Знаючи, що їсти - Анемія - Groupe Modus
21 день меню для відновлення заліза!
У вас є маленька шахта? Бліда шкіра ? Чи почуваєтесь ви втомленими, без енергії, і чи не страждає вас іноді головний біль? Всі ці неприємні симптоми можуть бути просто наслідком тимчасового низького енергоспоживання, але вони також можуть бути анемією. Не слід сприймати легковажно. Профілактика відіграє важливу роль у тих, хто входить до групи ризику, і проблему слід лікувати, як тільки її діагностують.
Цей посібник, розроблений Олександрою Ледук, дозволить вам:
- розуміти анемію та різні тригери;
- заповнюйте дефіцит заліза або вітамінів, насолоджуючись насолодами за столом;
- скористатися чіткими рекомендаціями для визначення продуктів, які найкраще відповідають вашим потребам;
- плануйте та урізноманітнюйте свої страви та закуски щоденними меню, спеціально розробленими для запобігання та лікування анемії.
Відкрийте для себе смачні рецепти, які легко і швидко приготувати: страви зі шпинату та бекону, міні-кіш із хлібом, теляча печінка з овочами, соте тофу, перець, фарширований меленою телятиною, укуси підошви, шоколад та шоколадний мус. Апельсин ... і швидко повертаються свою енергію.
Зробіть свій раціон союзником здоров’я !