Знижується, але кульгає

Варіанти теми

Оцініть тему

дисплей

Знижується, але кульгає

за останні кілька тижнів і місяців я схуд на 10 кг. Я думав, що тренування пройшли краще, і я також легше піднявся в гори. Але я справді не можу відчути полегшення. Іноді я думаю, що зараз це навіть складніше.
Чи я це уявляю, чи є причини цього ефекту?!

багато привітань
Аксель
_____________________________________________

90-кілограмовий чоловік воліє витратити цілий статок, щоб полегшити велосипед, ніж схуднути!

Замість карбонових стовпів сидінь, карбонових виделок або карбонової задньої частини я харчуюся більш свідомо, економлю і все одно буду гарним!

Хм, я сам схуднув на добрі 12 кілограмів, я не хочу перебільшувати зараз, але до минулого літа
Я майже лечу на гору Якщо раніше у вас не було приблизно 150 фунтів, ви повинні відчувати подібний ефект.
Але з мінусом 10 кілограмів ще важче піднятися на гору, ну, я плоский!

Я можу уявити, що ви просто втратили "занадто багато"?
Я думаю, що є вага, коли ти падаєш під падіння, ти просто не такий здібний, як раніше.
Звичайно, можуть бути й інші причини, якщо вам важче встати з ліжка і т. Д. Я б взяв загальний аналіз крові та інтерпретував усі показники крові (дефіцит заліза, калію, дефіцит магнію).

Як ви тренувались, коли худнули ?

Як ти харчуєшся зараз? ?

Ви сіли на дієту чи змінили дієту? !

--------------
Я можу розповісти тобі лише про себе. З квітня я схудла непоганих 10 кг або тренувалась важко. Тож я зменшив розмір штанів з 34 до 28-30.

Я здоровіший, ніж раніше, але я також змінив свій раціон.

Будемо чесними: це теж не звучить здорово.

10 кг за 3 місяці, думаю, добре, я не сидів на дієті, але змінив дієту.

- Ні шоколаду, ні чіпсів
- Багато овочів і багато фруктів
- Готується тільки з оливковою олією
- не більше масла
- Тільки шприц для води та соку
- Багато вправ
- Відсутність алкоголю
- Залишилося лише нежирне м’ясо
- Багато макаронів та рису
- Йогурт 0,1%
- Молоко 1,5%
- Якщо ковбаса тоді дуже пісна
- Сир приблизно 20% - макс. 35% i.d.T

Я зробив це так, і я кращий, ніж будь-коли, і можу зберегти свій рівень життя.

Звичайно, я час від часу ходжу на вечерю до грецької, або схвалюю плитку шоколаду, але це допомагає.

Зараз у мене 74 кг на 177 см, і я просто чудово себе почуваю.

Ви сіли на дієту чи змінили дієту? !

Оллте лише згадав, що медичний термін "дієта" = зміна дієти на німецьку.
Була така сама проблема перед перегонами. Дієти протягом сезону дійсно дурні. У будь-якому випадку я б годував ще раз, поки вам не стане краще.

10 кг за 3 місяці, думаю, добре, я не сидів на дієті, але змінив дієту.

- Ні шоколаду, ні чіпсів
- Багато овочів і багато фруктів
- Готується тільки з оливковою олією
- не більше масла
- Тільки шприц для води та соку
- Багато вправ
- Відсутність алкоголю
- Залишилося лише нежирне м’ясо
- Багато макаронів та рису
- Йогурт 0,1%
- Молоко 1,5%
- Якщо ковбаса дуже пісна
- Сир приблизно 20% - макс. 35% i.d.T

Я зробив це так, і я кращий, ніж будь-коли, і можу зберегти свій рівень життя.

Звичайно, я час від часу ходжу на вечерю до грецької, або схвалюю плитку шоколаду, але це допомагає.

Зараз у мене 74 кг на 177 см, і я просто чудово себе почуваю.

це майже те, що я теж роблю. Зараз у мене 72-73 кг на 188 см, хіт на горі. Я почуваюся більш підтягнутою, ніж будь-коли я вважаю, що до серпня я наближусь до 71 кг.

За вихідні я з’їв макарони, хліб, кукурудзяні пластівці та трохи ковбаси і вже схуд на 2 кіло! І тільки з GA1! До цього мене мчали на мотоциклі, як божевільного, і я стільки опустився лише за 3 тижні! І тоді я завжди виснажувався досить швидко, хоча моя середня швидкість з GA1 (130-150) лише трохи погіршувалась, тому, якщо ви хочете схуднути здоровим способом, вам обов’язково слід їздити в основній зоні і споживати вуглеводи якомога більше, бо це не виснажує і безумовно виконує своє призначення.

Змінив Кріс. (21 червня 2004 р. О 16:46)

я також почав худнути у квітні і просто менше їв. мабуть, занадто мало, щоб займатися спортом на боці, бо я також просто відчував втому і навряд чи міг відновитись. Це тривало майже тиждень, потім я просто з’їв трохи більше, і з тих пір це було добре. Тим часом я харчуюся так само, як і раніше, також солодощі, трохи менше всього і тримаю свою вагу разом з цим.
Я можу добре жити з вагою 83 кг при 1,90, навіть якщо мене не слід вважати жилавим або добре навченим.

