7 продуктів, яких слід уникати перед польотом; ПОДОРОЖНЯ КНИГА
Ви запізнюєтесь і можете потрапити до закусочної швидкого харчування лише до вильоту? Несприятливо! Тому що ви дійсно не повинні їсти картоплю фрі та ко.
Фото: Getty Images
Ніхто не повинен сідати в літак з бурчанням живота, особливо не до тривалої подорожі. Але будьте обережні: Є різні продукти, які не зовсім підходять для споживання перед польотом. Від стейка до заспокійливого пива до салату з огірків: TRAVELBOOK показує, які продукти та напої можуть створити вам проблеми на борту.
Той, хто мав повний шлунок перед вильотом, міг пошкодувати про це при першій повітряній лунці. Фото: Getty Images
Але будьте обережні: навіть у менших кількостях НЕ ВСІ продукти їжі обов’язково однаково придатні ... ПОДОРОЖНА КНИГА розкриває сім найбільш підступних страв та напоїв перед польотом:
1. Смажена їжа
З повсякденного життя на місцях ми знаємо, що смажена їжа не особливо легко засвоюється. Але особливо перед тісними місцями в літаку, ми настійно не радимо щасливої трапези в бургерній. «Нерухоме положення, незнайомий тиск повітря в салоні літака, - перелічує Мюллер, - це все фактори, які ускладнюють циркуляцію крові в організмі, але також перешкоджають функціонуванню травлення». Це означає: картопля фрі, самородки та ін. Зараз на столі особливо важкий у шлунку.
2. Салат
Сирі овочі, з яких традиційно роблять салат, стимулюють розвиток газів у травній системі. Вони потрапляють в кров через кишкову стінку, далі розщеплюються в печінці і видихаються через легені; Гази, які не змогли вийти таким чином, накопичуються в животі. На крейсерській висоті метеоризм особливо сильний. Британські та датські вчені навіть опублікували дослідження в New Zealand Medical Journal, яке чітко показує, що різниця тисків ще більше сприяє розширенню газу. Неприємно! Якщо ви не хочете відчувати себе повітряною кулею, перед поїздкою вам слід спробувати овочі, приготовані на пару, і, безумовно, не тримати руки від газу, який може спричинити появу газу. "Сюди також входять квасоля, білокачанна капуста, суп з сочевиці тощо", - каже експерт з питань харчування Мюллер, "і останнє, але не менш важливе, газовані напої".
Підходить для дієт, але не безпосередньо перед перельотом: дієтолог застерігає від здуття сирих овочів, особливо салату з огірків
Фото: Getty Images
3. Часник
«Краще уникати їжі з часником або цибулею в інтересах ваших попутників, - радить Мюллер, - в ідеалі за два-три дні до поїздки». Наступні дні через потові залози на шкірі, результат: Ви (більше) не відчуваєте запаху лише з рота, а на великій площі. Не менш грубо їсти до польоту сири з сильним запахом, як камамбер.
4. Спиртні напої
Це може протидіяти появі страху перед польотом і дозволити спокійніше розраховувати на довгу подорож - тим не менше медичний журналіст Мюллер настійно не рекомендує пити перед вильотом. Тому що: «Особливо перед далекими рейсами, коли в будь-якому випадку підвищений ризик тромбозу, алкогольні напої також зневоднюють». Через виснажливі температурні умови та штучну вентиляцію тіла втрачає багато води, за словами Мюллера, слід випивати півлітра води кожні дві години. До речі, зневоднювальна властивість алкоголю має ще один, небажаний побічний ефект: «Вам потрібно весь час бігати в туалет».
5. Кава
За словами вчених з відомого Гарвардського університету, кава надзвичайно корисна для здоров’я, і, як кажуть, запобігає різним захворюванням і навіть продовжує життя, як повідомляли колеги зі STYLEBOOK.de. Однак перед тим, як брати рейс, не слід заглядати занадто глибоко у свою чашку. Вирішальна перевага кофеїну в тому, що він вас розбуджує, може призвести до контрпродуктивності під час тривалого перебування на борту, адже ви хочете спати годину-дві на повітрі. Крім того, кава може посилити нервову подорож та змусити вас непропорційно реагувати на будь-які несподівані випадки (затримки тощо). І, як відомо експерту з дієтології, кава також має «сечогінну» дію.
6. Гостра їжа
Ви любите індійську кухню чи любите їсти гостре? І те, і інше може бути смачним та корисним, але вони можуть мати ефект, який, мабуть, є небажаним під час перебування в літаку: проносне! Якщо ви хочете уникнути великого бізнесу в (не зовсім комфортному) бортовому туалеті, зробіть те саме з дуже гострими стравами з каррі чи чилі перед вильотом, "як зазвичай із травною їжею та напоями, наприклад, квашеною капустою, сухофруктами або еспресо". консультує медичний експерт Мюллер.
7. М'ясо
точніше: МНОГО м’яса. Причина цього також криється в травному відділі. Загальновідомо, що організм використовує певну кількість енергії для обробки поставленого. Скільки потрібно, залежить від їжі, про яку йде мова. Тож вам потрібно менше енергії для перетравлення рослинних жирів (наприклад, авокадо) або інших легких страв (рибна пара, супи). Інакше ситуація з яловичиною та подібними продуктами, багатими білками. Для того, щоб переробити білкові бомби, тіло працює як двигун на повній швидкості і виробляє енергію, тобто тепло. Біологічний захід для уникнення перегріву: піт. І чим більше білка, тим більша кількість поту. В англомовних країнах цей ефект відомий під назвою "м'ясний піт" (іноді "м'ясний піт") і, швидше за все, утримається від пишної м'ясної їжі перед посадкою (поза увагою до людей, які сидять поруч з вами).
Не варто перед польотом потурати своїй великій жадібності до м’яса
Фото: Getty Images