Значення закусок для схуднення - загальний контроль тренера

Важливо їсти закуски, саме це робить різницю в кінці дня та в їжі. Якщо ми пропускаємо перекуси, під час їжі ми відчуваємо біль голоду, і саме тут ми їмо більше, ніж планували.

Прийом закуски, білка та якомога меншої кількості калорій дозволить нам мати стабільну енергію протягом дня, а особливо мати енергію ввечері, щоб рухатися та гуляти.

Важливий вибір наших закусок, хороша закуска багата на білки і містить мало калорій, цукру та жиру. Особливо слід уникати цукру, оскільки він збуджує апетит.

Список білкових закусок:

Білковий батончик
Звичайний грецький йогурт (можна додати фрукти або шейк, дивіться відео)
Холодна кава з високим вмістом білка
Соя Herbalife
Білковий сік манго від персика Herbalife
Нежирний сир
Білкова крупа

Вам також слід подумати про планування, наприклад, якщо ви знаєте, що будете в дорозі, легко взяти з собою м’яку плитку або крижану каву, в яку вам просто потрібно додати води. Планувати свої закуски напевно трохи організовано, але це настільки сильно впливає як на кінець дня, так і на втрату ваги.

Це просто хороша звичка !