Знаючи, як сказати «ні», магічна формула l; особисте підтвердження!
"Щоб сказати" так ", ви повинні знати, як сказати" ні ", - сказав Франсуа Міттеран. І в цьому він цілком мав рацію. Я навіть піду трохи далі, сказавши це знати, як сказати «ні» - це навчитися говорити «так» собі.
Відмовтеся від обмежень, ваги відповідальності що покладається на нас, іноді є необхідністю, щоб мати можливість процвітати.
Зрештою, ми не несемо відповідальності за всі наслідки, що розвиваються в нашому середовищі.
Але тут ми повинні визнати, знаючи, як сказати „ні” - це „а” психологічний виклик: це заперечення нашого бажання допомогти, дати або зрозуміти іншого.
Цей внутрішній конфлікт часто є руйнівним і викликає дискомфорт, породжуючи подібні почуття провина або каяття.
Але завжди говорити так - це теж послаблюють його легітимність в межах своєї соціальної сфери. Інші актори сприймають це як визнання слабкості що вони хочуть отримувати прибуток, більшу частину часу.
Фактично визнається, що у разі виникнення проблеми ми не обов’язково звертаємось до найбільш кваліфікованих людей, щоб допомогти нам, а скоріше до тих, хто не наважиться відмовити нам у своїй допомозі.
І ця тенденція бути недостатньо твердою, не знати, як сказати «ні», стосується не лише реляційного поля: слабкість характеру часто штовхає нас на зволікання, відсутність меж і, зрештою, втрата мотивації.
Ці чорні крапки висуваються, тоді очевидно, що ми повинні навчитися говорити ні: спокусам, надмірностям, маніпуляціям.
1. Знання, як сказати «ні»: чому це так важко і як це прийняти ?
У разі звернення до іншої людини відмова традиційно відзначається негативом, що сприймається як емоційно заряджена реакція, яка передбачає відсутність уваги, майже готовність заподіяти шкоду.
Це частина міфів, переконання, які вам потрібно деконструювати, щоб прийняти вашу соціальну особистість і дарує тобі невід’ємне право на щастя.
На жаль, ці руйнівні переконання все ще змушують занадто багато людей не брати міру того, що представляє самооцінка: можливість висловити власні бажання, врахувати свої потреби.
Таким чином, у колективній уяві здатність знати, як сказати «ні», буде розглядатися як відбиття агресивного, образливого егоїстичного ставлення. Словом, доказ тупого розуму.
Що вам потрібно усвідомити, це те‘Не забороняється, нездорово чи небажано відмовляти.
Стверджуючи "так", тому що ви не хочете стикатися з наслідками вашої відмови є відмовити вам у праві використовувати свою вільну волю і діяти у своїй душі по совісті.
2. Знання того, як сказати «ні»: як це зробити конкретно ?
Щоб полегшити своє усвідомлення тягаря знання того, як сказати «ні», ви повинні постійно контактувати зі своїми пріоритетами і усвідомлюйте, що завжди бути поруч з іншими заважає вам зосередитись на собі.
Чому ж тоді потрібно відкладати, які ваші цілі і курс поведінки, на другий план ?
Бачення вашого майбутнього дозволяє вам не відступайте від своїх цінностей, умови для досягнення ваших цілей.
У середині підготовки до іспиту, виступу, статті ви маєте всі законні можливості відмовитись прийти і допомогти туманному знайомому перенести квартиру.
Чому? Бо від цього залежить ваше майбутнє ! Це не егоцентризм, просто реалізм.
Однак формулювання має важливе значення: так, що сказати «ні» не можна вважати образою, і ви самі можете це сприйняти щира і заслужена свобода, вам потрібно нав’язати своє рішення, демонструючи напористість:
- Знаючи, як відмовити відверто і рішуче: Парадокс полягає в тому, що саме шукаючи виправдання, пояснення своєї відмови ви ускладнюєте ситуацію. Це доказ ваших сумнівів у тому, що насправді ви вагаєтесь. Змініть це: візьміть собі звичку говорити «ні», незалежно від вашої мотивації, не вибачаючись. Прийміть свою відмову, це найкращий спосіб заспокоїти свою психологію.
- Умійте сказати «ні», надавши альтернативу, що підтверджує вашу добросовісність: завжди, не виправдовуючись, ви можете супроводжувати свою відмову життєздатною рекомендацією, яка відповідає даній ситуації. Якщо вас попросять зробити щось, чого ви не хочете або маєте час зробити, ви можете, наприклад, порадити людині з подібними здібностями або будь-яким іншим рішенням, яке не покладе на вас тягар відповідальності за виконання зазначеного завдання.
3. Знаючи, як сказати «ні» собі, інша основна ставка в такому процесі
Ця здатність відмовитись поклонитися волі інших лише заради задовольнити їх судження або вплинути на їх погляд також слід застосовувати до вашої особистої психології.
Знання того, як сказати «ні», повинно бути рефлексом для обмеження надлишку та ставлення, які ставлять під сумнів ваш розвиток.
Процес тут більше спирається на фактичну організацію та підвищену мотивацію.
Але це не менш вірно, що якщо можна і потрібно знати, як винагородити ваші зусилля і навчитися розслаблятися, не відчуваючи провини, ти також повинен знати, як відмовитись у певних привілеях коли це може виявитись шкідливим.
