Зняти біль при люмбаго - живі здорові аптеки
Люмбаго надзвичайно болючий і тривожний, але, на щастя, він зазвичай проходить сам по собі.
Раптом з’являється колючий, тягне, страшний біль у попереку. Вам доведеться нахилитися, ви більше не можете випрямлятися і нахилятися. Ви страждали від болю в попереку - відомого в народі як "люмбаго".
Біль зазвичай виникає, коли м’язи тверднуть, напружуються або напружуються. Багато людей недостатньо рухаються. В результаті м’язи спини вкорочуються та ослаблюються. Якщо ми вранці встаємо з ліжка, піднімаємо важку коробку або займаємось спортом, м’язи іноді нещасно звиваються. Через кілька годин, а то й днів м’язи блокуються настільки сильно, що різкий біль віддає в спину.
Тепло і рух сприяють самовилікуванню
Люмбаго зазвичай проходить самостійно через кілька днів. Страждаючі можуть полегшити гострий біль, лежачи на спині і згинаючи ноги. Пізніше рух і тепло на спині - наприклад, мазями або грілкою - забезпечують розслаблення м’язів і швидше стихання симптомів.
Лікарські засоби, що продаються без рецепта, такі як парацетамол, також допомагають мінімізувати біль. Якщо симптоми поширюються на ваші ноги або якщо вони тривають довше трьох днів, слід проконсультуватися з лікарем. Дуже сильний біль може бути навіть справою лікаря швидкої допомоги. Потім лікарі ставлять точний діагноз і досліджують, чи є також грижа міжхребцевого диска. Іноді лікарі також можуть виправити заблоковані хребці.
Займатися замість постільного режиму
Якщо ви страждаєте від люмбаго, здоровий обсяг відповідних фізичних вправ і розтяжок набагато ефективніший, ніж постільний режим. Зробіть z. Б. некваплива прогулянка. Плавання, їзда на велосипеді та легкі вправи на розтяжку також можуть допомогти. Б. плавно опустіть стегна або повільно нахиліться вперед-назад. Якщо нерви і м’язи потрапили в пастку, часто допомагає лягти животом на підлогу, витягнути руки і ноги і повторити це кілька разів.