Знайдіть свою придатність після свят! Селін Леду
Знайдіть свою лінію після свят !
Свята закінчилися, і кілька кілограмів оселилися, бо ти насолоджувався життям! І це добре 😉
Порада дієтолога: найкраще швидко їх втратити, поки вони не влаштуються назавжди ... Але для відновлення ваги вам не потрібна різка дієта !
Я відновлюю звичний ритм життя
Нарешті, повернення до роботи дозволить нам пристосуватися до більш «класичних» графіків і не змінюватись з графіком припливів або книгою, яка нас так поглинає, що ми забуваємо готувати їжу !
Проміжок часу між кожним прийомом їжі стимулює почуття голоду, тому це дозволяє адаптувати кількість до фізіологічних потреб нашого організму.
Я виключаю всі непотрібні щоденні калорії: склянку троянди та морозиво з дітьми !
Я віддаю перевагу білому м’ясу та рибі
Якщо планча все ще виходить, це СУПЕР! Ми можемо маринувати білу рибу або біле м’ясо і готувати без жиру.
Філе-міньйон, розрізаний уздовж, маринований 1 годину вапном: ласощі !
Філе дикого лосося, мариноване в соєвому соусі + лимон + перець: оригінальне !
Намазане філе тріски пастою каррі + лимон: покладіть на планчу аркуш паперу для випічки і покладіть рибу для варіння (це запобіжить її прилипання)
Орієнтуюсь на овочі
Настало літо, давайте максимально його використаємо! Рецепт ідей, натиснувши тут
Я тримаю крохмаль під час кожного прийому їжі, але обмежуюсь 2-3 столовими ложками
Готуючи їх, ми спробуємо розділити на 2 кількість масла, яке ми зазвичай використовуємо ... так само для тертих сирів та соусів.
Я знову починаю займатися спортом, не чекаючи
Назад до школи, давайте рухатися! Це можливість змінити вид спорту на вибух або відновити той, який нам цілком підходив.
Якщо заняття ще не відновились, не чекайте! Активна прогулянка протягом 1 години щотижня дозволить вам почати спокійно знову.
Ви побачите, 2 кілограми відпусток знову будуть втрачені за місяць.