Скажи мені, хто ти, сказав би тобі, як схуднути! Спортивний тренер

сказав

У шаленій гонці за контролем ваги розумно добре знати себе.

Багато методів модифікації ваги покладаються «Спрощений» погляд на калорії, тобто вам потрібно споживати менше калорій, ніж потрібно для схуднення, і більше калорій для набору ваги. Таке мислення про контроль ваги залишає осторонь якість споживаних калорій .

Сьогодні ми говоримо про "порожні калорії" та "повні калорії", особливо стосовно щільності, яку вони забезпечують вітамінами та мінералами, до їх корисність для організму . Чи знаєте ви когось, хто за допомогою методу «калорійності» спочатку втратив (іноді вражаюче), а потім зіткнувся із замком у своїй вазі і не зміг його подолати? Ви, звичайно, знаєте деяких. Щасливці не зазнали ефекту йойо, тобто відновити більше кілограмів, ніж втратили, але згодом вони ввели інший метод із подібним способом функціонування "менше калорій, менша вага". Це правда якби ми з'їли на 30% менше калорій, ми мали б здорове життя (д-р Ф. Салдман) але давайте не будемо переборщувати.

Ви коли-небудь чули визначення божевілля за Альбертом Ейнштейном: « Завжди робіть одне і те ж і чекайте іншого результату "

Необхідно розуміти фактори, що сприяють збереженню ліпідів. Дійсно, залежно від вашого досвіду, порушення функції однієї з цих функцій може уповільнити/знищити всі ваші бажання контролювати свою вагу. Ваше тіло чинить опір !

Коротко можна виділити чотири основні профілі:

  • Травна: мікробіота або флора кишечника більше не виконує свою роль, кишечник більше не фільтрує і не фільтрує занадто багато. Здорове харчування без виправлення цієї проблеми спеціалістом з харчових продуктів даремно втрачає ваші зайві кілограми.
  • Кардіо-метаболічний: інсулін, який управляє вживанням цукрів, більше не може виконувати свою роль, організм стає стійким і негайно зберігає цукор у вигляді жиру.
  • Нейромедіатор: Гормони, які допомагають регулювати апетит і повноту, вже не працюють. Ви саботуєте себе, справляючись із сильною тягою до солодощів, фазами стресу чи сильних емоцій.
  • Дефіцит: Ваше тіло збалансовано вітамінами та мінералами, які необхідні для нормального функціонування людського організму. Вживання занадто мало або недостатньо різноманітності викликає дефіцит, який необхідно вирішити, перш ніж розглядати можливість контролю ваги.

Domicil’Gym та його тренери з фітнесу та здоров’я проводять оцінку до вашої підтримки, щоб персоналізувати пропонований вам вміст. Крім того, спектр рішень широкий, оскільки послуги DG Diet та DG Bilan Biologique дають вам доступ до досвіду дієтолога та всесвітньо відомого лікаря, щоб нарешті розумно схуднути.