Знайдіть мотивацію для схуднення
Непросто, коли у вас є 10, 20 або 30 кілограмів, щоб схуднути, знайдіть мотивацію для схуднення та залишайтесь мотивованими !
Дорога до нашої мети довга, і ми можемо легко сказати собі, що ніколи туди не дійдемо.
Коли я розпочав перебалансування їжі, я розробив кілька "стратегій", щоб зберегти мотивацію, таку, яку ми маємо, коли починаємо, і яка змусить нас рухатись горами. !
Тож де знайти мотивацію до схуднення і, перш за все, як триматися мотивованим у довгостроковій перспективі ?
Думаю, у кожного свої причини бажання схуднути. Це може бути за станом здоров’я, або через те, що ми почуваємося погано по відношенню до себе, часто обох.
Особисто, коли я розпочав переробку дієти, я взяв блокнот і записав усі мої причини бажання схуднути.
Я перерахував все, від найповерхівніших причин (вигляд гарного в гарній пляжній сукні цього літа) до найсерйозніших причин (у мене часто болять коліна, і я знаю, що це через мою зайву вагу).
Я взяв основні причини, які записав на аркуші, який повісив на стіні перед своїм комп’ютером.
Тому я можу читати їх щодня, і моя мотивація схуднути завжди (або майже) відновлюється, коли я сідаю перед комп’ютером.
Виграшні умови для схуднення
Коли я починав свою подорож, щоб схуднути, для мене найголовніше було зробити себе щасливим, їдячи.
Будь то з фруктами (я люблю манго), бобовими (гм, червоною сочевицею) або більш калорійними речами, такими як солодкий картопля фрі.
Очевидно, що я віддаю перевагу здоровій їжі, але ніколи не відмовляю собі в чомусь більш калорійному.
Моє рішення ? Приготуй сам.
Тож я можу контролювати кількість цукру або жиру, яку я вкладаю в посуд. Таким чином я ніколи не відчуваю себе позбавленим нічого, і моя мотивація схуднути залишається незмінною.
На мою думку, ще одна істотна річ мати підтримку оточуючих нас. Самотньо схуднути дуже важко.
Найкраще - оточити себе людьми, які також перебувають у процесі схуднення. Хто нас міг зрозуміти так само, як і ті, хто переживає те, що ми переживаємо ?
І сьогодні, завдяки Інтернету, нічого не може бути простішим через групи Facebook та форуми.
Хороша мережа допоможе вам залишатися вмотивованими для схуднення, вона буде поруч із сумнівами та розчаруванням, а також святкуватиме ваші перемоги. Дуже важливо.
Щоб отримати додаткові поради щодо мотивації, перегляньте моє відео. 🙂