Зоряна дієта 25 кг за 3 роки, у чому секрет Марілоу Беррі Поточна жінка МАГ
У 34 роки дочка Джозіане Баласко за 3 роки схудла на 25 кілограмів. До цього часу відома своїми ролями "молодої круглої жінки" (зокрема, у "Хосефінових турах", "Наші щасливі дні" та "Вілейн"), Марілу Беррі метаморфізувалась, щоб зробити стереотипи брехні. Ми видаємо вам його маленькі секрети для схуднення.
Секрет № 1: конкретна мотивація
Ми знаємо: секрет швидкого та тривалого схуднення - це мо-ти-ва-ція. І для Марілу Беррі, це була перш за все професійна справа: допитана нашими колегами з TF1, у програмі 50 млн всередині, актриса довірилася, що їй набридло обмежуватися ролями "молодої круглої жінки". «Очевидно, що я не збираюся витрачати своє життя на ролі молодих 20-річних жінок, які не почуваються добре до себе. Тож ролі розвиваються зі мною і навпаки. І моє тіло - вектор гри ".
Ще один аргумент, у якому ми всі більш-менш впізнаємо одне одного: "Мені набридло приходити в 37 магазинів, щоб знайти штани свого розміру". Нарешті, для дочки Джозіане Балашко, схуднення також було питанням здоров’я: «бути товстим - це нудно! У нас болить в колінах, в спині. Це неможливо ".
Ми натхненні. Перший крок перед початком дієти: знайдіть вагому причину для схуднення. Будь то легше рухатися, почуватись комфортно в улюблених джинсах або (досить просто), щоб повернути впевненість у собі, тверда мотивація необхідна для схуднення.
Конкретно, ми беремо кілька хвилин, чистий аркуш паперу, відходимо від щоденних шумів і замислюємось над таким питанням: "чому я хотів би бути худішим?" ". І відповіді "догодити Шері" чи "тому що це написано в журналах" не приймаються. Тому що дієта повинна відповідати особистому підходу, щоб бути ефективною.
Секрет No2: час від часу піст
«Після справді напруженого часу я намагаюся швидко їхати до Бушингера. Одного вечора я натрапив на документальний фільм про Arte, про який якраз говорив молодий. Я хотів спробувати, і я знайшов щось, що ідеально підходило моїй крайній стороні ... Це місце ідеально підходить для підзарядки, спілкування та усвідомлення того, що ми їмо занадто багато! "
Керована доктором Франсуазою Вільгельмі з Толедо, відома клініка Бушингера (Німеччина) спеціалізується на терапевтичному голодуванні. Ця практика (яка має трохи «містичну» сторону, ми вам надаємо) обіцяє нам покращення здоров’я та добробуту. і на кілька фунтів менше. Принцип? Детоксифікуйте організм, позбавляючи себе їжі на довший або коротший період.
Ми натхненні. Немає питань розпочати терапевтичний піст без медичної консультації. Дійсно, ризики значні: проблеми з нирками, втома, дефіцит харчування, головний біль. Необхідний професійний нагляд.
З іншого боку, щоб повернути форму (і, до речі, схуднути), ви можете спробувати частково швидко: мова йде про позбавлення себе їжі на короткий час, але кілька разів поспіль. Таким чином, протягом доби можна голодувати 16 годин поспіль, а потім їсти нормально протягом наступних 8 годин: процес, який слід повторювати приблизно 1 тиждень, щоб відчути перші переваги.
Секрет № 3: звичайно, спорт
Якщо спорт не обов'язково допомагає нам схуднути, регулярні фізичні навантаження (30 хв на день, це мінімум за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я) дозволяють нам виліпити гарний гармонійний силует. Тому спорт є важливим доповненням, коли ви сідаєте на дієту.
Зі свого боку, Марілу Беррі знайшла "той" вид спорту, який їй підходить: після того, як спробувала біг, зараз зірка практикується йога бікрам. Ця дисципліна (яка, ви можете собі уявити, є різновидом традиційної йоги) практикується в приміщенні, нагрітому приблизно до 40 ° C: тепло сприяє виведенню токсинів і розтягуванню м’язів.
Ми натхненні. Ви можете знайти заняття йогою бікрам по всій Франції - і не тільки в паризькому регіоні. Ця дисципліна, що поєднує силу, гнучкість і рівновагу, обертається навколо 26 динамічних поз, які слід виконувати в точному порядку. Силует швидко зміцнюється: ми спалюємо близько 600 Ккал за 90 хвилин.
На відео: трансформація Марілу Беррі