Знаючи, як схуднути - їжте з родиною, смакуйте, діліться

Експерт для схуднення з 2002 року

  • З віком
  • 13.01.2021
  • Барбара Мотр, психолог
  • 3021 Переглядів

їжте

Раніше страви їли з родиною за столом. Сьогодні кожен член сім’ї живе у своєму власному темпі: сніданок, прийнятий відповідно до часу, коли кожна людина встає, обід у самообслуговуванні, у їдальні чи в ресторані; а ввечері це залежить від порядку прибуття додому та позапрофесійної чи шкільної діяльності кожного. Однак у сімейній обстановці трапеза повинна бути моментом розслаблення та задоволення, доброзичливості та спільного використання, коли всі будуть менш зосереджені на їжі чи не їжі, ніж на обміні, що відбувається в цьому контексті.

За столом !
Залежно від віку дитини та темпу повсякденного життя очевидно, що конфігурації будуть різними. Найчастіше маленькі їдять перед батьками. Але згодом дитина може швидко їсти з вами. Але, якщо ваш партнер, наприклад, приходить додому пізно, нормально спочатку нагодувати дитину. Однак це не означає, що в цей привілейований час людина не повинна бути повністю у його розпорядженні. Крім того, ви можете час від часу дозволяти йому брати участь у трапезі великих. Нехай він погризе процес, розповість анекдоти або поговорить про минулий чи майбутній день. Якщо вони не можуть їсти з вами, вони зможуть брати участь у трапезі та брати участь у тому, що відбувається в той час, щоб запобігти почуттю відсутності. У будь-якому випадку, будьте розуміючими і не нав'язуйте йому занадто рано те, що він не витримав, а саме цілу трапезу з вами, розумно сидячи за столом .

Перед телевізором ?
У багатьох будинках страви найчастіше перебиваються словами ведучого телевізійних новин, а не словами присутніх. У цьому контексті будь-яка розмова, очевидно, виключається: "Тссс, я не можу почути новини". Таким чином, трапеза втрачає частину своїх функцій, яка полягає в об'єднанні членів сім'ї в теплій і дружній атмосфері.

Ресторан
Вечеряти - це джерело веселощів та радості для дітей. Тим більше що сьогодні більшість ресторанів пропонують дитяче меню, яке складається з продуктів, які вони найбільше люблять, а саме - картоплі фрі. Чому б і ні, поки вони не стають щоденними !

Фаст-фуд
Похід на фаст-фуд є синонімом вечірки для дітей. У кожного свій піднос, ми їмо пальцями, п’ємо соломинкою, викидаємо тарілки та картонні склянки. Звичайні освітні принципи зникають, щоб звільнити місце для більшої свободи. Крім того, у мережах швидкого харчування є все, що може задовольнити молодь: дитяче меню, представлене у забавних коробках, подарунки-сюрпризи, різні ігри (гірка, басейн з м’ячем.), Розваги з клоунами тощо.
Найпоширеніша їжа швидкого харчування - це мелене м’ясо, майонез, томатний соус, цибулеві кільця та соління або листя салату між двома скибочками білого хліба, а потім конусом картоплі фрі та високою склянкою соди. Коротше кажучи, все жирне, але це так добре !
Тому відвідування фаст-фуду неминуче, але з дієтичних причин, звичайно, не бажано систематизувати їх.


Святкові страви