Зниження якості сперми спричиняє і що допомагає

Сперма подобається здоровою

Як поліпшити якість сперми

16 липня 2018 р., 14:04 | Сімона Блас, t-online.de

Якість сперми можна покращити за допомогою здорового способу життя. (Джерело: man_at_mouse/Thinkstock від Getty-Images)

Кілька десятиліть тому у європейських чоловіків було вдвічі більше сперми, ніж сьогодні. У цьому контексті слово «криза сперми» з’являється знову і знову. І звичайно питання: що ви можете з цим зробити? Прочитайте про причини зниження якості сперми та про те, які заходи ви можете вжити для протидії.

Навіть якщо в середньому залишається приблизно 47 мільйонів сперми на мілілітр еякуляту, якість сперми у чоловіків продовжує знижуватися. Підозра в тому, що сперма може бути трохи млявою і чисельною, зазвичай виникає вперше, коли бажання мати дітей не виходить.

Причини зниження якості сперми

Причини зниження якості сперми можуть бути різними і не завжди безпосередньо пов’язані із захворюванням чи генетичними аномаліями. Хоча існують деякі фізичні фактори, які можуть впливати на вироблення та транспортування сперми; Однак власна поведінка також відіграє важливу роль. "Умови життя покращились, а разом із ними і загальний стан здоров'я. І це процвітання призвело, серед іншого, до недоїдання або переїдання, що може побічно вплинути на якість сперми", - пояснює андролог і уролог професор Дірк Шультхайс з Гіссена.

Натуральні таблетки для поліпшення статевого життя: 10 найкращих продуктів

Природний сексуальний підсилювач (Джерело: PeopleImages/Getty Images)

Часник (Джерело: Роберт Дейлі/Getty Images)

Устриці (Джерело: Noppawan Laisuan/Getty Images)

Яйця (Джерело: mactrunk/Getty Images)

Імбир (Джерело: toeytoey2530/Getty Images)

Риба (Джерело: elxeneize/Getty Images)

Перець (Джерело: fotostorm/Getty Images)

Шафран (Джерело: yavdat/Getty Images)

Горіхи (Джерело: salez/Getty Images)

Мед (Джерело: dra_schwartz/Getty Images)

Мускатний горіх (Джерело: fcafotodigital/Getty Images)

Наприклад, ожиріння може призвести до гормональних зрушень. Далі гормональні порушення Але є також багато інших можливостей, за якими можна підозрювати: занадто мало, але також занадто багато спорту, занадто вузькі штани, занадто мало сексу, мобільний телефон у кишені, ноутбук на колінах, занадто гарячі сеанси в сауні, занадто великий стрес, одностороння дієта - і куріння: "Шкідливі речовини подібні насамперед Дим, Але зокрема наркотики, такі як конопель, також знижують якість сперми. Уникнення - це найкращий спосіб досягти покращення ".

Огляд можливих причин низької якості сперми:

1. Фізичні причини:

• Надмірна вага (ожиріння)
• Недостатня вага
• Цукровий діабет
• вроджене зміщення або деформація яєчок (наприклад, опущені яєчка)
• гормональні порушення (гіпотиреоз, гіпертиреоз, дефіцит тестостерону)
• Запалення передміхурової залози
• Запалення яєчок або придатків яєчка
• Венеричні захворювання (сифіліс, гонорея)
• Перегрів яєчок через варикозну грижу (варикоцеле)
• повторна грижа

2. Зовнішні фактори впливу:

• Дефіцит поживних речовин через неправильне/одностороннє харчування
• Алкоголь, нікотин, наркотики
• стрес
• Опромінення як частина хіміотерапії
• Знижений викид тестостерону через певні препарати (антидепресанти, анаболічні стероїди, цистостатики)
• підвищена температура яєчок, напр. Б. через сауну, обігрівання сидінь, гарячкові інфекції, високі температури влітку

Сперміограма використовується для оцінки фертильності чоловіка. (Джерело: Ян Войтас/dpa)

Синдром OA T: стадії та симптоми

Синдром олігоастенотератозооспермії, коротше Синдром OA T, - офіційна назва патологічної зміни сперми, яка часто пов’язана з безпліддям. Однак говорять про синдром OA T лише в тому випадку, якщо сперма має аномалії у всіх наступних трьох областях.

• Кількість: Сперматозоїдів "занадто мало", а це означає, що в одному мілілітрі еякуляту менше 20 мільйонів сперматозоїдів.
• Спритність: Рух сперми обмежений, це означає, що або менше 25 відсотків сперми рухаються швидко, або що менше 50 відсотків рухаються цілеспрямовано.
• Якість: Збільшується кількість неправильно сформованої сперми. Ця особливість застосовується, коли нормальна форма сперми становить менше трьох відсотків.

Залежно від тяжкості симптомів розрізняють три Етапи синдрому ОА Т диференційовані:

• Серйозність 1: Продуктивна потужність лише трохи обмежена
• Серйозність 2: Сила продовження роду чітко обмежена
• Серйозність 3: Потужність розмноження суворо обмежена

Діагностика та лікування синдрому ОА Т

Якщо вас не влаштовує швидкий тест з аптеки, але ви хочете дізнатися точніше, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем Аналіз сперми зробити. Цей тест на родючість набагато точніший, ніж швидкий варіант. Якщо результат позитивний, перше, що потрібно зробити, це з’ясувати причину порушення функції сперми, щоб розпочати відповідне лікування.

