ЗНИЖЕННЯ ВАГИ - СТІЙКА ВТРАТА - Персональний тренінг Фішера
Той, хто робить вибір на користь спортивних занять, як правило, хоче щось зробити для свого здоров’я та фізичної форми, зокрема хоче скинути кілька кілограмів. Для зниження ваги мотивацією можуть стати майбутні та важливі події, такі як власне весілля, довгоочікувана відпустка чи певний предмет одягу.
Багатьом вже не вдалося досягти цієї мети, оскільки вони схудли дуже швидко і занадто різко. Дієту швидко перевели на салат і воду, а вільні хвилини проводили у спортзалі. Для багатьох повсякденне життя зі своїми звичками швидко вразило. Ви втомилися від салату і замість фізичних вправ ви знову вийшли з друзями. В нагороду за ці нині рідкісні моменти заважав той чи інший алкогольний напій. Незабаром настав знаменитий ефект йо-йо, і гнів з приводу марної праці любові був великий.
Цей приклад описує класичне, проте широко розповсюджене дієтичне божевілля. Як досвідчений спортсмен і компетентний особистий тренер, я можу лише дистанціюватися від цього підходу. Це неефективно і вкрай нездорово! Окрім цього, організм швидко пристосовується до недопостачання та працює в економному режимі, що особливо сприяє накопиченню жиру. Якщо ви неконтрольовано втрачаєте занадто багато маси тіла, ви не робите собі прихильності, оскільки ви також втратите велику кількість м’язів. І саме цього не повинно відбуватися. Оскільки м’язи є важливим енергетичним фактором, який споживає більше калорій - навіть під час відпочинку. Тому, коли мова йде про схуднення, я в першу чергу кажу про зменшення відсотка жиру.
Але одне повинно бути зрозумілим кожному, хто хоче схуднути - девіз: без старанності, без ціни. У цей момент більшість людей зазнають невдач. Ви почуваєтесь самотніми, пригніченими і не знаєте, яких правил дотримуватися. Ось тут я заходжу. Після первинного опитування я не тільки знаю, де знаходяться ваші межі продуктивності, але також можу запропонувати вам ефективні вправи та методи тренування, які вам подобаються. Я одночасно розумовий тренер і тренер, що підтримує мене. Я допоможу вам подолати слабкі місця і візьму вас за руку, коли ми будемо близькі до досягнення вашої наступної віхи.
Як виглядає цей шлях? Цілеспрямована та індивідуальна програма тренувань, що складається з тренувань на силу та витривалість у поєднанні зі здоровою та збалансованою дієтою, стимулює ваш метаболізм та спалює жир, зберігаючи м’язову масу. Тому що вирішальним фактором є не те, скільки калорій має їжа, а який вміст поживних речовин вона містить і наскільки висока ваша потреба в калоріях. Тому вирішальним правилом є: споживати більше енергії, ніж поглинати. З іншого боку, надлишок енергії зберігається в організмі у вигляді жиру, оскільки є надлишок калорій. Такі аспекти, як стать, вік, вага та рівень руху, наприклад, на роботі, відіграють важливу роль. Це в свою чергу показує, як ми, люди, реагуємо індивідуально на втрату ваги.
Тож якщо ви хочете схуднути серйозно, довго і здорово, тоді зв’яжіться зі мною. Ви пізнаєте своє тіло ближче і будете знати, які корективи потрібно зробити. Білки, вуглеводи та жири більше не будуть заплутаним лабіринтом. Поступово ви також досягнете успіху, і слово дієта буде видалено з вашого словника. Я радий пройти цей шлях разом з вами!