Я також можу поділитися своїм досвідом на тему втрати сили під час схуднення. В ході детоксикації я втратив 8 кг за 8 днів. Оскільки я не був або не був товстим з самого початку, багато сили було втрачено. Приблизно через 2 тижні це знову було чудово. А вага дуже жорстоко впливає на гірську їзду. 1. сила спуску зменшується і 2. поглинання кисню/маса тіла збільшується, що відповідає збільшенню продуктивності. Детоксикуючи, я просто спорожнив усю пам’ять - це все одно логічно.

Минулого року я схуд на 26 кг за допомогою MTB та зміни дієти (92 кг -> 66 кг).

Важливо враховувати, що організм потребує принаймні енергії, необхідної йому для базового метаболізму та швидкості роботи - адже коли запаси KH порожні, ви не можете швидше кружляти. Отже: мало жиру, багато вуглеводів і все добре. (До речі: в овочах дуже мало вуглеводів)

P.S.: Звідси, мабуть, походять ваші ознаки віку: порожні місця зберігання в організмі - організм хоче їх захистити; Ерго: спати.

багато тренувався

Ні, я не сидів на дієті, просто більше тренувався і трохи змінив дієту. Я все ще їжу шоколад і тістечка, тільки жирне м’ясо або жир взагалі. Вага мене 82 кг при зрості 1,88 м.
Як я вже говорив, я не помічаю, що я якось краще їзджу або краще піднімаюся в гори через меншу вагу - втрата 10 кг.
Чи є тут хтось, хто вже щось таке помітив? Що ти можеш зробити?

багато привітань
Аксель
_____________________________________________

90-кілограмовий чоловік воліє витратити цілий статок, щоб полегшити велосипед, ніж схуднути!

ви коли-небудь вимірювали час, який вам потрібен для вашого улюбленого сходження? Це приносить багато для мотивації і є перш за все об’єктивною цінністю.

можливо, я зараз говорю лайно, але я вважаю, що є два типи ваги, які роблять вас швидкими. два приклади з нашої асоціації:

Деякі люди їдять те, що їм подобається, роблять морозивні оргії, регулярно ходять їсти морозиво після поїздок, взимку вони не набагато товщі, ніж влітку.

інший стає порівняно важким взимку, набирає близько 8 кг, а потім стає дуже, дуже тонким протягом декількох тижнів (іноді можна було побачити, як всі вени мерехтять через шкіру його литок).

обоє є b-драйверами, обидва чортово сильні.

Отже, існує два типи «ідеальної ваги»: комфортна вага, з якою людина просто почувається добре, нічого не відмовляється і залишається досить стрункою під час занять спортом, і тоді існує ідеальна вага з чисто об’єктивної точки зору: найкраще співвідношення продуктивності до ваги, з якою Об'єктивно, ти повинен бути найшвидшим, але ти просто не почуваєшся на 100% комфортно, звичайно, ідеально, коли зручна вага є ідеальним.

Для мене я хобі-спортсмен, все стосується веселощів, решта абсолютно нецікаво. Настільки комфортна вага, яка, за оцінками, на 7-8 кг (можливо, більше) перевищує ідеальну вагу.

Я також спершу порівняв би суб’єктивне благополуччя з об’єктивною цінністю, тобто часом перебування в горі.
Ви можете підрахувати, що має принести 10 кг на горі, наприклад на Kreuzotter.de.

Втрата ваги на 8-10 кг за кілька місяців, однак, я вважаю ризиком, якщо зацікавлена людина не з великих хлопців. Така втрата ваги не відбувається без змін метаболізму. І якщо ви потім збільшите приціл, з часом ви можете поступово навчатись у підвалі.

З початку січня я схудла близько 13 кг - з 90,3 кг до непоганих 77 кг при зрості 1,73.

"Полегшення" при їзді на велосипеді та бігу, безумовно, помітне, але далеко не таке серйозне, як можна собі уявити, коли ви піднімаєтесь на гору з 13 кг багажу, а потім знову без нього.

Чесно кажучи, я пообіцяв собі трохи більше "полегшення", особливо коли йду в гору. Там, де я піднявся до 16 км/год восени минулого року, зараз спідометр переважно показує 17 км/год. Приблизно 2 км під’їзної дороги, на яку мені потрібно було приблизно 9 хвилин минулого року, зараз займає добрі 8 хвилин. І під час плавання я дивно набагато повільніше, ніж минулого року - але зараз мені потрібен лише 1 (словами: один) помічник, щоб закрити блискавку гідрокостюма .

Як би там не було, за два-три місяці моя вага повинна оселитися приблизно до 73 кг. Можливо, тоді відбудеться великий прорив

Змінено reinhard (22.06.2004 о 13:06)

Хіба не такий незвичайний api. Якщо ви втратили 10 кг під час тренувань, то, звичайно, з вами було кілька кг м’язової маси. Я можу уявити, якщо раніше ви часто їли смачні страви, що ви могли б добре спалити калорії в горах - зараз їх, мабуть, не залишилося.
На мій погляд, ви просто не повинні здаватися, тіло вільно пристосовується до зміни ваги, і тоді це також повинно бути помітно на горі.
Що також допомагає, це тренування на силову витривалість. З 10 кг більше ви, мабуть, мали більше сили, ніж зараз, але з KA ви рідко худнете.