Спочатку лікар виключить серйозну хворобу, а потім, крім усього іншого, одну Зміна дієти або порадити дієтичну добавку. Такі засоби містять вітаміни, мікроелементи та мікроелементи і можуть спричинити зміни у випадку незначних порушень, оскільки "речовини, які вони містять, важливі для формування та функціонування сперми". Однак якщо зміна дієти та інші заходи не дають результату, як правило, є лише один варіант штучне запліднення для пар, які хочуть мати дітей.

Поліпшення якості сперми шляхом здорового способу життя

Те ж саме стосується якості сперми, як і фізичного самопочуття загалом: той, хто харчується здорово і в іншому випадку підтримує здоровий спосіб життя, зазвичай також має здорову сперму. Отже, наступні заходи можуть мати позитивний вплив на якість сперми:

• Харчуйтеся збалансовано з вітамінами та мінералами.
• Утримайтеся від алкоголю, сигарет та наркотиків.
• Не носіть занадто щільні труси.
• Не використовуйте сидіння з підігрівом у вашому автомобілі.
• Слідкуйте за вагою.
• Не займайтеся змагальними видами спорту. Досить регулярних фізичних вправ і легких видів спорту.
• Уникайте токсинів навколишнього середовища, таких як пластифікатори (наприклад, BPA).
• Зменшити стрес.

Підвищення рівня тестостерону завдяки пробіотикам?

Показано, що збалансована дієта покращує якість сперми. Вітаміни С і Е, а також цинк, бета-каротин і фолієва кислота особливо важливі для кількості та рухливості сперми. Як частина терапії для зниження якості сперми, ці вітаміни та поживні речовини часто дають як дієтичні добавки.

Підозрюється також, що пробіотична їжа позитивно впливає на якість сперми. В рамках дослідження італійські дослідники досліджували, чи можуть пробіотики та пребіотики також дати кращі результати у постраждалих чоловіків. Насправді відбулося значне поліпшення порівняно з контрольною групою: в обсязі еякуляту, в концентрації сперми та в їх рухливості. Наприклад, рівень тестостерону також покращився. І все це без побічних ефектів.

Основним компонентом використовуваної суміші є молочнокисла бактерія під назвою Lactobacillus paracasei. Один із 100 трильйонів мешканців кишечника людини, який також міститься у ферментованих овочах, таких як свіжа квашена капуста або м’ясо. І це все частіше додається до таких продуктів, як йогурти та інші молочні продукти.

Інформація: Пребіотики - це не засвоювані харчові компоненти, які, так би мовити, живлять «добрі» кишкові бактерії. До них належать, наприклад, насіння льону, цільнозернові продукти або банани. Пробіотики, навпаки, є життєздатними мікроорганізмами, головним чином бактеріями, але також і грибами, які мають оздоровчий ефект і які, потрапляючи в кишечник, можуть там розмножуватися і осідати.

Пробіотики в кишковорозчинних капсулах роблять більше

У Німеччині заборонені заяви про здоров’я - тобто реклама, яка вказує на те, що щось може захворіти або навіть стати здоровим. Посилання на профілактичний ефект так само неприпустимі. Тому вам слід уважно придивитися до інгредієнтів, щоб з’ясувати, чи не забруднена їжа бактеріями. А якщо так, то які.

"Завдяки збалансованому харчуванню речовини, які утримують мікробіом в рівновазі, також можна знайти в нашій їжі, наприклад, у" звичайному "йогурті", - говорить Мартіна Мюллер-Шиллінг, професор і директор клініки внутрішньої медицини Університетської лікарні в Регенсбурзі. "У будь-якому випадку для медичного застосування застосовуються лише пробіотики у формі капсул, у яких є певний склад і кількість". Зазвичай ці капсули стійкі до шлункового соку. Ось так шлунки бактерій потрапляють в кишечник, який, як правило, не працює через шлункову кислоту.

Дірк Шультхайс також сумнівається в тому, що пробіотичний йогурт на день дійсно призводить до сперми. "Якою мірою на якість сперми може впливати додавання мікроорганізмів, таких як пробіотики, поки що науково не з'ясовано".

• Зниження сперми:Чоловіки виробляють на 60 відсотків менше сперми
• Проблеми із зачаттям у чоловіків:Якщо проблема в "йому"
• Тест на фертильність для чоловіків:Найважливіші питання щодо дослідження сперми
• Проблеми з потенцією у чоловіків:Еректильна дисфункція: причини та варіанти лікування

Якщо наукова здогадка остаточно не вирішена, це не означає, що вона не працює. Якщо ви намагаєтесь, але це не спрацьовує, ви принаймні годуєте нею хороші бактерії в кишечнику і підвищуєте загальне самопочуття. Пари, які хочуть мати дітей, і так не повинні зводити з розуму.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.

---