Знаючи, що їсти веганське - 21 день меню - Groupe Modus
Ось ідеальний посібник для того, щоб вегетувати ваш раціон!
Ви хочете стати веганом або просто вегетувати за своїм харчуванням, але ви не знаєте, чим замінити м’ясо, рибу та молочні продукти? Вас цікавить ризик дефіциту білка, заліза, кальцію та інших поживних речовин?
Добре збалансована веганська дієта може задовольнити всі потреби організму та насолодитись здоров’ям. У довгостроковій перспективі це допомагає зменшити ризик серцевих захворювань, подагри, діабету 2 типу та декількох видів раку.
Цей посібник, розроблений дієтологами Маріс Шаррон та Ліндою Монпетіт, дозволить вам:
- вегетуйте над своїм харчуванням, не ризикуючи страждати від харчових дефіцитів;
- зрозуміти, як задовольнити свої харчові потреби, щоб покращити свою фізичну форму та зменшити ризик захворювань;
- прийняти новий, різноманітний та смачний спосіб харчування завдяки простим рекомендаціям та багатьом практичним порадам;
- легко збалансувати страви та закуски, дотримуючись щоденного меню.
Відкрийте для себе смачні рецепти, прості та швидкі в приготуванні: фруктово-зелений смузі, поживний ягідний сніданок, буряковий едамаме хумус, миски Будди, солодкий картопляний чилі, овощні бургери, спагетті з бобових трав Primavera, тофу General Tao, вівчарський пиріг з сочевицею та овочами, енергетичні кульки з клена, хрусткі шоколадно-грушкові кекси, шоколадний заморожений пиріг без шоколаду, вершковий полуничний торт ... і нехай вас спокушають нові смаки!
Зробіть свій раціон союзником здоров’я!