Знайдіть правильну мотивацію для занять спортом! Бодіхіт

Можливо, ви читаєте нас, зручно розташувавшись на своєму дивані, коли ваші очі качають між ноутбуком та Netflix, запущеним на комп’ютері ... Лише за 20 хвилин до спортивної сесії і бажання встати, щоб піти на спортивну сесію, також сильніше, ніж ходити до стоматолога? Оскільки ми всі були там, ось найкраща порада тренерів ТІЛО щоб відірвати вас від дивана !

Порада No1: Знайдіть СВОЇ причини

Будь то для зняття стресу, доопрацювання чи зміцнення, у кожного свої причини. Знайдіть свою, яка допоможе вам зійти з дивана. Спорт допомагає схуднути, очистити голову, очистити розум. Спорт також виводить токсини, змушує вас почувати себе краще і краще спати. Тож подумайте про це, коли настане час піти на сеанс !

Порада No2: Ставте собі цілі !

Постановка коротко-, середньо- чи довгострокових цілей - чудовий спосіб мотивувати себе. Але будьте обережні, ці цілі повинні бути досяжними та реалістичними. Не чиніть непотрібного тиску на себе або неймовірних або навіть шкідливих цілей для свого здоров’я. Це було б непродуктивно і найкращим способом відмовитись від своїх гарних рішень на 3-й день навчання.

Порада No3: Тренуйтеся з другом

Самі ми йдемо швидше; разом ми йдемо далі. Друзі можуть бути чудовою підмогою для того, щоб мотивувати себе “у дні без” ... Вправи з другом настільки ефективні, що ТІЛО пропонує підписку DUO на підтримку цих добрих намірів, оскільки добре відомо, коли один не мотивований, інший бере на себе !

Порада No4: Робіть фотографії до/після

Фотографія коштує тисячі слів ... І так важливо продовжувати мотивувати її перетворення. Робіть фотографії регулярно під час своїх зусиль та сеансів. Це дозволяє конкретно бачити вашу трансформацію та краще стежити за вашим прогресом. І так, ваші зусилля окупляться !

Порада No5: Дістаньте блокнот

Ніщо не може зрівняти шкільний зошит, де ви записуєте його після кожного заняття. Фотографії - наочний посібник, ваш блокнот - моральна допомога. Час від часу читайте свої перші нотатки, щоб усвідомити свій прогрес.

Порада No6: Знайдіть собі зразок для наслідування

Ви розбещені вибором, враховуючи кількість фотографій, якими поділилися в соціальних мережах. Просто слідкуйте за правильними інстаграмерами або знаменитостями, на яких ви хочете виглядати, і пам’ятайте про цю цифру. Будьте обережні, дайте собі час для досягнення мети, залишайтеся позитивними перед цими фотографіями і не обманюйте себе всіма прекрасними фігурами ... Косметична хірургія - це, мабуть, чарівна паличка, яка дозволила мати цю фігуру.

Порада No7: Подумайте про задоволення після сесії

Ах після тренування ... Це солодке відчуття, яке ви отримуєте після гарного тренування, пов’язане з виробленням ендорфінів у великих кількостях. Ця група нейромедіаторів має структуру, яка сильно нагадує структуру морфіну. Ці потужні знеболюючі засоби забезпечують справжнє джерело задоволення !

Порада No8: Знайдіть свою мантру

Придумуючи фразу чи прислів’я, ви можете продовжувати працювати. Їх так багато, що ви легко знайдете ту, яка з вами найбільше розмовляє.

Порада No9: Використовуйте силу візуалізації

Сила візуалізації - це потужний інструмент для розвитку особистості, творча та позитивна техніка, яка допомагає перетворити ваші мрії в реальність. Закрийте очі і побачите себе через 6 місяців, через 1 рік ... Подивіться на цю фізичну трансформацію так, ніби у вас є це тіло зараз. Відчуйте це почуття задоволення через рік зусиль, тепер уявіть себе людиною, якою ви мрієте бути.

Порада No10: Створіть свої спеціальні списки відтворення спорту

Музика пом'якшує манери, вона також є потужним джерелом мотивації. У вас також є багато списків відтворення, створених, щоб мотивувати себе на Spotify. Знайдіть того, кого любите, щоб зійти з дивана.

Зараз саме час забронювати наступний сеанс ТІЛО і хорошої сесії всім !

Останні статті

Недавні коментарі

Архіви

Лютий 2021
листопад 2020
Вересень 2020 р
липень 2020
червень 2020
Травень 2020 р
Квітень 2020
березень 2020
грудень 2019
листопад 2019
Вересень 2019 р
липень 2019
червень 2019
Травень 2019 р
квітень 2019
березень 2019
лютий 2019
січень 2019
грудень 2018
листопад 2018
жовтень 2018
вересень 2018
серпень 2018
липень 2018
Травень 2018 р
квітень 2018
березень 2018
лютий 2018
січень 2018
грудень 2017
листопад 2017

Категорії

Новини
Дієтні поради
Поради щодо фітнесу
Франшиза
Некласифікований
Поспішайте
Життя студій BodyHit
VIP