевої та м’ясної їжі, ніж після великої порції макаронів. Навіть мої нові звички до сніданку (молочні продукти з мюслі замість мюслі з молочними продуктами, як у минулому) не роблять мене помітно більш втомленим, але довше тримають мене ситим. Тож це не здається правдою, принаймні в загальних рисах.
З іншого боку, я часто спостерігав, що велика кава з молоком робить мене комфортно втомленим, і завжди - зі зрозумілих причин - не клав її на каву (!), А на молоко і називав це "насиченням дитини". Я завжди вважав, що саме білок в молоці змушує немовлят щасливо спати після годування. Я також трактував рекомендацію пити гаряче молоко для сну таким чином.
Хтось знає щось теоретичне про це? Звідки береться теза про протеїн, що викликає втому, і що це, чи ні?
За допомогою функції пошуку на форумі я не знайшов нічого теоретичного щодо цієї теми. Натомість деякі користувачі відчувають, що прокидаються від білка (а потім, наприклад, можуть погано спати).
Я був би радий, якщо хтось може щось внести.
Привіт у дружній формі
черепаха
ласкаво просимо тут на форумі!
Чесно кажучи, я нічого не чув про те, щоб білок відповідав за втому
Більш вірогідно, що рекомендується білковмісна їжа, особливо ввечері, оскільки вона краще підтримує спалювання жиру.
Що рекомендується у ваших джерелах на сніданок замість білка?
Однак я знаю деяких людей з дуже низьким кров'яним тиском, які втомлюються від кави і можуть легко заснути, з молоком або без нього
Починаючи з LOGI, і полуденна, і вечірня кома залишилися в минулому, і я дуже радий цьому
Що ви дізнались про себе?
Веселіться та насолоджуйтесь LOGI
з найкращими побажаннями!
Тіа
Класична СТАРА ЛОГІКА
В принципі, білки також роблять мене живішим, і я часто не можу заснути, якщо з’їдаю велику порцію білка занадто пізно.
Однак молоко не є джерелом білка, воно швидко засвоюється і містить багато лактози. Можливо, це також пов’язано з триптофаном, який має заспокійливу дію і особливо швидко всмоктується з молоком. Ось чому ми рекомендуємо тепле молоко, яке допоможе заснути.
Кава з молоком також спочатку трохи відчуває втому. Але це більше заспокійлива втома або відчуття розслабленості, яке швидко зникає, як тільки кофеїн діє, а не коматозне відчуття, яке я знаю від страв, багатих вуглеводами, в цьому різниця. З іншого боку, теплі напої, як правило, дають мені заспокійливе, заспокійливе відчуття. Тож гарячої чашки чаю мені достатньо ввечері, щоб я втомився, тому я не думаю, що це сама кава чи молоко.
Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я
Кава завжди втомлює мене з молоком чи без нього.
Оскільки я роблю LOGI з концентрацією на нижніх двох рівнях, у мене більше не буває полуденної коми, а також мені потрібно менше спати вночі. І я вживаю багато білка. Мій досвід полягає в тому, що KHs втомить вас.
з найкращими побажаннями
Рут