Знаменита лимонна дієта, яка дозволяє вам; вилучити 4 кілограми цього літа
Пити лимонну воду стало звичною практикою серед людей, які стурбовані своїм здоров’ям та вагою. Насправді цей напій зараз включений у всі програми детоксикації та схуднення. У цій статті ми пропонуємо для вас потужну лимонну дієту, яка дозволить вам схуднути максимально повно за 2 тижні !
Ця лимонна дієта надзвичайно ефективна для схуднення та спалювання жиру в організмі. Але потрібна сила волі, щоб взяти на себе зобов'язання слідувати за ним протягом 2 тижнів. Таким чином, слід пити суміш лимонного соку і води щодня натщесерце, одразу після пробудження.
Ця лимонна дієта дає дві дуже важливі переваги: вона детоксикує все ваше тіло і допомагає швидше схуднути. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися цієї простої та легкої програми.
Програма лимонної дієти:
1-й день:
Сік половини лимона в 1 склянці мінеральної води.
2-й день:
Сік одного лимона на 2 склянки мінеральної води.
3-й день:
Сік одного лимона в 3 склянках мінеральної води.
4-й день:
Сік з півтора лимона в 4 склянках мінеральної води.
5-й день:
Сік з 2 лимонів на 5 склянок мінеральної води.
6-й день:
Сік з 2 лимонів на 6 склянок мінеральної води.
7 день:
Сік з 3 лимонів на 10 склянок мінеральної води. Також додайте 1 чайну ложку меду і пийте суміш протягом дня.
8-й день:
Сік з 2 лимонів на 8 склянок мінеральної води.
9 день:
Сік з півтора лимона в 5 склянках мінеральної води.
10-й день:
Сік з півтора лимона в 4 склянках мінеральної води.
11-й день:
Сік одного лимона в 3 склянках мінеральної води.
12-й день:
Сік одного лимона на 2 склянки мінеральної води.
13 день:
Сік половини лимона в 1 склянці мінеральної води.
14 день:
Сік одного лимона на 2 склянки мінеральної води. Додайте 1 чайну ложку меду і пийте суміш протягом дня.
Цю суміш лимонного соку і води слід вживати за один раз, за винятком тих днів, коли її потрібно вживати протягом дня, але якщо у вас виникають проблеми з випиванням всього відразу, ви можете це зробити. Розділіться протягом дня, але пити його за годину до їжі.
Не можна забувати, що ця дієта повинна супроводжуватися повноцінною, здоровою та збалансованою дієтою, крім регулярних фізичних навантажень, щоб мати найкращі результати.
Чому ця лимонна дієта ефективна для схуднення? ?
Багатий вітаміном С, який є потужним антиоксидантом, лимонний сік допомагає спалювати жир під час фізичних вправ та у спокої. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of American College of Nutrition, автори дослідження зазначили, що низький рівень вітаміну С у крові пов'язаний із збільшенням жиру в тілі та розміром талії. Потім вони виявили, що рівень вітаміну С у крові безпосередньо пов'язаний з окисленням жирів, а саме здатністю організму спалювати жир для використання як джерела енергії під час фізичних навантажень та відпочинку.
Лимон також сприяє зниженню ваги за рахунок рослинних сполук, таких як флавоноїди. Згідно з дослідженням, опублікованим у "Досягненнях у харчуванні", флавоноїди в лимоні, нарінгіні та нарингініні допомагають запобігти набору ваги, втраті ваги та допомагають боротися з ожирінням.
Дотримання цієї дієти з лимонним соком і водою допоможе вам залишатись зволоженою. Дійсно, хороша гідратація необхідна для нормального функціонування організму, а також для поліпшення метаболічних показників для кращого спалювання жиру. Дослідження показують, що зволоження може допомогти зменшити вагу. Згідно з дослідженням, опублікованим у Frontiers in Nutrition, результати показали, що збільшення гідратації може поліпшити спалювання жиру та збільшити втрату жиру.
Увага:
Цю лимонну дієту не рекомендують людям з алергією на цитрусові, а також страждаючим від печії та виразки шлунка.