Дієта проти зморшок від Dr.

Якщо вам потрібен сяючий колір шкіри без зморшок, як Джессіка Альба, вам слід придбати потрібні продукти.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Їжте себе стрункими і без зморшок - це те, що Dr. Ніколас Перріконе. Американський дерматолог з відомого Гарвардського університету протягом багатьох років досліджував зв’язок між дієтою та старінням шкіри.

Результат: зморшки і тому подібне є наслідком запалення шкіри. Добре: оскільки це запалення спричинене вільними радикалами, з ним можна боротися правильними продуктами, що уповільнює процес старіння.

Як дієта проти зморшок діє

Їжа, що має високий глікемічний індекс, робить вас старими і жирними - це основна теза дієти проти зморшок на думку доктора. Перрікон. Тому слід здебільшого уникати цукру та пшеничного борошна. "Неправильні вуглеводи", такі як макарони, картопля та хліб, а також тваринна їжа, така як ковбаса та червоне м'ясо, є табу, оскільки вони можуть викликати запалення шкіри.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Білки та жирні кислоти як засоби проти зморшок

З іншого боку, дозволена їжа, багата білком. Тіло потребує не тільки білка для побудови колагену та м’язової маси, формування клітин тіла та стимулювання обміну речовин. Білкоутворюючі амінокислоти також надзвичайно важливі в боротьбі з вільними радикалами. Слідуючи дієті проти зморшок Dr. Перрікон повинен складати близько 75 грамів високоякісного білка, розподіленого протягом дня.

Тому риба, особливо лосось та дикий лосось, є основною їжею в дієті проти зморшок. Крім білка, він містить багато жирних кислот омега-3 та омега-6, які мають антиоксидантну дію.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Крім того, цих продуктів слід вживати рясно:

• Хороші вуглеводи, як у цільнозернових продуктах, так і в овочах та бобових
• Молочні продукти з низьким вмістом жиру
• Рослинні жири (наприклад, оливкова олія, горіхи, насіння)
• Високоякісний білок (Риба, яйця, птиця)
• фрукти та овочі (Ананас, авокадо, ягоди, шпинат, капуста, помідори, перець особливо багаті антиоксидантами)
• Вода та зелений чай

Десять антивікових суперпродуктів

Також важливо для доктора Perricone: десять суперпродуктів, які особливо ефективні в боротьбі зі зморшками.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

1. Ягоди асаї
2. Квасоля, сочевиця
3. ячмінь
4. Зелені овочі
5. Гострий перець
6. Гречане насіння
7. Цибуля-порей (крім порею сюди входять часник, цибуля та цибуля-цибуля)
8. Йогурт і кефір
9. Горіхи та насіння
10. Паростки

Ті, хто дотримується дієти проти зморшок від Dr. Нагодований Perricone повинен бачити результати вже через три дні (!).

Ну тоді приємного апетиту!

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

---