Знайдіть свою причину для схуднення
З чого почати, коли ви хочете схуднути? Змініть свій раціон, займіться спортом, зверніться до дієтолога, зробіть виміри ...
Щоб схуднути, як і будь-яка нова пригода в житті, ви вже повинні поставити перед собою мету, причину для схуднення.
Ця причина повинна насправді резонувати з нами! Не потрібно ховати обличчя і говорити, що ми хочемо бути здоровими, якщо це просто бути сексуальнішими на пляжі. Якщо ти брешеш собі, це не може працювати! Чи ця причина здається нам абсурдною, поверхневою, недостатньо дослідженою, щоб розповісти її нашим друзям, не має значення! Поки ця причина є потужною для ВАС і змушує вас захотіти це здійснити, тоді саме на цій вам потрібно триматися, над цією вам потрібно подумати !
Ваша причина повинна дозволити вам відповісти на всі ці запитання:
- Чому я одержимий своєю щоденною вагою ?
- Яка моя кінцева мета ?
- Чому я хочу схуднути ?
- Чому я хочу бути обережним зі своїм харчуванням і нічого не їсти ?
- Який аспект мого життя покращить схуднення ?
Існує багато причин, щоб хотіти схуднути, ви самі визначаєте свою !
Ось кілька прикладів:
Щоб покращити своє здоров’я:
Якщо у вас вже є фізичні проблеми, і медична професія (або ви самі) сказали вам, що це пов’язано з вашою вагою.
Або, можливо, ви не страждаєте нічим, але починають з’являтися певні параметри (занадто високий рівень холестерину або цукру в крові, біль у суглобах тощо).
Якщо ви чули, що худі люди живуть довше, ніж зайві.
Потрібно пам’ятати, що схуднення, а потім знову товстіння, а потім повторне схуднення гірше для вашого здоров’я, ніж збереження жиру. І з психологічної точки зору це згубно через неодноразові невдачі, провину, нікчемність тощо.
Щоб покращити своє фізичне самопочуття:
Деякі зусилля, які легко роблять люди з нормальним ІМТ (підйом по сходах, перенесення продуктів, згинання тощо), здаються вам складними.
Ви потієте при найменших зусиллях, ви легко втрачаєте рівновагу, оскільки ваші м’язи недостатньо міцні, щоб підтримувати ваше тіло. Ось чому вам доведеться бути обережним, щоб одночасно зі схудненням нарощувати м’язи. Щоб не вийти худеньким, але дуже м’яким і перш за все для збереження м’язової маси. Це не дозволить вашому тілу залучати м’язові запаси замість запасів жиру.
Щоб зберегти життєвий тонус і по-справжньому відновити фізичне самопочуття, доводиться звертати увагу на м’язи.
Я нагадую вам, що спорт є чудовим з багатьох інших причин, про які я згадував у цій статті.
Щоб покращити свою естетику:
Повторно відкрийте природну елегантність. Щоб догодити іншим, але перш за все догодити собі. По-новому відкрийте жіночність для жінок, мужність для чоловіків.
Я розумію цей аспект, який часто є основною причиною. Незалежно від того, дозволимо ми собі це визнати чи ні, адже багато хто не наважується визнати, що їх причина настільки "поверхнева".
Але ми не повинні забувати, що краса вже суб'єктивна, але, перш за все, це наша впевненість, наша впевненість, наша доброзичливість. Що ми отримуємо зі свого повсякденного життя. Ми не переходимо від потворного до прекрасного, втративши 20 кілограмів! Ми почуваємося прекрасними, коли любимо одне одного. І це не повинно залежати від нашої талії.
Щоб бути як усі:
Відчуття, що за нами спостерігають, спостерігають. У ресторанах, коли ви їсте у великих кількостях, вам кажуть, що саме тому ви не худнете. Коли ви їсте в невеликих кількостях, вам кажуть, що це дивно, що ви не худнете або вас звинувачують у тому, що ви все ще сидите на дієті.
Ми розповідаємо вам про такого-то друга, який зумів стільки схуднути завдяки такому-небудь методу, радимо, що їсти чи не їсти, на якій дієті починати. Словом, надмірна вага - це не приватні страждання, а державні.
Таке враження соціальної неприйнятості, на жаль, вірно, оскільки це було доведено на робочому місці, на іспитах чи навіть у суді.
Тому надмірна вага - це справжній недолік, який, можливо, ви захочете зупинити.
