Знайте свою природну вагу
Прочитайте далі
Любов бізнес-класу - Ірина Пакураріу
А якщо вага визначається генетично, як і зріст? Що робити, якщо наш організм самостійно регулює споживання калорій? Цей новий дискурс дієтологів може проголосити кінець дієт. У будь-якому випадку, справжня зміна менталітету.
Ніхто насправді не хоче бути на висоті 1,70 м, коли вони вимірюють лише 1,65 м (можливо, просто на підборах!). Натомість ми навіть не підраховуємо, скільки людей марно витрачає енергію, щоб скинути 5 кг! І якщо цей бій марний? Звичайно, вага залежить від співвідношення між кількістю їжі та споживанням (фізична активність, основний обмін речовин). Поважаючи цю логіку, для того, щоб схуднути, досить зменшити перший і збільшити другий.
Але це не так просто. Що стосується більшості біологічних змінних - температури, артеріального тиску, цукру в крові тощо. - тіло це те, що відрегулювати жирову масу так, щоб вона була відносно постійною. Це природне регулювання частково здійснюється завдяки почуттю голоду або ситості, що дозволяє нам контролювати свій раціон. Ось чому в довгостроковій перспективі вага більшості з нас дещо коливається. Людина, яка споживатиме 2500 калорій на день і з’їдатиме, також щодня, 25 додаткових калорій - тут ми говоримо про різницю в 1% (еквівалент половини натурального йогурту) - за 10 років набере 9 кг.
Висновок: ті, чия вага стабільна протягом такого тривалого періоду часу, пристосовують свої потреби в їжі до споживання, із збільшенням менше 1%! Вони на їх рівноважна вага, що «природна» вага який називають фахівці "Задана точка".
Але як ми можемо знати, чи маємо ми природну вагу? Встановлена точка засоби стабілізована вага особи, яка харчується лише відповідно до почуття голоду. Для спрощення люди, які абсолютно не мають проблем зі своїм харчуванням, мають свою природну вагу. Навіть якщо ця вага їх не влаштовує ... На цьому етапі починаються проблеми: при однаковій висоті одні зупиняються на рівні 60 кг, інші на 70 або 80… І фахівці насправді не знають, чому.
Дослідження йдуть у двох напрямках: генетичне пояснення - ми, мабуть, успадкували від наших далеких предків певну стійкість до схуднення (дуже корисно тоді, в періоди голоду); соціологічне пояснення - У більшості людей є система регулювання ваги який зручно працює в «нормальних» житлових умовах. Або, велика кількість продовольства вимагає занадто багато цієї системи. Звідси велика кількість людей, які мають проблеми з вагою.
Людей, чия природна вага перевищена, можна схематично розділити на три категорії: ті «природні» жири, дестабілізований або ті хронічно незадоволений.
Товсті особини "природним шляхом"
Їх природна вага перевищується завдяки деяким генетичні фактори, захворювання, гормональні порушення, кинути курити, вживання алкоголю або наркотики... Вони харчуються лише відповідно до почуття голоду, але їх вага залишається високим. Втратити вагу тоді стає дуже важко. Це означає, що їм слід їсти менше, щоб вони ніколи не почувались ситими, що неможливо в довгостроковій перспективі. Їх єдиною надією залишаються фармакологічні дослідження. Тільки натуральний препарат для схуднення може допомогти вам схуднути.
Дестабілізовані особи
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!