Значення вітаміну D в організмі
Вітамін D відіграє важливу роль у правильному функціонуванні організму, і на додаток до його вже відомих переваг, вчені виявили, що він може запобігти діабету.
Значення вітаміну D в організмі
Все більше людей діагностують цукровий діабет - стан, який, якщо його не зупинити, може призвести до серйозних ускладнень, що загрожують життю. Якщо до цього часу ми знали про вітамін D, що він допомагає краще фіксувати кальцій і фосфор в організмі, дослідники виявили, що він також дуже ефективний у боротьбі з діабетом або для профілактики серцево-судинних захворювань.
Згідно з новим дослідженням, ризик розвитку діабету зменшується на третину у тих, хто має 30 нг/мл вітаміну D в крові, і на п’яту, коли кількість вітаміну D досягає 50 нг/мл, повідомляє dailymail.co .uk.
"Існує не так багато відомих систем, які можна використовувати для відновлення вже пошкоджених серцево-судинних клітин, а вітамін D може. Це дешеве рішення для відновлення серцево-судинної системи. Нам не потрібно розробляти новий препарат. Ми це вже маємо ", За словами автора дослідження, доктора Тадеуша Малінського з Університету Огайо.
Окрім профілактики діабету, вітамін D регулює кровотік, запобігає утворенню тромбів та покращує серцеву діяльність. Таким чином, ризик серцевого нападу або інсульту набагато нижчий.
Продукти, багаті вітаміном D і гідні включення в раціон, це лосось, яйця, крупи, молочні продукти. Крім того, вплив сонця є ще одним природним джерелом вітаміну D, але це слід робити помірковано, особливо в літній сезон, коли сонячні промені дуже сильні. Використання сонцезахисного крему та уникнення пікових годин - це лише два основних правила, яких слід дотримуватися.