Щоб догодити, спокусити, бути коханим:
Бути худим, щоб бути таким, як усі, зливатися з натовпом, не бути поміченим ... або навпаки догодити ?
Коли ми худнемо, спочатку всі це помічають, вітають нас, ми в центрі уваги. Потім люди звикають, не звертають уваги, і ми знову починаємо набирати вагу. Насправді ми не хочемо бути такими, як усі, а, навпаки, бути поміченими.
Худість не дасть вам негайного доступу до місця No1 для рибних людей! Ви, звичайно, знаєте багато худих людей, які не обов'язково привабливі або у яких немає 15 людей, які переслідують їх.
Приємне може спричинити втрату ваги, але це не буде можливим без передусім психологічних змін.
Втрата ваги не є чудодійним рішенням, але може стати хорошим плацдармом для початку нового обраного вами життя !
Щоб заслужити власну повагу та полюбити себе більше:
Якщо ви не любите себе зайвими кілограмами, ви не будете любити себе без цього. Ви вже повинні навчитися любити і приймати себе такими, якими ви є. Це робота, яку я також пропоную у своєму тренуванні: навчитися любити себе !
"Так, але якщо я прийму себе, я більше не хочу втрачати свої кілограми!" Навпаки, ти будеш любити себе, тому, як і всі люди, яких ми любимо, ти бажатимеш собі найкращого! І ви знаєте, що найкращим для вас буде зробити все можливе, щоб скинути зайву вагу, тому що це обмежує вас і не підходить для вас. Ви любите себе раніше, ви змінюєтесь, щоб покращитися, ви все ще так сильно любите себе потім. І ви також отримуєте вигоду від життя у тілі, яке відповідає вам.
Щоб очистити або покарати вас:
Ви хочете схуднути, щоб довести собі, що ви - самовільна людина, яка має розум, яка вміє протистояти спокусі. Ваш розум очиститься від їжі, коли ваші кілограми відлетять. Ви сяятимете новим полум’ям всередині вас.
Або ви намагаєтеся покарати себе, саме це ми можемо побачити при дієтах. Легка їжа, ніякої розваги, напружених і болісних годин спорту ... І так, ми не забуваємо, що обжерливість - один із 7 смертельних гріхів !
Потрібно, якщо у вас надмірна вага, щоб не позбутися від внутрішніх вад, не випорожнитись від усього речовини. Але, навпаки, усвідомлювати своє внутрішнє багатство, розвиваючи його. Таким чином ви досягнете своєї мети, а не за допомогою сили волі та різких дієт.
Щоб контролювати свій раціон і свою вагу:
Навіть коли ви вирішили не їсти, контролювати себе, ви все одно виявляєте, що поступаєтесь своїм спонуканням, знову ж не могли встояти. У такі часи ви відчуваєте себе одержимими, не в змозі контролювати себе, на автопілоті.
Можливо, у вас навіть немає надмірної ваги, якщо ви є, але ваші емоційні прокладки руйнують ваше життя і не дають вам спокою з їжею.
Щоб досягти успіху у своєму житті:
Ви відчуваєте, що ваше життя насправді ще не розпочалося, ви затримали своє життя, чекаючи схуднення. "Я буду займатися такою і такою діяльністю, коли схудну", ви говорите собі, що будете одягати такий-то одяг ... У вас також складається враження, що ви завдаєте болю просто тому, що у вас надмірна вага, що це нормально, що ви нічого не досягаєте, оскільки ви навіть не можете схуднути.
Можливо, ти звинувачуєш у боротьбі з жиром расизм у всіх своїх проблемах, або ти вважаєш, що не можеш зробити нічого хорошого, маючи зайву вагу. Знову ж таки, полюбивши себе, ви вирішите все це першим.
Висновок:
Залежно від причини, яка рухає та мотивує вас, схуднення може бути кінцевим результатом (покращення здоров’я, фізичне самопочуття ...), але в більшості причин, які ми бачили, схуднення - це засіб, а не мета.
Якщо вам потрібно більше всього, щоб контролювати свій раціон, свою вагу, завоювати власну повагу, бути успішним у своєму житті, спокушати тощо. У вас, безсумнівно, є вагомі причини, які допоможуть вам розпочати процес і завершити пригоду !
Але, як ви вже переконалися, такі амбітні проекти також свідчать про необхідність прогресу в любові до себе, самооцінці та самооцінці.
Хороша втрата ваги не обходиться без відновлення зв’язку з собою та навчання любові до себе.