Можливість сказати «ні» собі покладається на чітке визначення секторів ризику і це залежить від вашої особистості: їжа, гроші, залежність ... Ви єдина людина, яка знає, з чого почати.
Після оновлення небезпечних зон вам доведеться це зробити пакт із собою.
Тоді моя порада тобі:скласти письмовий список, що ви завжди будете тримати на видному місці. Потім встановити цілі, пов’язані з цим переліком.
Спробуйте, наприклад, кинути палити: це коштує вам грошей, вимагає часу і шкодить вашому здоров’ю.
Коли ви закурите сигарету, ви це знаєте ти зраджуєш своєму слову, і що ви відхиляєтесь від маршруту, яким ви пройшли.
Але тоді, як ти знаєш, як сказати «ні» собі, власним бажанням? ?
Досить просто підсвічуванням поняття прибутку на довгострокову перспективу.
Ось так я особисто зміг кинути палити. Обчислюючи, скільки я втрачав щомісяця, і виходячи з довіри, яку я покладав на себе.
За ніч я більше ніколи не палив. Це було важко, але я знав, що виправдання, які я міг придумати, щоб "піти, лише один, останній", були справедливими формулювання слабкості що призвело б до застою, заперечення мого потенціалу ...
Тож я навчився говорити собі ні, заради свого блага.
Знання того, як сказати «ні», незалежно від аргументів, проти яких ви виступаєте, або запитуваної послуги - це необхідність, ключ до напористості.
Можливість діяти відповідно до власних цілей, потреб, лінії поведінки, цінностей - це не одне з визначень розвитку особистості ?
А ти, ти думаєш, що знаєш, як сказати «ні» ?
Залучіть у своє життя процвітання та успіх
"Зміна життя: керівництво кроком до щастя" - це оригінальний метод, який зробить революцію у вашому повсякденному житті і дозволить вам стати людиною, якою ви таємно мрієте бути !
Коментарі
Вражаюча стаття про те, “як сказати“ ні ”та висвітлити свої пріоритети замість того, щоб служити інтересам інших. Я повинен прочитати ваші статті у вашому блозі, але ... про освіту.
Ж. Жан-Батіст каже
Щиро дякую Адаві!;)
Ні, я не знаю, як сказати «ні», і ви можете сказати «ні» автору ?
Ж. Жан-Батіст каже
Дуже гарне запитання ... "пастка". Так, звичайно, але іноді це коштує.
І ти можеш називати мене Іоанном Хрестителем;)
До Кіттіаріт каже
На жаль, я усвідомлюю, що вже не можу сказати "ні", це стало занадто складно, і коли мені вдається сказати "ні", люди наполягають, що мене все більше розлючує, але я працюю над цим, тому я " я вас читаю.
Я зрозумів, що все це шкодить моєму професійному та особистому життю.
Ж. Жан-Батіст каже
Якщо ви це усвідомлюєте, це вже перший крок! Просто майте це на увазі під час ваших майбутніх взаємодій, щоб поступово прийняти цей новий рефлекс.
Удачі тобі !
Здравствуйте!
Я думаю, що стиснення знань, як сказати «ні», увійшло у свідомість світу. Наступною думкою буде перевчити, як сказати ТАК! crdlt Антуан.
Ж. Жан-Батіст каже
Не соромтеся висловити свою думку та взяти участь у дебатах.
Привіт, хороша стаття.
Я завжди говорив «так» багатьом людям, я занадто часто сприймав речі, і все це, щоб інші «цінувались» іншими.
Все це, і я це добре знаю, може призвести до відсутності впевненості в собі, принаймні для мене це завжди було моєю проблемою.
Я хотів би так сильно змінитися повністю, радикально і знати, як сказати всім «ні», затвердити себе раз і назавжди !
Так приємніше бути таким у довгостроковій перспективі.
Ж. Жан-Батіст каже
Ну, обізнаність - це вже крок у правильному напрямку. Як ти кажеш, кажучи так багато, ти в кінцевому підсумку отримуєш ... це шкода, але майже неминуче !
Дякуємо за участь:)
Б Бруні Сасі Бодо каже
Привіт пане Жан-Батіст,
Як я можу сказати «ні» тому, хто хоче позичити у мене шматок одягу, знаючи, що я зараз одружений, щоб не засмучувати їх? Дякую!
Ж. Жан-Батіст каже
Привіт Бруні Сасі Бодо.
Я визнаю, що насправді не розумію зв'язку між одруженням та відмовою позичати одяг.
Але виявляється, що найкращий спосіб сказати «ні», не образивши нікого - це бути чесним:)
Я дякую вам за вашу статтю, оскільки для мене я працюю в компанії, де менеджер використовує слабких людей, щоб передати свої особисті інтереси на шкоду інтересам компанії, і я вірю, що моя черга скоро настане саме для Це те, що я практикую, кажу йому ні, незважаючи на свою сором'язливість, і навіть якщо я втрачу роботу. У мене є друг, який завжди говорив мені, коли ти думаєш, що тобі нічого втратити, це коли ти переможеш свій страх.
Дякую.
Ж. Жан-Батіст каже
Справді, самоствердитись перед владою ніколи не буває просто, але це дозволяє нам дивитись у дзеркало, коли ми встаємо вранці, коли це "ні" виправдано!